OlgaLepeshkinaGetty Images Raj Dasgupta, MD, kliinisen lääketieteen apulaisprofessori ja Prevention Medical Review Boardin jäsen, tarkasteli tämän artikkelin lääketieteellisesti 31. heinäkuuta 2019.
Kurkkukipu -oireita voi olla karkea. Sylkesi putoaa kuin hiekkapaperi, jokainen yskä saa sinut värisemään, ja ainoa asia, mitä voit ajatella, on saada se kyhmy kurkun taakse poistumaan.
Mutta kivun lievittämiseksi sinun on ymmärrettävä, mikä on aiheuttaen kurkkukipua ensinnäkin: kuiva ilma, tupakointi, hapan refluksi, virusinfektiot, kuten flunssa tai flunssa ja bakteeri -infektiot, kuten streptokokki, voivat kaikki johtaa kurkkukipuun.
Yleensä virusinfektioon liittyy yleensä muita oireita, kuten lihassäryt ja väsymys , yhdessä kurkkukipusi kanssa, sanoo Chester Griffiths, MD , otolaryngologi Providence Saint John's Health Centerissä Santa Monicassa, Kaliforniassa. Bakteeri -infektiolla toisaalta kipu keskittyy yleensä enemmän kurkkuun ja kipu on yleensä melko voimakasta, tohtori Griffiths sanoo. Sinulla voi myös olla voimakasta kipua nieltynä ja korkea kuume .
Altistuminen tupakoinnille, hengittäminen kuivaa ilmaa ja hapon refluksointi tuntuu yleensä erilaiselta kuin infektio, sanoo Jason Abramowitz, MD, korvan, nenän ja kurkun asiantuntija ENT ja Allergy Associates . Yleensä potilaat eivät tunne itseään yhtä sairaiksi [ja] kipu ei myöskään yleensä ole yhtä voimakasta, hän sanoo.
Hyvä uutinen: juominen lämmintä teetä ja yskäpisaroiden tai sinkki -imeskelytablettien imeminen voi yleensä rauhoittaa tuskaa aiheuttavaa kurkun ärsytystä ja tulehdusta, sanoo Brett Comer, tohtori , pään ja kaulan kirurgi Kentuckyn yliopiston lääketieteen yliopistossa.
Jotkut suosikki kotihoitoista voivat kuitenkin vain peittää kipua - eivät itse asiassa ratkaise sitä. Jos haluat todella päästä eroon kurkkukivusta, tavoita nämä parhaat OTC -lääkkeet seuraavan kerran, kun tunnet kipua.
1. Kurista suolavedellä - mutta vältä omenaviinietikkaa.
Suolavesi on loistava kotihoito kurkkukipuun, koska se voi vähentää turvotusta ja rauhoittaa tulehdusta ja ärsytystä. Se voi myös auttaa vetämään infektioita tai ärsyttäviä aineita kurkun pinnalle, missä kehosi pystyy paremmin käsittelemään niitä. Liuota 1/4-1/2 teelusikallista suolaa kahdeksaan unssiin lämmintä vettä ja kurista kurkkua tunnin tai kahden välein, neuvoo Mia Finkelston, MD, Marylandissa toimiva perhelääkäri, joka myös hoitaa potilaita LiveHealth Online .
Vaikka olet ehkä kuullut, että gargling kanssa omenasiiderietikka on samanlainen vaikutus, sinun pitäisi luultavasti välttää tämä taktiikka toistaiseksi, sanoo tohtori Comer. Ei ole epäilystäkään siitä, että omenaviinietikalla on antibakteerisia ja mahdollisesti sienilääkeominaisuuksia laboratoriotutkimuksissa, mutta onko tämä kääntynyt virus- tai bakteeri -kurkkukipujen auttamiseen, ei tiedetä, hän selittää. Lisäksi etikan pitkäaikainen käyttö hammaskiillan kanssa voi aiheuttaa merkittäviä ongelmia - etikka on hapan ja toistuva käyttö voi vahingoittaa hammaskiillettä.
2. Juo erittäin kylmiä nesteitä.
Nuo ensimmäiset nielemiset eivät ehkä ole miellyttäviä. Mutta aivan kuten jähmettynyt nilkka voi tylsyttää kipua ja estää turvotusta, jäisten nesteiden juominen voi sekä tunnistaa kurkusi että rauhoittaa osan kipua aiheuttavasta tulehduksesta, tohtori Finkelston sanoo.
3. Ime jääpoppaa.
Jos tulet sairaaksi jääveden kaatamisesta, popsicle voi olla yhtä tehokas torjumaan kurkun tulehdusta. Muista vain välttää sitrushedelmien makuja, jotka voivat laukaista hapon refluksointi ja pahentaa puolestaan oireitasi.
4. Taistele kuivaa ilmaa kostuttimella.
Pure Enrichment MistAire Ultra -Cool Cool Mist -kostutin39,99 dollaria OSTA NYT Kuiva ilma voi ärsyttää kurkkukipua ja pidentää toipumisaikaa. Suihkussa käyminen tai a ilmankostutin voi tuoda kosteutta takaisin ilmaan ja lievittää siten epämukavuutta. Nenän ja kurkun limakalvot rakastavat kosteutta, tohtori Abramowitz sanoo. Höyry tarjoaa kosteutta ja lämpöä, mikä auttaa äänihuulet rauhoittumaan ja vähentämään turvotusta. Nenän kosteus voi myös auttaa poistamaan limaa ja gunkia, mikä voi olla osa ongelmaa, hän lisää.
Varmista vain puhdista kostutin ennen kuin kytket sen päälle. Laiminlyöty, kostuttimen vesisäiliö voi kasvattaa bakteereja ja sieniä, jotka sitten pumpataan ilmaan Yhdysvaltain kuluttajatuotteiden turvallisuuskomission (CPSP) mukaan turvallisuushälytys . Vaikka tämä ei ehkä tee kurkkuasi pahemmaksi, se voi aiheuttaa flunssan kaltaisia oireita tai pahentaa allergioita tai astmaa.
5. Ohita happamat ruoat.
Hapon refluksi - mitä tapahtuu, kun vatsasi tuottamat hapot pääsevät kurkkuun - on yleinen syy kurkkukipuun, tohtori Comer sanoo. Tämä tarkoittaa sitä, että kaikki mitä teet hapon refluksoimiseksi, voi pidentää tai pahentaa kurkkukipua. Tästä syystä tohtori Comer suosittelee välttämään soodaa, paistettuja ruokia ja sitrushedelmiä, kuten appelsiineja ja sitruunoita. Jätä myös ruoka kokonaan väliin tunti ennen nukkumaanmenoa. Syöminen ennen makuulle voi edistää refluksi ja närästys .
6. Niele antasidit.
Jos luulet, että hapon refluksi on syyllinen kurkkukipuusi, antasidien tai muiden refluksilääkkeiden käyttö voi auttaa lievittämään kipua, tohtori Finkelston sanoo. Kokeile ensilinjan hoitona reseptitöntä antasidia, kuten Tums tai Mylanta .
7. Siemaile yrttiteetä.
VAHDAM Kurkuma -mausteinen yrttiteetä 14,99 dollaria11,99 $ (20% alennusta) OSTA NYT Kurkuma on trendikäs mauste, jonka sinun pitäisi ehdottomasti lisätä ruokavalioosi. Vaikka jotkut sen eduista-mukaan lukien sen mahdollisuudet ehkäistä syöpää tai aivosairauksia-vaativat lisää tutkimusta, sen tulehdusta ehkäisevät voimat ovat vakiintuneita ja voivat auttaa pääsemään eroon kurkkukivestäsi, tohtori Finkelston sanoo. Lisää muutama viiva teeseesi tai suolavesi-kurkkuasi.
Kokeile myös muita teitä, jos haluat toisen maun. Monilla yrttiteetillä on positiivinen immuunivaikutus ja ne auttavat kehoamme torjumaan infektioita, tohtori Abramowitz sanoo. Hän suosittelee teetä Echinacea -valmisteen kanssa - Sen on osoitettu auttavan vahvistamaan immuunijärjestelmääsi. ( Katso suosikkiteemme rauhoittamaan kurkkukipua täältä. )
8. Päällystä ja rauhoita kurkkuasi hunajalla.
On syytä, että hunaja on suosittu ainesosa yskänlääkkeessä ja -teeissä: sillä on antibakteerisia ominaisuuksia , peittää kurkkuasi ärsytyksen vähentämiseksi ja lisää tarvittavaa makeutta kuppiin. Lisää vain ruokalusikallinen lämpimään veteen tai teetä ja siemaile sitä, kunnes tunnet oireiden helpottavan.
9. Nappaa kipulääkettä.
Ibuprofeeni voi auttaa lopettamaan yskän ja kurkun puhdistuksen, mikä estää kurkkukipun paranemista, tohtori Finkelston sanoo. Ota vain ibuprofeeni ruoan kanssa ja noudata etiketin annosteluohjeita.
10. Kokeile nenän dekongestanttia.
Afrin 12 tunnin pumppusumun nenän tukkoisuus7,10 dollaria OSTA NYT Jos osa siitä, miksi hengität suun kautta, johtuu siitä, että nenä on tukossa, käytä ilman reseptiä saatavia lääkkeitä sisältävää dekongestanttia sisältävää nenäsumutetta tai tippaa hengitysteiden avaamiseen, kuten Afrin tai Vicks . Nenän dekongestantit toimivat hyvin poistamaan nenän tukkoisuutta ja kuivattamaan limaa, tohtori Abramowitz sanoo. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi ja myös heikentymään postnaalinen tippuminen .
Mutta sinun pitäisi rajoittaa käyttö päivään tai kahteen. Kun niitä käytetään liikaa, OTC -nenän dekongestantit voivat johtaa komplikaatioon nimeltä rhinitis medicamentosa (RM), joka tunnetaan myös nimellä rebound -nuha. Tälle tilalle on ominaista nenän tukkoisuus, joka aiheutuu paikallisten verisuonia supistavien lääkkeiden, erityisesti nenänsisäisten dekongestanttien, liiallisesta käytöstä, sanoo MD Raj Dasgupta, kliinisen lääketieteen apulaisprofessori. Etelä -Kalifornian yliopisto Keck School of Medicine .
11. Anna äänesi levätä.
Jos sinulla oli kurkkukipu huutamisen ja kannustamisen jälkeen konsertissa tai urheilutapahtumassa, olet todennäköisesti kiristänyt äänihuulet. Paras hoito kaikille ylikuormittuneille lihaksille on lepo. Se on samanlainen kuin nilkan nyrjähdys - käveleminen sen päällä sattuu, tohtori Griffiths sanoo. Myös kurkkukipun liikuttaminen paljon puhuttaessa sattuu.
Se ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi kuiskata. Tämä rasittaa ääntäsi enemmän kuin puhuminen. Yritä sen sijaan puhua tavallista pienemmällä äänenvoimakkuudella, kunnes käheys ja arkuus vähenevät.
12. Heitä hammasharjasi.
Usko tai älä, hammasharjasi voi ylläpitää - tai jopa aiheuttaa - kurkkukipua. Bakteerit kerääntyvät harjaksille, ja ikenien vammat harjauksen aikana ruiskuttavat nämä bakteerit järjestelmään. Heti kun alat sairastua, heitä hammasharjasi pois. Usein se riittää pysäyttämään sairauden. Hammasharjan vaihtamista suositellaan usein potilaille, joilla on bakteeri -bakteeri -infektioita infektion leviämisen estämiseksi, tohtori Abramowitz sanoo.
Jos sairastut, vaihda harja uudelleen kun olo alkaa parantua ja kun olo on täysin hyvä. Se estää sinua tarttumasta uudelleen.
13. Lievitä allergioita.
Claritin 24 tunnin unettomat allergialääkkeet OSTA NYT Ilmassa allergiat , kuten siitepöly, sisämuotit tai pölypunkit, voivat aiheuttaa kroonista heikkolaatuista kurkun tulehdusta. Allergia on hyvin yleinen syy postnaaliseen tippumiseen, joka voi johtaa kurkkukipuun, tohtori Abramowitz sanoo. Aloita yrittämällä ottaa unelias yli-the-counter-allergialääke, joka sisältää setiritsiinihydrokloridia, kuten Zyrtec tai Claritin . Vaikka se näyttäisi auttavan, on hyvä tarkistaa allergiat, jotta tiedät, mitä olet tekemisissä, tohtori Abramowitz sanoo.
14. Varaa aikaa lataamiseen.
Jos olet super stressaantunut ja kuluneet, kehosi immuunijärjestelmällä on vaikeampi toipumisprosessi - joten lepää! Aika sängyssä tai poissa elämän tavanomaisista stressitekijöistä - kuten työstä, lasten hoitamisesta ja kodin siivoamisesta - voi auttaa lataamaan immuunijärjestelmääsi, tohtori Finkelston sanoo. Pyri nukkumaan vähintään 7-9 tuntia yössä.
15. Ota höyrysuihku.
Höyry auttaa kostuttamaan hengitysteitäsi, sanoo tohtori Griffiths. Mikä tahansa kostutus voi lievittää oireita, hän sanoo. Kurkun kudokset tuottavat limaa normaaleissa olosuhteissa, ja kun ne ovat turvoksissa, ne voivat kuivua ja naarmuttaa, hän selittää. Kosteus voi auttaa lisäämään kosteutta takaisin alueelle ja rauhoittamaan sitä prosessin aikana.
16. Nosta päätäsi nukkuessasi.
Tämä auttaa muutamalla tavalla. Kun makaat selässäsi, se lisää niskasi painetta ja voi pahentaa kurkun oireita, tohtori Griffiths sanoo. Itsensä tukeminen auttaa lievittämään painetta ja voi parantaa oloa, hän sanoo. Jos kamppailet hapon refluksoinnin kanssa, myös pään kohottaminen voi toimia painovoiman avulla ja auttaa pitämään vatsahapot siellä, missä ne ovat - vatsassasi.
Milloin mennä lääkäriin kurkkukipuusi
Strep -kurkku on erittäin kivulias bakteeri -infektio, joka voi tulla äkillisesti. Onneksi suurin osa bakteeri -infektioista, mukaan lukien strep, yleensä reagoi hyvin yhteen sopivan antibiootin hoitoon. Koska kurkkukipu voi olla niin monia syitä, lääkärin on arvioitava joitakin oireita. Nämä sisältävät:
- Vaikea, pitkittynyt tai toistuva kurkkukipu
- Vaikeus hengittää, niellä tai avata suu
- Nivelkivut, korvasärky tai niskan kokkare
- Ihottuma tai kuume yli 101 ° F
- Käheys kestää 2 viikkoa tai pidempään
- Valkoisia laikkuja kurkussa (katso taskulampulla)
- Veri sylkeä tai limaa
Pysy ajan tasalla uusimmista tieteellisesti tukemista terveys-, kunto- ja ravitsemusuutisista tilaamalla Prevention.com-uutiskirje tässä . Lisää hauskaa seuraamalla meitä Instagram .
