Mikä aiheuttaa aikuisten aknea? Dermatologien mukaan 6 mahdollisia syitä taudin puhkeamiseen

6 aikuisten aknen syitä ja kuinka päästä eroon siitä, sanovat ihotautilääkärit Getty Images

Caroline Chang, MD, hallituksen sertifioima ihotautilääkäri ja Prevention Medical Review Boardin jäsen, tarkasteli tämän artikkelin lääketieteellisesti 4. kesäkuuta 2019.

Punainen, kuoppainen iho vaivasi sinua teini -iässäsi - ja juuri kun luulit, että nuo ärsyttävät palaset ovat kadonneet lopullisesti, ne ovat palanneet kummittelemaan sinua paljon murrosiän jälkeen.



Vaikka aikuisten akne on uskomattoman ärsyttävää, se on melko yleistä 30-, 40- ja jopa 50 -vuotiaille, varsinkin jos olet nainen. Amerikan ihotautien akatemia (AAD).



Itse asiassa, jotkut tutkimukset ovat löytäneet että aikuisten akne on vaivannut jopa 45 prosenttia 21–30 -vuotiaista naisista, 26 prosenttia 31–40 -vuotiaista naisista ja 12 prosenttia 41–50 -vuotiaista naisista.

Turhauttava osa? Jos tavoitat tuota öljyä poistavaa kasvopesua, joka auttoi sinua torjumaan pahoinvointia 10 tai 15 vuotta sitten, se ei välttämättä tee yhtään mitään tai edes pahenna ihosi, koska iho menettää luonnollisesti kosteutta iän myötä.



Jotta voisit todella päästä ongelman ytimeen, sinun on ensin selvitettävä, mikä aiheuttaa kuoppiasi. Mutta mikä aiheuttaa aikuisten aknen, tarkalleen? Syynä voivat olla monet tekijät - ruokavaliosta hormonihormoneihin ja päivittäiseen ihonhoitorutiiniin. Täällä ihotautilääkärit hajottavat yleisimmät aikuisten aknen syyt ja mitä voit tehdä karkottaaksesi nämä ärsyttävät näppylät lopullisesti.


Hormonit

Hormonit vaikuttavat koko kehoon, myös ihoon. Akne, sen alkeellisimmalla tasolla, johtuu öljyntuotannon hormonaalisesta stimulaatiosta, selittää Joshua Draftsman, MD , dermatologian kosmeettisen ja kliinisen tutkimuksen johtaja Mount Sinai -sairaalassa New Yorkissa. Siksi niin monet naiset kokevat aknea kuukautistensa, raskautensa ja vaihdevuosiensa aikana.



Tietyt terveydentilat voivat myös johtaa hormonaaliseen epätasapainoon, yleisin niistä polykystisten munasarjojen oireyhtymä , tila, jossa naiset tuottavat liikaa androgeeneja (aka testosteronia), selittää Michele Farber, MD , hallituksen sertifioima ihotautilääkäri, joka harjoittelee paikassa Schweigerin ihotautiryhmä New Yorkissa. Nämä hormonit lisäävät öljyntuotantoa, mikä johtaa tukkeutuneisiin huokosiin, joissa aknebakteerit kukoistavat. Hei, näppylöitä.

Hormonaalisen aknen selvittäminen: Tämäntyyppinen aikuisten akne kehittyy yleisesti kasvojen alemmalle kolmannekselle, leukarajalle, leualle ja suulle, sanoo tohtori Zeichner. Jos epäilet, että akne voi olla hormonaalinen jaajankohtaiset apteekkihoidoteivät auta, keskustele ihotautilääkärisi kanssa reseptilääkkeistä, kuten spironolaktonista (joka todella estää androgeenireseptoreita) tai jopa ehkäisypillerit , joka voi auttaa säätelemään hormonaalisia vaihteluja kuukautiskierron aikana.


Stressi

Olemme kaikki olleet siellä: sinulla on uskomattoman vaikea viikko töissä ja sitten, bam , Herra Giant Angry Zit esiintyy pahentaakseen asioita entisestään. Vaikka korrelaatiota on epäilty pitkään, tutkijat ovat vasta alkaneet tutkia niiden välistä yhteyttä stressi ja aikuisten akne.

Esimerkki: Vuonna 2017 tutkimus 144 naislääketieteen lääketieteen opiskelijasta tutkijat käyttivät aknen luokittelujärjestelmää ja itse raportoitua stressitestiä näiden kahden välisen yhteyden analysoimiseksi. He havaitsivat, että naisilla, joilla oli korkeammat stressipisteet, esiintyi merkittävästi huonompia akneleesioita. Voit jälleen syyttää hormoneja tästä. Stressi johtaa öljyntuotantoa edistävien hormonien nousuun, kertoo tohtori Zeichner, kuten kortisoli ja androgeenit. Tämä puolestaan ​​estää huokoset, jotka edistävät puhkeamista.

Stressiin liittyvän aknen selvittäminen: Rentoudu! Löytäminen a tapa vähentää stressiä - onko se sitten harjoittelua, meditaatio tai 20 minuutin kirjan lukeminen päivittäin - ei ole vain hyödyllistä fyysiselle ja henkiselle terveydellesi, mutta se voi myös auttaa pitämään ihon kirkkaana, sanoo tohtori Farber.


Sokeri

Ruokavalion ja aknen välinen suhde on monimutkainen, mutta on todisteita että korkean glykeeminen indeksin (GI) sisältävien elintarvikkeiden syöminen - joissa on tyypillisesti paljon puhdistettuja hiilihydraatteja - voi sotkea ihoasi Tutkimuksen katsaus 2016.

Yksi tutkimus Yhdysvalloista osoitti, että 91 prosenttia potilaista, jotka ottivat matalan glykeemisen ruokavalion, tarvitsivat vähemmän lääkkeitä akneansa, selittää Meghan Feely, tohtori , hallituksen sertifioima ihotautilääkäri New Jerseyssä ja New Yorkissa, joka toimii kliinisenä ihotautikouluttajana Siinainvuorella. 87 prosenttia tutkimuksen potilaista ilmoitti vähemmän aknea.

Mahdollinen syy? Korkean GI: n ruokavalion syöminen nostaa insuliinitasosi, mikä laukaisee liiallisen tulehduksen ja öljyntuotannon iholla, mikä voi johtaa useampiin ihottumiin, sanoo tohtori Feely. Lisäksi ihmisillä, jotka syövät alemman GI: n ruokavaliota, on yleensä alhaisempi IGF-1, joka on insuliinin kaltainen hormoni, joka voi laukaista aknen tuotannon. 2018 tutkimus . Silti yhteys on ollut epäjohdonmukainen, ja lisää tutkimusta on tehtävä ymmärtääkseen, kuinka sokeri todella vaikuttaa akneen.

Sokerin aiheuttaman aknen selvittäminen: Jos tunnet ihosi huononevan hiilihydraattien vähentämisen jälkeen, harkitse ruokavaliosi rajoittamista korkean GI: n sisältävien elintarvikkeiden, kuten valkoisen leivän, riisin ja perunan, sokeripitoisten juomien ja välipalojen, perunoiden ja munkkien, poistamiseen. Saat parhaat tulokset yhdessä lääkärin kanssa, koska voit yhdessä poistaa elintarvikkeita hitaasti ja tunnistaa laukaisijat. Yksilöllisesti on tärkeää seurata, miten tietyt elintarvikkeet leimauttavat ihoa, ja leikata ne pois - ja tehdä hoito aknen hoitoon ihotautilääkärisi kanssa, sanoo tohtori Farber.


Meijeri

Onko eroja? Päivittäinen lasillinen maitoa voi olla syyllinen kasvava määrä tutkimusta ruokavaliosta ja aknesta . Maitotuotteiden, erityisesti lehmänmaidon, on osoitettu liittyvän aknen puhkeamiseen, sanoo tohtori Zeichner. Suurin yhteys on osoitettu rasvattoman maidon kanssa. On epäselvää, onko sokeripitoisuus maidossa korkea, vai johtuvatko imettävien lehmien maitoon siirtyneet hormonit ihon tulehduksesta.

Tilanne on vähän häviävä. The varten. akne bakteerit, jotka aiheuttavat ärsyttäviä näppylöitä, lisäävät ihon tulehdusta, mutta syömäsi elintarvikkeet voivat myös pahentaa tulehdusta entisestään, lisätä öljyntuotantoa ja tukkia huokoset entisestään.

Kuinka puhdistaa meijeriin liittyvä akne: Jos kärsit aknesta, harkitse maitovaihtoehtoa, kuten mantelimaitoa. Mielenkiintoista on, että juustoa ja jogurttia ei ole liitetty aknen puhkeamiseen, sanoo tohtori Zeichner. Muista vain neuvotella rekisteröidyn ravitsemusterapeutin kanssa, jos aiot tehdä dramaattisia muutoksia, varsinkin jos sinulla on terveydentila, joka liittyy läheisesti ruokavalioosi.


Meikki

Aknen käsittely voi olla hieman itseluottamuksen tappaja, ja on täysin luonnollista haluta peittää se. Mutta pakkaaminen säätiö , peitevoide ja puuteri voi olla syy siihen, että ihosi ärsyyntyy ensiksi.

Aikuisten akne, jonka aiheuttaa meikki, esiintyy usein pieninä kohoumina tai valkoisten päidenä yksinään poskissa, leuassa tai otsassa, AAD sanoo . Potkija? Usein ei ole vain yhtä syyllistä. Tuotteet, jotka sisältävät huokosia tukkevia öljyjä tai kuivaavaa alkoholia, nukkuvat meikissä ja käyttävät likaisia ​​meikkiharjoja, voivat kaikki ärsyttää ärsyttäviä näppylöitä.

Kuinka puhdistaa meikin aiheuttama akne: Ihon hengittäminen voi auttaa, mutta sinun ei tarvitse mennä paljain kasvoin 24/7 puhdistamaan meikin aiheuttamaa aknea-sinun on vain valittava tuotteet huolellisesti ja oltava erityisen hygieeninen laittaessasi sen päälle ja pois .

Nyrkkisääntönä kannattaa etsiä meikkiä, joka on merkitty öljyttömäksi ja ei-komedogeeniseksi, jotta vältetään huokosten tukkeutuminen, sanoo tohtori Feely. Nesteisiin verrattuna jauhetuotteet sisältävät suurempia pigmenttihiukkasia, joten ne eivät myöskään tukkeuta huokosiasi yhtä helposti, lisää tohtori Zeichner. Poista sitten aina meikki ja puhdista iho perusteellisesti ennen nukkumaanmenoa tai harjoittele a hellävarainen puhdistusaine tai aknen kasvojen pesu .

Toinen ammattilaisvinkki: Älä jaa meikkiä tai meikkisovelluksia muiden kanssa, koska ne voivat sisältää öljyä, bakteereja ja kuolleita ihosoluja, sanoo tohtori Feely ja lisää, että sinun tulee pestä harjasi usein rajoittaaksesi aknen aiheuttavan gunkin kertymistä.


Ihonhoito

Ihonhoidon maailma on laaja ja monimutkainen, ja oikean rutiinin löytäminen akne-alttiille iholle voi olla vaikeaa. Aivan kuten meikki, öljypohjaiset tuotteet (mukaan lukien ne, joita käytät hiuksissasi!) Voivat tukkia huokosesi ja johtaa ihottumiin, sanoo tohtori Feely.

Mutta useimmiten ihmiset, joilla on aikuisten akne, ovat liian ankaria ihonsa kanssa yrittäessään selvittää sen. Kasvojen hankaus, ankarien supistavien aineiden levittäminen ja liian usein peseminen voivat ärsyttää ihoasi, poistaa tarvittavan kosteuden ja kannustaa tulehdukseen - kaikki tämä voi pahentaa aknea, sanoo tohtori Feely.

Kuinka puhdistaa ihonhoitoon liittyvä akne: Tärkeintä on muistaa, että otat ihon helposti. On tärkeää pestä kasvosi ensin aamulla ja juuri ennen nukkumaanmenoa, sanoo tohtori Feely, mutta valitse hellävarainen, ei -komedogeeninen puhdistusaine. Jos et käytä aikuisten aknen hoito ihotautilääkärisi määräämä, tässä on muutamia hyödyllisiä ainesosia, joita kannattaa etsiä OTC -tuotteista:

  • Salisyylihappo poistaa varovasti kuolleen ihon huokosten tukkeutumiseksi. Löydä se erilaisista kasvopesuista, naamioista ja paikallishoidoista.
  • Bentsoyyliperoksidi tappaa aknea aiheuttavia bakteereja, jotka edistävät tulehdusta. Se voi olla hieman kuivuva, joten se on usein parhaiten siedetty a pistekäsittely .
  • Keramidit ovat luonnollisia rasvoja, jotka auttavat vahvistamaan ihon suojaa, ja niitä löytyy monista kosteusvoiteet akneherkälle iholle .
  • Rikki , paikallisesti käytettäessä , voi auttaa vähentämään aknea aiheuttavia bakteereja ja ylimääräistä öljyä. Se ei ole yhtä voimakas kuin muut aktiiviset ainesosat, joten kannattaa kokeilla erityisen herkälle iholle.
  • Hyaluronihappo on kosteuttaja, joka vetää vettä ihon pintaan ja torjuu kovien aknehoitojen aiheuttamaa kuivuutta.
  • Retinoidit ovat yleensä saatavana vain reseptillä, mutta ovat erittäin tehokkaita aknen hoidossa, koska ne nopeuttavat ihosolujen vaihtuvuutta. Etsitkö loistavaa OTC -vaihtoehtoa? Yrittää Differinin raivostunut adapaleenigeeli .
  • SPF tulisi käyttää päivittäin muodostumisen vähentämiseksi akne arvet .
  • Niasiiniamidi on B3 -vitamiinin muoto, jota lisätään usein kosteusvoiteisiin, seerumeihin ja puhdistusaineisiin. Se rauhoittaa ihon tulehdusta ja vähentää punoitusta.
    La Roche-Posay Toleriane kosteuttava hellävarainen puhdistusaineLa Roche-Posay Toleriane kosteuttava hellävarainen puhdistusaineamazon.com 14,99 dollaria11,99 $ (20% alennus) OSTA NYT CeraVe Kasvojen kosteuttava voide AM SPF 30CeraVe Kasvojen kosteuttava voide AM SPF 30amazon.com 19,00 dollaria$ 13.49 (29% alennus) OSTA NYT Neutrogena-aknen hoito paikan päälläNeutrogena-aknen hoito paikan päälläwalmart.com OSTA NYT Differin Adapalene Gel 0,1% aknehoitoDifferin Adapalene Gel 0,1% aknehoitowalmart.com30,70 dollaria OSTA NYT

    Saastuminen

    Ajattele sitä: Jos saastuminen voi potkia lian ilmaan, kuvittele, mitä se voi tehdä ihollesi? Tutkimus osoittaa, että ihmiset, jotka asuvat alueilla, joilla on korkea ilmansaaste, kuten suurissa kaupungeissa, voivat kokea pahempaa aknea, sanoo tohtori Feely. Tämä johtuu siitä, että nämä erilaiset hiukkaset voivat kiihdyttää tulehdusta ja talin (aka öljyn) tuotantoa ihollasi ja kannustaa tukkeutuneita huokosia, joista lopulta kehittyy näppylöitä.

    Kuinka puhdistaa ympäristöön liittyvä akne: Paras tapa estää saasteita pahentamasta ihoasi on pitää ne poissa, sanoo tohtori Feely. Ihmisten, joilla on akne-altis iho, tulisi muodostaa suojaava este saastumiselta käyttämällä kosteusvoidetta ja laajakirjoinen aurinkovoide päivittäin .


    Pysy ajan tasalla uusimmista tieteellisesti tukemista terveys-, kunto- ja ravitsemusuutisista tilaamalla Prevention.com-uutiskirje tässä . Lisää hauskaa seuraamalla meitä Instagram .