Getty Images Hikoiletko paljon? Kuten, paljon ? Emme puhu siitä, että hiki tippuu kasvoiltasi pyöräytystunnin aikana tai valuu selkääsi kosteana päivänä. Ennemminkin täysin kastuneet kainalot, kun vain istut paikallaan, tai kämmenet, jotka ovat aina koskettavia.
Jos näin on, et ole yksin. Sinulla voi olla sairaus nimeltä hyperhidroosi tai liiallinen hikoilu. Se vaikuttaa 4,8 prosenttiin Yhdysvaltojen väestöstä ja tapahtuu, kun hikirauhasia hallitsevat hermot tulevat yliaktiivisiksi. ( Stressi , ahdistuneisuus, lääkitys ja sairaudet, kuten diabetes, vaihdevuodet ja kilpirauhasen häiriöt, voivat laukaista rauhaset pumppaamaan ylimääräistä kosteutta.) Riippumatta syystä, hikoilu voi vaatia veronsa. Todellinen taakka on psykologinen, emotionaalinen ja sosiaalinen, sanoo lääketieteen professori Malcolm Brock, Johns Hopkinsin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun hikoilusairauksien keskus. Ihmiset voivat järkyttyä ja kärsiä usein hiljaisuudessa.
Jos liiallinen hikoilu rasittaa päivittäin (puhumattakaan kuivapesulaskuistasi), tutustu näihin tapoihin lopettaa kaikki hikoilu.
1. Rajoita kofeiinia
Tutkimukset viittaavat siihen, että kupin tai kahden kofeiinipitoisen juoman juominen ennen aktiivisuutta voi saada ihmiset hikoilemaan helpommin ja voimakkaammin. Kofeiini herättää hermostoa, joten yritä minimoida saanti, jos hikoilu on sinulle ongelma, sanoo Alisha Plotner, MD, ihotautilääkäri Ohio State University Wexner Medical Centeristä.
2. Kokeile salviateetä
Salvia on havaittu vähentävän kuumavalon voimakkuutta, ja alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että sen juominen teenä voi vähentää hyperhidroosin oireita. Tutkimukset ovat rajalliset, mutta potilaat ovat kertoneet minulle, että se auttaa, tohtori Brock sanoo. Amerikan kasvitieteellinen neuvosto suosittelee enintään 3 grammaa kuivattua salviaa, joka on kastettu 2/3 kuppiin kiehuvaa vettä, kolme kertaa päivässä. Jos ulkona on kuuma, on hyvä juoda se jäällä!
3. Kesyttää jännitystä
Stressin ja ahdistuksen hallinta ei ratkaise hikoilua aiheuttavaa sairautta, mutta se voi estää emotionaalisten reaktioiden aiheuttaman hikoilun. Kognitiivinen käyttäytymisterapeutti voi auttaa sinua muuttamaan negatiivisia ajattelumalleja niin, että olet vähemmän todennäköisesti ahdistunut, ja jooga tai meditaatio voivat myös edistää rauhaa ', tohtori Plotner sanoo.
Tietty Dri Prescription Strength Antiperspirantti 6,28 dollaria$ 4.64 (26% alennus) OSTA NYT 4. Tartu antiperspiranttiin
Deodorantit peittävät hikiset hajut, kun taas antiperspirantit estävät hikirauhaset vähentämään hikoilua. Jos tämä ei tee temppua, lääkäri voi määrätä sellaisen, joka sisältää tehokkaamman alumiinikloridin, ainesosan, joka sulkee rauhaset tilapäisesti. Muista lukea etiketti varmistaaksesi, että käytät tuotteita oikein. `` Nämä valmisteet toimivat parhaiten, kun niitä käytetään yöllä '', sanoo Dee Anna Glaser, MD, International Hyperhidrosis Societyn puheenjohtaja. 'Se liittyy siihen, että alumiinipohjaiset yhdisteet (vaikuttava aine) laskeutuvat hiki-kanavaan ja estävät hikeä nousemasta.'
5. Botoxin kevät
Kourunmuotoinen jäädytysruiske on FDA: n hyväksymä hoitamaan liiallista kainalohikeä sekä hikisiä kämmeniä ja jalkoja. Se toimii estämällä kemikaalin eritystä, joka käynnistää hikirauhaset, keskeyttäen signaalin, joka aloittaa hikoilun. `` Botox toimii hyvin ja sillä on erinomainen turvallisuusennätys '', sanoo tohtori Glaser. 'Yksi hoito kestää yleensä seitsemän kuukautta, joten kehotan potilaita suunnittelemaan tulevansa kahdesti vuodessa.' Ja vaikka se ei todellakaan satuta paljon kainaloissa (me vannomme), kipu nousee huomattavasti, jos teet sen käsissäsi ja jaloissasi, jotka sisältävät paljon enemmän hermopäätteitä. Sivuvaikutukset ovat yleensä melko vähäisiä, mutta mustelmia ja epämukavuutta pistoskohdassa ovat mahdollisia. Kustannusten osalta se vaihtelee kaupungin ja lääkärin mukaan, mutta voit odottaa maksavan 1200–2000 dollaria; monissa tapauksissa menettely on vakuutettu.
6. Harkitse lääkitystä
Jos olet jo kokeillut antiperspirantteja, mutta et ole saanut helpotusta, lääkäri voi ehdottaa lääkitystä. Yleisin hyperhidroosin hoitoon käytetty lääke (nimeltään antikolingerit) estää kemiallisen viestinvälittäjän, joka laukaisee hikoilun vasteen pääsemästä hikirauhasiin. Ne toimivat kaikkialla kehossa, mikä voi tehdä niistä erittäin tehokkaita, mutta niillä voi olla sivuvaikutuksia, kuten suun kuivuminen, näön hämärtyminen ja sydämentykytys; aina työskennellä lääkärisi kanssa räätälöidäksesi lääkityksen tarpeisiisi. 'Pienellä, valvotulla annoksella voimme vähentää liiallista hikoilua poistamatta hikoilukykyä kokonaan', sanoo tohtori Glaser. FDA hyväksyi äskettäin myös ajankohtaisen kainalolääkityksen (Qbrexza), joka estää hermosignaaleja, jotka käynnistävät hikirauhaset.
7. Katso MiraDryä
Tämä menettely käyttää sähkömagneettista energiaa tuhoamaan kainalon hikirauhaset. Jos ihmettelet, Enkö ylikuumene, jos minulla ei ole hikirauhasia siellä? , Älä pelkää. 'Meillä on hikirauhasia kaikkialla kehossamme, joten muutaman rauhasen erottaminen tietyllä alueella ei todellakaan vaikuta kykyymme säätää kehon lämpötilaa', sanoo tohtori Glaser. MiraDry vaatii kaksi hoitoa, jotka tehdään noin kolmen kuukauden välein - ja siinä kaikki. Mutta se ei tällä hetkellä kuulu minkään vakuutussuunnitelman piiriin, ja se voi maksaa jopa 3500 dollaria.
8. Siellä on myös endoskooppinen rintakehän sympatektoomia
Tämä leikkaus, joka tunnetaan nimellä ETS, pidetään viimeisenä keinona. Rintakirurgit häiritsevät hermosignaaleja selkärangasta hikirauhasiin leikkaamalla tai tuhoamalla hermon. Ja vaikka tohtori Glaser sanoo, että leikkaus itsessään on turvallinen, tunnettu sivuvaikutus on vakava. Sitä kutsutaan kompensoivaksi hyperhidroosiksi, ja se tarkoittaa, että kun hikoilu lakkaa päästökauppa -alueen (yleensä kämmenten) alueella, potilaat alkavat hikoilla liikaa uudella alueella. Jopa 80 prosenttia ETS -potilaista kokee sen, eikä sitä voida korjata. 'Kun puhun potilaalle, kehotan häntä todella kokeilemaan kaikkia muita vaihtoehtoja ensin', sanoo tohtori Glaser. 'Ei ole niin, että en koskaan suosittele sitä, mutta se pitäisi varata niille, jotka ovat yrittäneet ja epäonnistuneet muissa hoidoissa.'
Pysy ajan tasalla uusimmista tieteellisesti tukemista terveys-, kunto- ja ravitsemusuutisista tilaamalla Prevention.com-uutiskirje tässä . Lisää hauskaa seuraamalla meitä Instagram .
