Nukuin tässä istukan fasciitis -lohkossa 2 viikkoa ja se paransi jalkani kokonaan

Selvitä Enkeli

Yöhaava istukan fasciitille Tiffany apua Ennaltaehkäisyvalinnat .

Kaikille, jotka ovat kärsineet tuskasta plantar fasciitis , tiedät, että se voi yllättää sinut yöllä ja tehdä kantapään pohjasta erittäin hellävaraisen aamulla. Plantar fasciitis on yksi yleisimmistä syistä, miksi jalkasi sattuu .



Plantaarinen faskiitti ilmenee, kun kudosnauhassa on tulehdus, joka yhdistää kantapään luun varpaisiisi. Kehitin jalkapohjan fasciitin juoksemisesta kantapään aiheuttaman stressin vuoksi. Mutta monet ihmiset, joilla on pysyvä työ, kuten sairaanhoitajat, opettajat ja tarjoilijat, voivat myös kehittää tämän jalkaongelman. Lisäksi ihmiset, jotka eivät käytä tukevia kenkiä ovat suurentuneet plantaarifaskiitin riskille. Naiset, jotka käyttävät korkokenkiä ja varvastossuja, puhun teille.



Kuinka käyttää yölankaa istukan fasciitin hoitoon

Vaikka käsikauppalääkkeet, puristusnauhat ja jalkaterapeutin suosittelemat venytykset auttavat varmasti istutetun fasciitin hoidossa, sykkivä jalkakipu, joka pitää minut yöllä, on vaikeampi hallita. Siinä se on tämä Quanquerin yölenkki tulee sisään.

AmazonAina kun plantaarinen faskiitti Night SplintYANANX-PL amazon.com OSTA NYT

Fysioterapeutti suositteli, että käytän yöjakoa nukkuessani, jotta voin venyttää pohkeeni ja jalkaniivin. Tämä pitää jalkani taivutetussa, 90 asteen asennossa, joten istukkarakenne ja Achilles ovat pidennetyssä asennossa. Pelottavasta ulkonäöstään huolimatta yölaastari on valmistettu pehmeästä vaahtomuovipehmusteesta, joten jalkani pysyy mukavasti tiukasti koko yön. Se pitää jalkani paikallaan leveällä elastisella hihnalla, joka kiertää jalkaterän ja nilkan.

Yöjaossa on myös harjoitusnauha venytyksille ja piikkinen kumihierontapallo, joka rullaa jalkani alla. Tämä auttaa kohdistamaan jalkani alla olevat syvät kudokset lievittämään jännitystä. En aio valehdella - tämä oli aluksi erittäin tuskallista, mutta se todella auttoi. Rullaisin palloa jalkani alla vähintään 10 minuuttia kahdesti päivässä. Jos sinulla ei ole piikkistä kumipalloa, fysioterapeuttini suosittelee vanhan tennispallon tai kylmän vesipullon käyttämistä kooziessa.



Poistuiko jalkakipu?

Käytin tätä yölankaa kaksi viikkoa ja aloin herätä joka aamu paljon paremmin. Koska kantapääni oli venytetty koko yön, en kokenut niin paljon jäykkyyttä aamulla. Suosittelen tätä tuotetta kaikille, jotka ovat alttiita istukan fasciitille tai joilla on paljon jalkakipuja. Se on auttanut minua pääsemään takaisin juoksemaan jalkakäytävää. Se sanoi, että tämä oli minulle oppimismahdollisuus laskea harjoitusten intensiteetti ja keskittyä enemmän palautumiseen. Se on myös auttanut minua arvioimaan harjoitusvarusteitani valitsemalla paksummat sukat, joissa on enemmän tukea kantapäässä, ja käyttämässä lenkkaria, joissa on oikea kantapää ja välipohja.