Mitä Namaste edes tarkoittaa?

Jos olet koskaan osallistunut a jooga luokka , tiedät, että jokainen harjoitus päättyy siihen, että ohjaaja laittaa kätensä yhteen rukousasentoon rintansa tai kolmannen silmänsä eteen (kahden silmäsi väliin) ja sanoo Namaste . Näinä päivinä näet Namaste ponnahtaa harjoitussäiliöihin ja Internet -meemeihin, kuten 'Namaste sängyssä', mutta alkuperäisellä sanskritin termillä on paljon syvempi merkitys.

Mikä tekee Namaste tarkoittaa?

Englanniksi, Namaste tarkoittaa 'kumarran sinua' tai 'jumalallinen minussa kunnioittaa jumalallisuutta sinussa'. Mutta sen ei ole tarkoitus olla uskonnollinen, kuten se kuulostaa. Tarkoitus Namaste on rauhan ja tasa -arvon mantra elää matolla ja sen ulkopuolella. Tässä jotkut joogaopettajat jakavat mitä Namaste tarkoittaa heidän käytäntöään ja miten he välittävät sen positiivisen viestin oppilailleen.

Mikä tekee Namaste tarkoittaa joogassa?

Se on tervehdys sielullesi

Intiassa tai muilla alueilla, joilla puhutaan sanskritia, Namaste on tervehdys jokapäiväisessä elämässä yksinkertaisesti osoittamaan jotakuta, mutta joogassa se on syvempi kunnioitus ele toista ihmistä kohtaan. Francesca de Luca , sertifioitu joogaopettaja Roomassa, Italiassa, sanoo sen, kun sanot Namaste , muodostat yhteyden jumalalliseen sieluusi. 'Siitä' pyhästä tilasta 'kumarrat edessäsi olevan ihmisen jumalallisuutta', hän sanoo.

Kun puhumme jumalallisuudesta, emme viittaa johonkin uskonnolliseen, vaan puhtaimpaan tai korkeimpaan osaamme itsestämme - sisäiseen valoon, henkeen, de Luca selittää.

Crystal McCreary, sertifioitu joogaopettaja New Yorkissa, sanoo tämän sanonnan Namaste voi olla toinen tapa tuoda enemmän aitoutta joogaan ja auttaa ihmisiä tuntemaan olonsa tervetulleiksi luokassa ja yhteisössä. Namastea voidaan usein käyttää väärin tervehdyksenä, varsinkin jos harjoittaja, joka todella sanoo sen, säilyttää haitallisen, kulttuurisesti sopivan joogaympäristön, joka ei kunnioita sitä, mistä jooga tulee, McCreary sanoo.

Se yhdistää ihmiset joogayhteisöön

Jokainen joogatunti päättyy Savasanaan, eli ruumisasentoon, mutta Namaste on todellinen lähempänä. Monille ohjaajille, Namaste avulla he voivat muodostaa yhteyden kaikkiin oppilaisiinsa, olivatpa he sitten aloittelijoita tai edistyneitä, ja tarjota heille syvän ymmärryksen ele. Minulle joogakurssille, joka sisältää käytännön Namaste pyrin parhaani mukaan ottamaan joogaopiskelijani vastaan, kun tervehdin, opetan ja sanon heille hyvästit. Yritän nähdä ne kokonaan, McCreary sanoo.

McCreary sanoo sen Namaste on tapa vahvistaa ohjaajan suhdetta oppilaisiinsa ja saada heidät tuntemaan olevansa osa harjoitusta. Tunne olla mukana, kokemus heidän tarpeistaan ​​otetaan huomioon ja arvostetaan, ikään kuin heidän kokemustaan ​​ja heidän ihmisyyttään kunnioitetaan, ja että studion henkilökunta on sitoutunut tarjoamaan heille ravitsevan kokemuksen joogasta, hän lisää. Aidolla käytöllä Namaste toimii keinona tunnustaa, että jokainen oppilas on yhtä arvokas käytännössä kuin ohjaaja.

Se luo tasa -arvon kaikkien keskuudessa käytännössä

Kun opettaja sanoo Namaste luokan lopussa, oppilaat yleensä toistavat sen takaisin. Morgan Perry, sertifioitu joogaopettaja ja perustaja Jooga unwined , sanoo, että luokan aikana opettaja on huoneen johtaja. Mutta kun opiskelijat kaikuvat Namaste takaisin opettajalle luokan lopussa, se asettaa kaikki samalla tasolla.

`` Intiimimpien tervehdysten tarjoaminen on vihjeitä syvempien, pyhämpien ihmissuhteiden löytämiseen, koska jonkun todella näkemällä on kyky luoda rikkaampi yhteinen yhteys, McCreary sanoo.

Pääperiaate Namaste on luoda tasa -arvoinen ilmapiiri joogatyypistä riippumatta, olipa kyseessä yksinharjoitus tai valtava ryhmä, joka tekee Bikram -joogaistunnon. Jeremy Robinson, sertifioitu Acro -joogaopettaja, kokonaisvaltainen terveysvalmentaja ja omistaja Austin Holistic Fitness, uskoo käytön tärkeyteen Namaste luomaan luottamuksen ja ystävyyden suhteen joogakumppaneiden kesken.

'Sanonta Namaste Acro -joogaharjoituksen lopussa vastaa sanonta: 'Tuen sinua ja kiitos tuestasi', Robinson sanoo. Robinson sanoo myös, että se lisää vahvan itsekunnioituksen tunteen, joka on olennainen osa luottamussuhteen luomista Acro-joogassa tai minkä tahansa tyyppisessä joogassa. Pidä huolta itsestäsi emotionaalisesti, fyysisesti ja hengellisesti ja tuo tämä itsensä rakastaminen ystävyyteen ja kumppanuuteen Acrossa, hän sanoo.

Kuinka elää Namaste periaatteet luokan ulkopuolella

Sen avulla joogit voivat avautua toisilleen

Koska Namaste on tervehdys, joka yhdistää ihmisiä, se voi myös olla kutsu aloittaa seurustelu luokan päätyttyä. Tietyissä asetuksissa se voi olla täydellinen hyppypaikka hyvään keskusteluun.

Yoga Unwined lisää sosiaalisen komponentin joogaan, joten jos ajattelet Namaste Muiden tervehdyksenä tai tunnustuksena tämä tapahtuu luennoillamme orgaanisesti opiskelijoiden välillä '', Perry sanoo. - Luokissamme viimeinen puoli tuntia on hyvin sosiaalista. Viininmaistelu on vuorovaikutteista ja sitten opiskelijat voivat keskustella keskenään luokan jälkeen '', Perry lisää. Kun pidät mielessä sen todellisen merkityksen Namaste , myönnät, että sinulla on tämä joogaharjoitus yhteinen muiden ihmisten kanssa, joten se auttaa sinua lopulta avautumaan muille.

Se auttaa sinua kunnioittamaan muita

Jumalallisen tunnistaminen toisissa on ensimmäinen askel kohti tuomista Namaste käytännössä ulkona matto . Kun suhtaudumme muihin ihmisiin, meidän ei pitäisi tuomita heitä heidän ulkonäkönsä tai asemansa perusteella yhteiskunnassa. Meidän pitäisi aina yrittää nähdä heissä hyvä, heidän valonsa, kaunis sielunsa, de Luca korostaa. Tähän ajatukseen kuuluu myös olla avoin muiden näkemyksille ja näkökulmille riippumatta siitä, mistä ne tulevat. McCreary haluaa tervehtiä jokaista oppilastaan, jotta he voivat tuntea olonsa turvalliseksi ja helposti. Osittain tämä tarkoittaa sitä, että tervehdin heitä hymyillen ja ilolla ja tavalla, joka merkitsee sekä 'näen sinut' että 'rakastan sinua', hän sanoo.

Toteuttaa enemmän Namaste jokapäiväiseen elämääsi alkaa yksinkertaisilla eleillä. Jokainen voi aloittaa hyvin pienistä asioista, kuten kuunnella enemmän sydämestä, kun joku puhuu meille. Liity heidän sieluunsa käyttämiensä sanojen ulkopuolella tai pysähdy hetkeksi sen sijaan, että reagoisi nopeasti huonoihin tilanteisiin. Vain saada aikaa hengittää, de Luca sanoo. Namaste Kyse on ympäristön rikastamisesta myötätunnolla, McCreary sanoo. Jokaisen luokkahuoneyhteisön, mutta erityisesti joogan luokkahuoneen, pitäisi olla paikka, jossa pyrimme vähintään harjoittelemaan tervehdystä, näkemään ja kuuntelemaan toistensa inhimillisyyden täydellisyyttä, sanommepa sitten Namaste tai ei.