Kasvisruokia, jotka räjäyttävät vatsarasvaa
Tee lempiruokistasi terveellisempiä, kun vaihdat lihan kaloreiden ja tarpeettoman rasvan leikkaamiseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että naiset, jotka syövät vähän tai ei ollenkaan lihaa, ovat vähemmän todennäköisesti ylipainoisia kuin naiset, jotka syövät lihaa.
Annamme sinulle maun siitä, kuinka herkullisia lihattomia aterioita voi olla, kun keräämme yhteen parhaat Flat Belly Diet kasvisruokia . Nämä reseptit ovat niin maukkaita ja tyydyttäviä, et sinä - ja perheesi - kaipaa lihaa!
Räjäytä vatsarasvaa litteän vatsan ruokavalion avulla verkossa. Hanki Prevention -asiantuntijoiden luoma kiinteämpi, seksikkäämpi ja litteämpi vatsa, josta olet aina haaveillut!
Löydät rasvaa taistelevat MUFA: t (monityydyttymättömät rasvahapot) näistä litteän vatsan ruokavalion resepteistä. MUFA: t ovat hyviä rasvoja, jotka sisältyvät jokaiseen tasaisen vatsan ruokavalioon.
5 ruokaa, jotka litistävät vatsaasi! Nouda kopiosi tänään! Florentine-munat aurinkokuivatulla tomaattipestolla
Viihdytä brunssilla tällä vatsan rasvaa räjäyttävällä munayhdistelmällä. Kun aloitat päiväsi proteiinipitoisella aterialla, tämä voi auttaa sinua pysymään kunnossa ja leikkaamaan.
Kaloreita annosta kohti : 175
Katso koko resepti!
Portobello- ja paahdetut pippuriburgerit Pestolla
Unohda kalkkunahampurilaiset, tämä sieni- ja paahdetun pippurin pariliitos tekee suussa sulavan yhdistelmän. Levitä pestokastiketta täysjyväpulloille, jotta tämä hampurilainen saa makupotkun litteällä vatsalla.
Kaloreita annosta kohti : 277
Välimeren salaatin kääreet
Ota blah pois keskipäivän ateriasta tällä maukkaalla kääreellä! Levitä vihreää oliivitapenadia lähes mille tahansa voileivälle tekstuurin ja maun lisäämiseksi.
Kaloreita annosta kohti : 297
Valkoiset Pita -pizzat
Sekoitetut juustot ja valkosipuli tekevät näistä minipizzoista vastustamattomia alkupaloja yrityksen saapuessa. Lisäetu: Valkosipulin on osoitettu ehkäisevän sydänsairauksia, syöpää ja muita vakavia sairauksia. Lataa hyvä terveys, mutta pidä hengitys minttu kädessäsi!
Kaloreita annosta kohti : 263
Maapähkinänuudelit tofun kanssa
Tofu antaa tälle klassiselle japanilaiselle ruoalle terveellisen maun. Flat Belly Bonus: Japanilaiset Soba -nuudelit ovat täynnä proteiinia ja kuitua, mikä lisää litteän vatsan etuja kuin perinteinen pasta.
Kaloreita annosta kohti : 377
Katso koko resepti!
Neljän kasvispizza
Ei ole mitään parempaa kuin pizza uunista. Meidän versio tästä klassisesta ateriasta on täynnä rapeita vihanneksia, tuoreita mausteita ja päälle mozzarellajuustoa. Flat Belly Bonus: Lisää tämän reseptin jäljellä oleva aurinkokuivattu tomaattipesto tomaattikastikkeeseen, jotta voit lisätä suosikkipasta-astian MUFA-pitoisuutta.
Kaloreita annosta kohti : 301
Pasta Walnut-Basil Pestolla
Valmista tämä pastaruokia ekstra-neitsytoliiviöljyllä rasvanpuhdistushyötyjen saamiseksi. Tämän 20 minuutin aterian avulla on helppo valmistaa terveellinen illallinen perheelle kiireisinä arkipäivinä.
Kaloreita annosta kohti : 358
Kikherne curry cashewpähkinöillä
Valmista aitoja intialaisia ruokia kodin mukavuuksista. Tämä curry-infusoitu ruokalaji maustaa joka ilta. Tämän ruokalajin voimaiset cashewpähkinät lisäävät makua ja rapeutta.
Kaloreita annosta kohti : 260
Kasvisruoka mustapapu chili
Mene lihattomaksi uhraamatta makua. Jauhettu kumina ja chilijauhe herättävät varmasti makuhermojasi. Täydennä tämä chili MUFA-rikkaalla avokadolla saadaksesi lisäravinteita.
Kaloreita annosta kohti : 308
Penne sieniä ja artisokkaa
Oletko kyllästynyt samanlaisiin pastan valmiusresepteihisi? Kokeile tätä penne -ruokaa, joka on täynnä mausteista valkosipulia ja runsaita vihanneksia. Kotitekoinen pesto lisää makua ja taistelee vatsarasvaa vastaan.
Kaloreita annosta kohti : 377
Munakoiso Rollatini
Tämä klassinen italialainen ruokalaji yhdistää 3 erilaista juustoa. Käytä monirakeista spagettia lisätäksesi aterian kuitupitoisuutta.
Kaloreita annosta kohti : 303
Tasoita vatsa herkullisilla resepteillä!
Katso nopeat ja yksinkertaiset 5 minuutin Flat Belly Diet -ateriat
Kasvissyöjä: 5 naista, jotka antoivat lihaa
