VitaCoco Minä rakkaus kookosvesi. Mutta kun kuulin siitä ensimmäisen kerran, ajattelin sen olevan huijaus.
Kuusi vuotta sitten yksi asiakkaistani sanoi minulle: Sinun täytyy juoda kookosvettä! Se on uutta ja sen pitäisi olla hyvä sinulle. Olen aina ollut todella erityinen siitä, mitä laitan kehooni, ja tuolloin harjasin kookosveden pois, koska luulin sen olevan jälleen lyhytikäinen ravitsemustrendi. Asiakas toi minulle jopa pullon kerran, enkä edes juonut sitä.
Ei enää kauan sen jälkeen, minulla oli kauhea hapon refluksointi. Se toimii perheessäni, ja olin jo kokeillut kaikkea, myös närästyslääkkeitä. Mikään ei auttanut, joten etsin homeopaattisia lääkkeitä. Yksi suositus, jonka näin, oli kookosvesi, jonka joidenkin mielestä pH-tasapainottelevien elektrolyyttien ansiosta se voi vähentää hapon refluksointia. Kokeilin vastahakoisesti - ja heti vatsani tuntui paljon paremmalta.
Se oli vain ensimmäinen monista kookosveden eduista, jotka löysin. Kun jatkoin juomista hapan refluksi, huomasin, että kehossani tapahtui paljon muita hämmästyttäviä asioita: Ensinnäkin minusta tuntui vähemmän turvonnulta. Sormukseni putosivat jopa sormistani turvotustehosteiden ansiosta. Kookosvesi on täynnä kaliumia, joka auttaa kehoa vapauttamaan vettä. Tämä on tärkeää, koska tyypillisessä amerikkalaisessa ruokavaliossa on liikaa vettä sieppaavaa natriumia, mikä johtaa turvotukseen.
Kookosvesi auttoi minua myös välttämään tarpeetonta munchingia, koska olin juonut sitä aamupalan sijasta (jokainen 8 oz: n annos on 45 kaloria, joten muista, että sen ei pitäisi olla tärkein nesteytyksen lähde; mikään ei voita tavallista vettä siihen! ). Lisäbonuksena kehoni alkoi toipua paljon nopeammin harjoituksen jälkeen. Kaliumin lisäksi kookosvesi on täynnä muita elektrolyyttejä, joten se on loistava juoma, joka auttaa tasapainottamaan nesteen tasoa hikisen harjoittelun jälkeen - paljon vähemmän sokeria kuin tyypillinen urheilujuoma.
Jos haluat testata kookosveden terveyshyötyjä itsellesi, nämä ovat tärkeimmät vinkkini: Varmista ensin, että valitset tuotemerkin, joka on vain kookosvettä ilman ylimääräistä, hämmentävää tavaraa. Tämä tarkoittaa, että ei lisättyä sokeria, ei makua, ei mehua - zilch. Juo yksi annos aamukahvin jälkeen ratkaistaksesi vatsasi tai nauti siitä välipalana. Nauti toinen annos iltapäivällä (rakastan sen lisäämistä smoothieihin!) Tai harjoituksen jälkeen palautumisen tehostajana.
Ja tietysti muista murskata paljon tavallista H: ta2O koko loppupäivän. Niin paljon kuin rakastan sitä, kookosvesi ei ole ihmelääke, mutta se voi olla hyvä täydennys normaaliin terveelliseen ruokavalioon.
