Kuinka Tia Mowry laihtui 68 kiloa synnytyksen jälkeen: tein sen omalla tavallani ja aikanaan

Selvitä Enkeli

2020 13. vuotuinen olemus mustat naiset Hollywoodissa palkitsee lounaan punaisen maton Leon BennettGetty Images
  • Tia Mowry, 42, paljasti juuri 68 kilon painonpudotuksen muutoksen Instagramissa.
  • The Sisar Sisar tähti kertoi laihtuneensa omaan tahtiinsa synnytettyään tyttärensä Kairon vuonna 2018.
  • Mowry sanoo, että liikunta, syöminen ja meditaatio ovat vaikuttaneet positiivisesti hänen yleiseen terveyteensä.

    Tia Mowry paljasti juuri 68 kilon painonpudotuksen. Näyttelijä julkaisi tiistaina kuvan, jossa hänellä oli yllään harmaa kilpikonnan kaula ja jossa oli pitkä kuvateksti painonpudotuksen edistymisestä tyttärensä Kairon synnytyksen jälkeen vuonna 2018.



    Olen erittäin ylpeä siitä, että tein sen omalla tavallani ja aikanaan. En kokenut kiirettä napata takaisin. Nautin rintaruokinnasta ja vietin laatuaikaa #Cairon ja poikani #Creen kanssa, hän kirjoitti Instagramissa.



    Näytä Instagramissa

    Vuonna 2018 Mowry ilmoitti saaneensa diagnoosin raskausdiabetes ja mastiitti , joka on rintakudoksen tulehdus. Kuusi kuukautta Kairon synnytyksen jälkeen hän antoi päivityksen synnytyksen jälkeisestä elämästä Instagramissa.

    Edelleen imettää ja pumppaa työn aikana. Onko ollut helppoa? Ei. Olen kuitenkin jatkanut #mastiitin läpikäymistä ja joskus 16 tunnin päivien työtä, hän kirjoitti artikkelissa kuvateksti . Onko minulla vielä pieni pussi? Joo. Oletko koskaan kuullut #DiastasisRectistä? Se on silloin, kun vatsalihakset eroavat raskauden aikana. Otan tämän valokeilaan, koska en ollut koskaan kuullut siitä.

    Mowry sanoi, että kun aika on oikea, hän tekee kovasti töitä palauttaakseen. Alla kaikki, mitä hän on jakanut laihdutusmatkallaan.



    1. Hän vannoi tekevänsä terveellisempiä valintoja raskausdiabeteksen diagnosoinnin jälkeen.

    Heinäkuussa 2018 Mowryllä diagnosoitiin raskausdiabetes, joka on äidin sairaus verensokeri nousevat liian korkeiksi raskauden aikana. Vaikka raskausdiabetes tyypillisesti häviää itsestään, se lisää kehittymisriskiä tyypin 2 diabetes myöhemmin elämässä.

    Mowry jakoi videon treenaamisestaan ​​synnytyksen jälkeen diagnoosinsa jälkeen. Olin hukassa sanoihin. En koskaan ajatellut, että tämä voisi tapahtua minulle, hän kirjoitti. Aika palata raiteilleen. Terveellisten valintojen tekeminen ja liikkuminen.



    Näytä Instagramissa

    2. Hän halusi palata omaan tahtiinsa.

    Mowry teki selväksi, että hän aikoo siirtyä terveysmatkallaan omalla aikajanallaan. Näyttelijä jakoi videon harjoittelustaan ​​ja kertoi edistymisestään kuvatekstissä.

    Avain 'palautumiseen' on yksinkertainen: pysy motivoituneena ja työskentele omaan tahtiisi !! Ja kyykkyjä. Paljon kyykkyjä. 🍑🍑🍑, hän kirjoitti ja lisäsi sen kouluttaja Marcela Kim auttoi häntä palaamaan kuntoon. Hän jakoi toinen video treenaamassa Marcelan kanssa elokuussa, tällä kertaa esiintymässä tricep -pudotukset .

    Näytä Instagramissa

    3. Hän alkoi lähestyä tavoitettaan.

    Lokakuussa 2019 Mowry puhui online -trolleille, jotka kommentoivat hänen vartaloaan raskauden aikana ja sen jälkeen.

    #17 kuukautta raskauden jälkeen. Tein sen omalla tavallani ja aikanaan. Monet naiset kokevat #snapbackin heti toimituksen jälkeen. Se ei ollut minulle koskaan tavoite, hän kirjoitti. Minua kutsuttiin lihavaksi raskauden aikana ja raskaaksi raskauden jälkeen. Miksi teemme tämän toisillemme? Rakastamisen sijaan toisiaan? En tule koskaan ymmärtämään sitä.

    Dokumentoin tarkoituksellisesti matkani ja tulin haavoittuvaiseksi näyttämään naisille, että on hyvä mennä omaan tahtiisi, on hyvä rakastaa itseäsi missä tahansa matkallasi, hän jatkoi. Älä altistu yhteiskunnallisille paineille. Kovan työn ja vain ruokavalion ja liikunnan jälkeen olen tänään lähempänä tavoitettani. Onko minulla löysä iho ja venytysmerkit? JOO. Arvaa mitä?? Rakastan kaikkia minua ja haluan sinun rakastavan sinua kaikkia.

    Näytä Instagramissa

    4. Hän sanoi alkavansa tuntea itsensä 18 kuukautta synnytyksen jälkeen.

    Joulukuussa 2019 Mowry omaksui itsensä synnytyksen jälkeen ja kannusti muita äitejä tekemään samoin. Hän jakoi edistymisvideoita esiintymisestään lunges , kirjoitat kuvatekstiin, omaksua itsesi, hyvät naiset! Varsinkin synnytyksen jälkeen !! Kesti #18 kuukautta, ennen kuin aloin tuntea itseni uudelleen.

    Näytä Instagramissa

    5. Hän haluaa äitien tietävän, että itsehoito ei ole itsekästä.

    Jokainen ansaitsee mahdollisuuden keskittyä itseensä ja terveyteensä ja hyvinvointiinsa, mukaan lukien äidit. Mowry jakoi edistymisvideon joulukuussa 2019, jossa oli inspiroiva viesti äideille, jotka pitävät itsehoitoa itsekkäänä. Kysyit ja näillä mennään! Lisää treenivideoita edistymisestäni synnytyksen jälkeen. Itsehoito ei ole itsekästä 👊🏽, hän kirjoitti videon rinnalle tekemällä punnerruksia.

    6. Hän puristi harjoittelussa aina kun pystyi.

    Tammikuun ensimmäisellä viikolla Mowry oli kuntosalilla töissä, jopa viikonloppuisin. Hyvää viikonloppua! Rakastan aloittaa viikonlopun hyvällä hikellä, hän kuvailee kuntosalien selfietä. Vaikka sinulla on vain 20 minuuttia, se on tärkeä osa sinua #hyvinvointi matka! LÄHTEÄ LIIKKEELLE.

    Näytä Instagramissa

    7. Mutta hän käsitteli edelleen venytysmerkkejä.

    Vaikka Mowry kirjoitti keskittyvänsä ytimeen helmikuussa 2020, hän sanoi myös omaavansa kehonsa sellaisena kuin se on. Selvä! Työskennellessäni #coren kanssa hän kirjoitti tekstityksen valokuvasta, jossa hän esitti syöksyä. Puhutaan raskauden jälkeisestä puolivälistä! Se voi olla haastavinta! Mutta minulla on hauskaa sen kanssa! En ole liian ankara itselleni. Olen käsittää ylimääräisen ihon ja venytysmerkit . Kaksi uskomattoman kaunista lasta syntyi ja olen iloinen.

    Näytä Instagramissa

    8. Hän alkoi meditoida itsehoitona.

    Meditaatio on hämmästyttävä tapa helpottaa stressiä ja rentoudu, ja Mowry on käytännön fani. Maaliskuussa hän antoi päivityksen 22 kuukautta synnytyksen jälkeen ja sanoi, että hän alkoi tuntea olonsa vielä paremmaksi terveiden elämäntapojensa ansiosta.

    Syön oikeita ruokia, treenaan, meditoin ja otan lisäravinteita @shopanser 💪🏽 Viimeisten 3 vuoden aikana kehoni ei ollut vain minua varten. Se oli minun vauvalleni, hän kirjoitti Instagram -kuvatekstissä. Yksi vuosi, kohdun valmistelu, toinen vuosi kantaa, kolmanneksi imetän tyttäreni. Pointtini on, että on hyvä mennä omaan tahtiisi palatakseni sinuun. Lisäksi, jos se on tavoitteesi, olen täällä kertoa sinulle, voit tehdä sen.

    9. Hän ladasi lautaselleen ravitsevaa ruokaa.

    Maaliskuussa Mowry avasi lisää meditaatiokäytännöstään sanomalla, että hän käyttää Rauhallinen sovellus . Hän myös piti mielenterveytensä kurissa viettämällä enemmän aikaa luonnossa ja FaceTimingilla rakkaidensa kanssa.

    Kun puhun terveydestäni, olen keskittynyt sellaisiin asioihin tukea immuunijärjestelmääni järjestelmä. Unohtamatta syödä kasviksiani (jäädytettyjä) ja hedelmiä ladattuna C-vitamiini mukaan lukien lisäravinteet, joissa on sinkkiä, valkosipulia ja rautaa, hän kirjoitti. Treenaan myös auttaakseni immuniteettia. On hämmästyttävää, kuinka monta uskomatonta sovellusta auttaa pitämään kehosi liikkeessä!

    Näytä Instagramissa

    10. Hän on lisäravinteiden fani, joten hän teki oman!

    Heinäkuussa Mowry kertoi ottaneensa Harkitse vitamiineja (FYI, hän loi brändin). Viimeiset kuukaudet ovat olleet ylös ja alas, mutta @shopanser on aina ollut minulle suuri ilo, koska voin muistuttaa naisia ​​siitä, että heidän terveydestään huolehtiminen on niin tärkeää ja ansaittua, hän kirjoitti Instagramissa.

    Näytä Instagramissa

    Kaltaistesi lukijoiden tuki auttaa meitä tekemään parhaamme. Mennä tässä tilata Ehkäisy ja saat 12 ILMAISTA lahjaa. Ja tilaa ILMAINEN uutiskirjeemme tässä päivittäisiin terveys-, ravitsemus- ja kunto -ohjeisiin.