Kuinka Cher näyttää uskomattoman sopivalta 74 -vuotiaana

• Amerikkalainen poptähti, näyttelijä ja Grammy-voittaja Cher täytti 74 maanantaina.
• Ikoninen esiintyjä säilyttää saman nuoruuden energian kuin yli 50 vuotta sitten, kun hän nousi tähtiin.
• Cher kunnioittaa terveyttään johdonmukaisella liikunnalla, kasvipohjaisella ruokavaliolla ja eklektisellä ihonhoitorutiinilla.

Cher täytti juuri 74 vuotta, ja Pop -jumalatar juhli syntymäpäiväänsä karanteenissa niin hyvin kuin pystyi: ulkojuhlillanaamarit, käsineet ja sosiaalisen etäisyyden ottaminen . Ei helppoa! Cher twiittasi torstaina. Toivottavasti teimme sen oikein. Miljoona asiaa, joihin olet tottunut, mitä et voi tehdä. Kuulemme sinut täysin, Cher.

Vaikka Cher nousi tähtiin 20 -luvun alussa Sonny & Cherin jälkeen Sain sinut kulta kaavion kärjessä - hän ei vielä hidasta vauhtia. Useita vuosikymmeniä myöhemmin hän jatkaa sooloesitysten myymistä maailmanlaajuisesti yhtenä kaikkien aikojen menestyneimmistä viihdehahmoista.

Nyt, 74 -vuotiaana, Cher ylläpitää samaa elinvoimaista, nuorekasta energiaa kuin yli 50 vuotta sitten, kun hän oli pyrkivä esiintyjä. Hänen ikonisessa show-asussaan on ollut ihoa tiukkoja trikooja, silkkaa, pitsiä kangasta ja polvikorkeat tikat-jopa tähän päivään asti. Tapa, jolla hän liikkuu lavalla, on pelkästään vaikuttavan urheilullinen, ja se on jättänyt monet meistä ihmettelemään, kuinka hän tekee sen.

Teimme kaivauksia selvittääksemme kaikki hänen ruokavalionsa, ihonhoidonsa ja kuntonsa salaisuudet-ja ilmeisesti kyseessä on viiden minuutin lankku. Näin Cher näyttää niin nuorelta 74 -vuotiaana.

1. Hän työskentelee kaksi kertaa enemmän kuntosalilla.

Kävely 5-tuumaisilla korkoilla on tarpeeksi vaikeaa, mutta kuvittele, että kävelet heidän valtavan lavansa ympärillä laulaen ja tanssiessaan 74. Kun Cher saa kunto näyttämään helpolta, hän työskentelee ahkerasti ylläpitääkseen fyysisyyttään. Hän kertoi Hei! Aikakauslehti että hän treenaa viisi päivää viikossa valmentajan kanssa, joka ei anna hänen pelata ikäkorttia.

Hän myönsi E! Verkossa vuonna 2010 kuitenkin, että sinun on työskenneltävä kaksinkertaisesti enemmän ja oltava kuntosalilla koko ajan ikääntyessäsi. Ai, ja mainitsimmeko, että hän voi pitää viiden minuutin lankun?

'Olen eilen 71 -vuotias ja voin tehdä 5 minuutin lankun ... sanon vain' - #Rakas sai Billboard Icon Award -palkinnon #BBMA: t 🙌 #WWBackstage pic.twitter.com/RAvSkPzDI9

- mix1073DC (@mix1073DC) 22. toukokuuta 2017

Vuonna 1991 laulaja julkaisi kirjan omistettu hänen ruokavalio ja liikunta rutiini, jonka hän sanoo ei ole muuta kuin kovaa työtä. Tapoin itseni kuntosalilla saadakseni tämän ruumiin. Minulla ei ole mitään ihmeellistä salaisuutta, jota kenelläkään muulla ei ole. Silti Cher löytää myös aikaa hauskoille harjoituksille, kuten surffaukselle, kävelylle ja kyllä, jopa Wii Tennis.

2. Hän noudattaa kasvipohjaista, maitotonta ruokavaliota.

Ei ole yllättävää, että Cherin ruokavalio ei sisällä rasvaista pekonia tai rasvaisia ​​hampurilaisia. Grammy-voittajalla on myönsi Twitterissä että hän välttää kinkkua ja punaista lihaa. En pidä lihasta, joten suurin osa asioista, joista pidän, ovat sinulle terveellisiä, jälkiruokia lukuun ottamatta. hän kertoi Hei! vuonna 2013 .

Hänen kirjassaan Cher Forever Fit: Elämän suunnitelma terveydelle, kuntoilulle ja kauneudelle , tähti hahmottaa tiukan, vähärasvaisen ruokavalionsa. Yritän välttää korkean rasvapitoisuuden omaavia ruokia, koska ne saavat minut hidastumaan ja pitävät painoni yllä, hän vahvistaa. Vieroitin itseni täysmaidosta rasvattomaan maitoon - jos saan maitoa ollenkaan. Mielestäni juusto on yksi kehon pahimmista asioista. Se ei sula hyvin, ja useimmat juustot ovat liian rasvaisia.

Hän myönsi syöneensä M & M: tä ja kultakalaa elokuvien kuvaamisen aikana, mutta lopulta päätti luopua roskista terveellisempien vaihtoehtojen välillä otosten välillä.

Michelle [Pfeiffer] ja minä saimme selville, että voisimme mikroaaltouunata bataatit neljässä minuutissa, ja se muutti koko elämämme, hän kirjoitti. Asuimme bataateilla, uuniperunoilla ja Caesar -salaateilla.

Hänen kirjansa mukaan valikossa on myös ruskeaa riisiä, palkokasveja, vihanneksia, pastaa ja hedelmiä. Pastat antavat minulle paljon energiaa, samoin hedelmät, kuten banaanit, papaija ja nektariinit, koska ne sisältävät paljon sokeria, mutta sitä ei ole puhdistettu.

3. Hän välttää tupakointia ja alkoholia.

Lisäksi lisää riskiäsi saada erilaisia ​​syöpiä tupakointi on myös yhdistetty sydänsairauksiin ja painonnousuun. Onneksi Cher lopetti vanhan tavan.

Terveys on aina ollut osa elämääni. Se toimii vain minulle, hän kertoi Lähempänä vuonna 2013 . Jotkut asiat, joista en pidä, ovat epäterveellisiä, kuten huumeet ja juominen, joten en koskaan alkanut niihin. Poltin savukkeita jonkin aikaa ja olisin käyttänyt huumeita, jos olisin pitänyt niistä, mutta he eivät olleet samaa mieltä kanssani.

Hän välittää myös happy hour -kutsuja. Minäkin juon vain kolme tai neljä kertaa vuodessa.

4. Hän huolehtii ihostaan.

Cherin suosikki ihonhoitotuotemerkit? Minulla on ystävä, hänen nimensä on DR. Barbara Sturm , ja hän tekee silmänympärysvoidetta ja kasvopesua, joista pidän. rakastan Jan Marini tuotteet liian. minulla on myös Ennakoivia tuotteita jota rakastan, hän kertoi Ihmiset .

Hän huomautti myös, että hän ei täsmälleen omistaa tiukka ihonhoitorutiini. Ihonhoitorutiinini on erittäin eklektinen. En pidä kiinni yksittäisestä tuotteesta, minulla on vain asioita, joita rakastan eri ihmisiltä.

Mitä tahansa teetkin, Cher, teet sen oikein! Hyvää 74 -vuotispäivää kuningattarelle!

Pysy ajan tasalla uusimmista tieteellisesti tukemista terveys-, kunto- ja ravitsemusuutisista tilaamalla Prevention.com-uutiskirje tässä . Lisää hauskaa seuraamalla meitä Instagram .