Lääkärien mukaan 8 tapaa päästä eroon kuumeesta mahdollisimman pian

Selvitä Enkeli

Raj Dasgupta, MD, kliinisen lääketieteen apulaisprofessori ja Prevention Medical Review Boardin jäsen, tarkasteli tätä artikkelia lääketieteellisesti 8. lokakuuta 2019.



Vaikka kuumeet ovat kirjaimellisesti tuska käsitellä, ajattele niitä kehosi varhaisvaroitusjärjestelmänä. Suurin osa kuumeista johtuu infektioista , joten kehosi nostaa lämpötilaa siirtämällä verta ihon pinnalta kohti kehosi sisäosaa.



Kuitenkin keho ei menetä kykyä säätää lämpötilaa kuumeen aikana. Se yksinkertaisesti säätelee kehon lämpötilaa korkeammalla asetuspisteellä, kertoo MD Raj Dasgupta, kliinisen lääketieteen apulaisprofessori. Etelä -Kalifornian yliopisto Keck School of Medicine . Kun kuumetta kehittyy, kehon lämpötila nousee kohti uutta korkeampaa asetuspistettä.

Sillä aikaa 98,6 ° F pidetään normaalina lämpötilassa , se voi olla joustavaa. Jokaisella on oma normaali lämpötila, joka todella vaihtelee ylös ja alas koko päivän. Ruoan syöminen, ylimääräiset vaatteet, todella innostunut olo ja voimakas liikunta voivat nostaa kehon lämpötilaa. Mutta jos lämpötila saavuttaa 100 ° F, pidä sitä lievänä kuumana, sanoo Nita Parikh, tohtori , sisätautien erikoislääkäri, joka hoitaa yhteisöhoidon lääkäreitä Lathamissa, New Yorkissa.

Kun kuume katkeaa, asetusarvo palaa normaaliksi ja lämpötila alkaa laskea hajottamalla lämpöä hikoillen ja laajentamalla ihon verisuonia. Ihmiskeho säätelee lämpötilaa pitämällä tasaisen tasapainon lämmöntuotannon ja lämpöhäviön välillä, sanoo tohtori Dasgupta. Lämpötilan säätöjärjestelmäsi on enemmän kuin kotiuunin toiminta, toisin kuin ilmastointilaitteen toiminta.



Olitpa sitten flunssan kanssa , kylmä , keuhkokuume tai tulehduksellinen tila , lue lisää selvittääksesi kuumeiset kotilääkkeet, jotka voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, kun kehosi yrittää löytää tasapainon.

Ensinnäkin, kuinka kertoa, onko sinulla kuumetta

Valkoinen takki, nopeasti luettava digitaalinen lämpömittariamazon.com OSTA NYT

Jos haluat tietää, onko sinulla kuumetta, sinun on mitattava lämpötila lämpömittarilla. Odota vähintään 15 minuuttia sen jälkeen, kun olet syönyt tai juonut mitään, tupakoinut tai kuuman kylvyn, ennen kuin otat suullisen lukeman, koska se voi muuttaa suun lämpötilaa ja aiheuttaa virheellisiä lukemia. Toimi sitten seuraavasti:



  1. Ennen kuin käytät lämpömittaria, pidä siitä kiinni yläpäästä (ei lampusta) ja ravista sitä nopeasti napauttamalla rannetta, kunnes värillinen väri on alle 96 ° F. Jos olet huolissasi lämpömittarin pudottamisesta ja rikkoutumisesta, tee tämä sängyn päällä, Stephen N.Rosenberg, MD, kirjoittaja Johnson & Johnsonin ensiapukirja .
  2. Aseta digitaalinen tai lasinen lämpömittari kielesi alle yhteen taskuista, jotka sijaitsevat suun molemmin puolin etkä edestä. Nämä taskut ovat lähempänä verisuonia, jotka heijastavat kehon sisälämpötilaa.
  3. Pidä lämpömittaria paikallaan huulillasi, älä hampaillasi. Hengitä nenän kautta suun kautta, jotta huoneen lämpötila ei vaikuta lukemaan.
  4. Jätä lämpömittari paikalleen vähintään 3 minuutiksi (jotkut asiantuntijat suosivat 5-7 minuuttia). Pese lämpömittari käytön jälkeen viileässä saippuavedessä tai pyyhi alkoholilla. Älä koskaan käytä kuumaa vettä tai säilytä sitä lämmön lähellä.

    Miten päästä eroon kuumeesta

    kuume kotiin korjaustoimenpiteitä Towfiqu -valokuvausGetty Images

    1. Odota ensin.

    Jos sinulla on kuumetta, muista tämä: Kuume itsessään ei ole sairaus - se on oire yhdestä. Joten kehosi luonnollinen puolustus voi itse asiassa lyhentää sairautta nopealla reagoinnillaan ja lisätä antibioottien tehoa. Näitä luonnollisia prosesseja on punnittava epämukavuutta vastaan, joka liittyy siihen, että lievää kuumetta ei hoideta ja sen annetaan kulkea, sanoo tohtori Rosenberg.

    2. Hydraatti, hydraatti, hydraatti.

    Kun olet kuuma, kehosi hikoilee jäähdyttääksesi sinut. Mutta jos menetät liikaa vettä - kuten sinulla saattaa olla korkea kuume - kehosi sulkee hiki -kanavansa estääkseen lisää vesihukkaa, mikä vaikeuttaa kuumeesi selviytymistä. Tämän tarinan moraali: juo. Tavallisen veden lisäksi asiantuntijat suosivat seuraavia:

    Kastettu mehu: Suora mehu, riippumatta siitä, kuinka ravitsevaa, on liian tiivistetty juotavaksi missä tahansa määrin, kun sinulla on kuumetta ja se voi aiheuttaa ripuli . Laimenna aina 100 -prosenttinen hedelmä- tai vihannesmehu 1 osalla mehua 1 osaan vettä, jotta kehosi on helpompi imeytyä.

    Luomu Linden Blossom TeaHyvä luonne amazon.com4,99 dollaria OSTA NYT

    Linden -tee: Siitä huolimatta mikä tahansa tee tarjoaa tarvittavaa nestettä , monet sopivat erityisesti kuumeeseen, sanoo Gale Maleskey, MS, RD . Yksi yhdistelmä, josta hän pitää, on timjami (antibakteerinen), lehmuskukat (edistää hikoilua) ja kamomillakukat (vähentää tulehdusta). Jyrkkä 1 tl seosta 1 kupillisessa juuri keitettyä vettä 5 minuutin ajan. Siivilöi ja juo lämpimänä useita kertoja päivässä. Linden teetä hän itsessään on myös hyvä, hän sanoo, ja voi aiheuttaa hikoilua kuumeeseen. Käytä 1 rkl kukkia 1 kupillisessa juuri keitettyä vettä 5 minuutin ajan. Siivilöi ja juo kuumana usein.

    Pajunkuoren tee: Tämä kuori on runsaasti salisylaatteja (aspiriiniin liittyviä yhdisteitä) ja sitä pidetään luonnon kuumelääkkeenä, Maleskey sanoo. Keitä teetä ja juo pieninä annoksina.

    3. Valitse jää.

    Jos sinulla on pahoinvointia juoda, voit imeä jäätä. Vaihtoehtoisuuden vuoksi jäädytä laimennettu hedelmämehu jääpala-alustalle.

    4. Jäähdytä märillä pakkauksilla.

    Märät pakkaukset auttavat vähentämään kehon lämpötilaa. Ironista kyllä, kuumat, kosteat pakat voivat myös tehdä tämän työn. Jos alat tuntea olosi epämukavaksi, poista ne ja pakkaa viileät otsalle, ranteisiin ja vasikoihin. Pidä muu vartalo peitettynä. Jos kuume nousee yli 103 ° F, älä käytä kuumia pakkauksia ollenkaan. Käytä sen sijaan viileitä, jotta kuume ei nouse. Vaihda ne, kun ne lämpenevät kehon lämpötilaan, ja jatka, kunnes kuume laskee.

    5. ... tai yritä sponging pois sen sijaan.

    Haihtumisella on myös viilentävä vaikutus kehon lämpötilaan. Yritä levittää viileää vesijohtovettä iholle auttaaksesi poistamaan ylimääräistä lämpöä, sanoo Mary Ann Pane, RN, Philadelphian sairaanhoitaja. Vaikka voit sienellä koko vartalon, hän sanoo, kiinnitä erityistä huomiota paikkoihin, joissa lämpö on yleensä suurin, kuten kainalot ja nivusalue. Vedä sieni ulos ja pyyhi osa kerrallaan pitäen muu keho peitettynä. Kehon lämpö haihduttaa kosteuden ja viilentää ihoa.

    6. Valitse OTC -kipulääke.

    Advil -kipulääkkeet/kuumetta vähentävät tabletitamazon.com10,99 dollaria OSTA NYT

    Jos olet erittäin epämukava, ota käsikauppalääkkeet. Aikuisille, aspiriini , asetaminofeeni tai ibuprofeeni voidaan ottaa pakkauksen ohjeen mukaan. Asetaminofeenin ja ibuprofeenin etuna aspiriiniin verrattuna on se, että harvemmilla ihmisillä on sivuvaikutuksia.

    Joten kumpi sinun pitäisi ottaa? Kaikki ovat tehokkaita, mutta jotkut toimivat paremmin tietyissä sairauksissa. Esimerkiksi aspiriini ja ibuprofeeni ovat yleisiä ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID), joten ne vähentävät tehokkaasti lihaskipua ja tulehdusta. Asetaminofeenia suositellaan, jos sinulla on ruoansulatuskanavan herkkyys tai olet allerginen aspiriinille. Se ei toimi yhtä hyvin tulehduskipulääkkeinä tulehduksille ja lihassäryt ; se on kuitenkin turvallisempi lääke ja sillä on minimaaliset sivuvaikutukset, kunhan se otetaan oikeassa annoksessa.

    7. Pukeudu osaan.

    Käytä tervettä järkeä vaatteiden ja peittojen suhteen, Pane sanoo. Jos olet erittäin kuuma, riisu ylimääräiset suojat ja vaatteet, jotta kehon lämpö pääsee haihtumaan ilmaan. Mutta jos sinulla on viileä, niputa, kunnes olet vain mukava.

    8. Ota aikaa syömiseen.

    Älä murehdi, pitäisikö sinun ruokkia kuumetta tai nälkää - hukuta se vain. Useimmat ihmiset eivät halua syödä kuumeessaan, joten tärkeintä on nesteet, Maleskey sanoo. Kun ruokahalu alkaa palata, syö sitä, mikä miellyttää sinua. Paahtoleipä, munakokkeli, kanakeitto ja vaniljavanukas menevät helposti alas osana toipumistasi. (Saat lisää inspiraatiota täältä parhaat ruoat syödä kun olet sairas .)

    Milloin sinun pitäisi käydä lääkärissä kuumeesi vuoksi?

    102 ° F tai korkeammat lämpötilat voivat olla vakavia, varsinkin jos sinulla on myös muita oireita. Aikuiset, joilla on kroonisia sairauksia, kuten sydän- tai hengityselinsairaus, eivät ehkä siedä pitkäaikaisia ​​korkeita kuumeita. Ota yhteys lääkäriisi, jos koet yhden tai useamman seuraavista asiantuntijoidemme ja Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset :

    • Päänsärky niskajäykkyyden kanssa
    • Vaikea yskä tai oksentelu
    • Kipu syvään hengittämiseen tai hengitysvaikeudet
    • Kasvojen kipu
    • Ihottuma
    • Selittämätön mustelmia tai verenvuotoa
    • Jatkuva ripuli
    • Keltainen tai vihreä vuoto nenästä
    • Lämpötila yli 101 ° F, joka kestää yli 2 päivää tai ei reagoi ainakin osittain hoitoon
    • Lämpötila yli 103 ° F kaikissa olosuhteissa