hobo_018Getty Images Kun lähdet ulos kylmänä päivänä, tunnet todennäköisesti suurimman viileyden sormillasi - ja se on normaalia. Raajat ovat yleensä hieman viileämpiä, koska keho lähettää enemmän verta ja lämpöä elintärkeisiin elimiin (sydän, aivot ja keuhkot), selittää David A.Friedman, M.D. , kardiologi Northwell Healthissa New Yorkissa.
Kuitenkin, jos sormesi tuntuvat aina pieniltä jäätiköiltä jopa lämpimämmässä säässä, se voi olla merkki jostain enemmän. Alla lääkärit selittävät yleiset syyt, joiden vuoksi sormesi tuntuvat aina kylmiltä, ja miten helpotusta löytyy.
Verenkierto -ongelmat ovat syyllisiä.
Tämä on luultavasti mitä useimmat ihmiset ajattelevat kylmät sormet osoittavat. Huono verenkierto ilmenee, kun ravinteita ja happea sisältävä verenkierto heikkenee, kun se kiertää kehon läpi, joko sydämen huonosta pumppauskyvystä johtuen. sydämen vajaatoiminta olosuhteet], fyysiset verenkiertohäiriöt [kuten kolesterolin tukos suurissa valtimoissa tai pienemmissä kapillaareissa] tai muut syyt, tohtori Friedman sanoo. Kun sydän ei saa tarpeeksi verta kehon ympärille, kuten sen pitäisi, tunnet sen käsissäsi ja jaloissasi - kylmyyden muodossa, tunnottomuus tai pistely - koska ne ovat kauimpana sydämestä.
Olet tupakoitsija.
Aivan kuin ei olisi tarpeeksi syitä lopettaa savukkeita, tässä on toinen: Tupakoinnin aiheuttama nikotiini aiheuttaa verisuonten supistumista, ja se voi myös aiheuttaa plakin kertymistä valtimoihin ja vähentää edelleen verenkiertoa raajoissa, sanoo tohtori Friedman. Cue kylmät sormet.
Se voi olla merkki anemiasta.
Anemia ilmenee, kun kehossasi ei ole riittävästi punasoluja tai hemoglobiinin määrä - solujen proteiini, joka kuljettaa happea keuhkoista kudoksiin - veressäsi on alhainen. Anemia johtaa kehon hapensaannin heikkenemiseen, mikä voi aiheuttaa kylmiä käsiä, sanoo Nesochi Okeke-Igbokwe, M.D. , sisätautien erikoislääkäri New Yorkissa. Joitakin mahdollisia syitä ovat saamatta jättäminen tarpeeksi rautaa ruokavaliossa , verenhukka (raskaiden kuukautisten, haavaumien tai ruoansulatuskanavan verenvuodon vuoksi), jotkut syövät ja ruoansulatushäiriöt (kuten keliakia tai Crohnin tauti ).
Kylmien käsien lisäksi anemia voi aiheuttaa väsymystä, päänsärkyä, huimausta, hengenahdistus ja vaalea iho. Useimmissa tapauksissa, raudanpuuteanemia ja sen oireita voidaan hoitaa raudan lisäaineella. Lääkäri voi määrittää puutteen verikokeella ja määrätä sinulle sopivan annoksen.
Sinulla saattaa olla B12 -vitamiinin puutos.
B12 -vitamiini - löytyy lihasta, siipikarjasta, munista, maidosta ja muista maitotuotteista - on tärkeä punasolujen muodostumisessa. Tämän vitamiinitason puute voi johtaa punasolujen tuotannon vähenemiseen [ja myöhemmin anemiaan], tohtori Okeke-Igbokwe sanoo.
TO B12 -puutos on yleistä niiden keskuudessa, jotka syövät kasvis- tai vegaaniruokavalio ja monet yli 50 -vuotiaat voivat menettää kykynsä imeä vitamiinia elintarvikkeista. Sama koskee ihmisiä, joilla on ruoansulatushäiriöitä, kuten Crohnin tai keliakia.
Yksinkertainen verikoe voi havaita, onko B12 -puutos syy syy kylmiin sormiin. Jos on, lisäravinteet yleensä auttavat, ja oireet yleensä ratkeavat muutamassa viikossa kuukauteen, sanoo Arielle Levitan, M.D. , sisätautien tohtori ja c0-kirjoittaja Vitamiiniratkaisu .
Syyllinen voi olla Raynaudin tauti.
Barb ElkinGetty Images Tämä häiriö on yleinen syy kylmiin sormiin. Raynaudin on tila, jossa sormien verisuonet - ja joskus varpaat, korvat ja nenä - supistuvat vastauksena kylmään tai emotionaaliseen stressiin, sanoo Orrin Troum, M.D. , reumatologi Providence Saint John's Health Centerissä Santa Monicassa, Kaliforniassa.
Jakson aikana sormet muuttuvat valkoisiksi ja sitten sinisiksi, kun alueelle virtaa vähän tai ei lainkaan verta; ne muuttuvat punaisiksi, kun suonet avautuvat ja verenkierto palaa. Usein sormet ovat kylmiä, tunnottomia, pistelyä tai tuskallisia hyökkäyksen aikana, tohtori Troum sanoo.
Useimmilla Raynaud'n tapauksilla ei ole tunnettua syytä. Hyvä uutinen on, että se on enimmäkseen häiritsevää eikä haitallista. Yleensä elämäntapamuutokset, kuten pukeutuminen lämpimästi, hansikkaiden tai käsineiden käyttö kylmässä ympäristössä (vaikka otat ruokaa pois jääkaapista riippuen siitä, kuinka vakavat reaktiot ovat) ja emotionaalisen stressin välttäminen riittävät yleensä häiriön hallintaan.
Tai se voi johtua taustalla olevista autoimmuunisairauksista.
Joskus taustalla oleva tila voi aiheuttaa Raynaudin taudin. Lupus , häiriö, jossa immuunijärjestelmä hyökkää omaa kudostaan; skleroderma, sairaus, joka johtaa ihon ja sidekudosten kovettumiseen ja arpeutumiseen; nivelreuma ; ja muut autoimmuunisairaudet voi johtaa Raynaudiin, sanoo tohtori Troum, vaikka lääkärit eivät ole varmoja, miksi yhteys on olemassa. Tätä kutsutaan toissijaiseksi Raynaud'ksi.
Yleensä muita oireita esiintyy, kun taustalla on autoimmuunisairaus, kuten ylivoimainen väsymys, nivelkipu tai turvotusta, iho -ongelmia tai ihottumaa tai rauhasen turvotusta. Kun alkuperäinen tila on diagnosoitu ja hallinnassa, Raynaudin oireet yleensä paranevat.
Kilpirauhasesi toimii.
Ei ole harvinaista, että sormet kylmenevät, jos kilpirauhanen (perhosen muotoinen elin, joka istuu Aadamin omenan alapuolella) on viallinen. Kilpirauhanen on olennaisesti kehon termostaatti, sanoo Ali Ajam, M.D. , reumatologi Ohio State University Wexner Medical Centerissä. Kun se on heikentynyt, suurin osa kehon toiminnoista hidastuu ja sinulla voi olla oireita, kuten väsymystä, ummetus , painonnousu ja aina kylmä tunne, sormet mukana, hän sanoo.
Kilpirauhasen vajaatoiminta - kun kilpirauhasesi ei pumppaa tarpeeksi hormonia pitämään kehosi toiminnassa niin kuin pitäisi - on yleisintä naisilla ja yli 50 -vuotiailla, ja se voidaan diagnosoida fyysisellä tentillä tai verikokeilla. Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta , lääkärisi voi suositella hormonihoitoa oireiden hallitsemiseksi.
Alhainen verenpaine aiheuttaa ongelmia.
Hypotensio tai matala verenpaine voi ilmetä useista syistä, mukaan lukien nestehukka , verenhukka, tietyt lääkkeet ja hormonitoimintahäiriöt, sanoo tohtori Okeke-Igbokwe. Kun verenpaineesi on alhainen, verisuonesi siirtävät veren pois raajoistasi ja ohjaavat sitä elintärkeisiin elimiin, mikä voi jättää sormesi kylmiksi. Jos sinulla on hypotension oireita, kuten huimausta, näön hämärtymistä, väsymystä, pahoinvointia, heikkoutta ja sekavuutta, tuo se lääkärisi tietoon.
Se voi olla toinen stressin ja ahdistuksen tulos.
Tiedät jo stressi voi vaikuttaa moniin muihin kehon osiin ja kädet eivät ole poikkeus. Kun koet kroonista stressiä tai ahdistus , kehosi menee taistelu- tai lentotilaan. Adrenaliini nousee, ja yksi tulos on, että raajojen verisuonet supistuvat, mikä johtaa kylmiin sormiin ja käsiin (sekä varpaisiin ja jalkoihin), sanoo tohtori Friedman. Stressin kurissa pitäminen - onko se läpi meditaatio , jooga, nukkuminen tai uuden harrastuksen löytäminen voi helpottaa oireita.
Lääkkeilläsi on sivuvaikutuksia.
Niin hullulta kuin se kuulostaakin, lääkkeesi voivat saada sormesi kylmiksi. On olemassa monia lääkkeitä, jotka voivat supistaa verisuonia, erityisesti valtimoita, ja kun ne tekevät, yksi haittavaikutuksista voi olla Raynaudin, sanoo tohtori Friedman.
Jotkut näistä lääkkeistä sisältävät beetasalpaajia (määrätty säätelevät verenpainetta ), jotkin syöpälääkkeet, migreenilääkkeet ja OTC -dekongestantit. Keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa selvittääksesi, voisiko jokin käyttämistäsi lääkkeistä aiheuttaa kylmiä sormiasi. Jos se häiritsee sinua tarpeeksi, he voivat suositella annoksen muuttamista tai vaihtoehtoisen Rx: n kokeilua.
Kaltaistesi lukijoiden tuki auttaa meitä tekemään parhaamme. Mennä tässä tilata Ehkäisy ja saat 12 ILMAISTA lahjaa. Ja tilaa ILMAINEN uutiskirjeemme tässä päivittäisiin terveys-, ravitsemus- ja kunto -ohjeisiin.
