Kuinka lyhentää kylmäsi kestoa 3 päivässä

paha flunssa ikkunaluukku

Imemään tätä lopettaaksesi haukkumisen nopeammin: Sinkki -imeskelytabletit voivat lyhentää flunssa , viimeaikainen meta-analyysi Suomesta päätti.

Tutkijat päättivät, että sinkkiä otetaan 80–92 milligrammaa päivässä - esimerkiksi seitsemän Cold-Eeze-imeskelytabletit -leikkaa keskimääräisen 7 päivän kylmyyden pituutta kolmella päivällä. Tämä voi johtua siitä, että sinkin tiedetään vähentävän kylmän viruksen replikaatiota, sanoo Murray Grossan, MD, korvan, nenän ja kurkun otolaryngologi Cedars-Sinai Medical Centerin kanssa Los Angelesissa. Tämän seurauksena virus ei säily elimistössäsi niin kauan, joten voit tuntea olosi paremmaksi nopeammin.



Haluatko kokeilla sitä? Aloita sinkki -imeskelytablettien ottaminen heti, kun alat huomata kylmäoireita: Sinkki voi myös estää tietyn proteiinin, joka toimii kylmän viruksen portaalina kehoosi, sanoo tohtori Grossan.



Tämä tarkoittaa, että kehoosi tulee vähemmän virusyksiköitä - ja sinkki toimii parhaiten, kun nämä luvut ovat pienempiä, hän sanoo. Itse asiassa tutkimuksen potilailla oli vilustuminen alle 24 tuntia ennen hoidon aloittamista.

Aseta imeskelytabletit koko päivän, yhteensä enintään 80-100 milligrammaa, sanoo johtava tutkija Harri Hemila, tohtori. Tämän rajan ylittäminen voi aiheuttaa pahoinvointia ja vatsavaivoja, sanoo tohtori Grossan.



Anna pastillien liueta suuhusi mahdollisimman hitaasti. Tämän ansiosta sinkki-ionit voivat pysyä kurkun keskellä pidempään, jolla on tulehdusta ehkäisevä vaikutus, sanoo tohtori Grossan. Se voi auttaa rauhoittamaan kurkkukipua.

Jos kylmäoireet häiritsevät sinua edelleen, kun käytät sinkki -imeskelytabletteja, voit täydentää niitä myös muilla hoidoilla, sanoo Ted Epperly, MD, Idahon perhelääketieteen residenssin ohjelmajohtaja ja toimitusjohtaja.



Kokeile Tylenolia tai ei-steroidista tulehduskipulääkettä (NSAID), kuten Motrinia tai Advilia kuumeen tai lihaskipujen hoitoon, hän suosittelee.

Voit myös käyttää nenäsumutetta 2 tai 3 päivän ajan päästä eroon nenän tukkoisuudesta nopeasti .

Tämä artikkeli julkaistiin alun perin kumppaneidemme kautta osoitteessa MensHealth.com .