Parhaat jooga -DVD -levyt kaikentasoisille

yogalosofia

Olet epäilemättä kuullut joogan monista eduista, masennuksen lievittämisestä sairauksien estämiseen. Jos studiossa harjoittelu on mielestäsi liian pelottavaa, kallista tai aikaa vievää, DVD saattaa olla juuri se ratkaisu, jota tarvitset oman harjoituksesi aloittamiseen tai ylläpitämiseen kotona. Kokeile yhtä näistä kolmesta jooga -DVD: stä, jotka perustuvat sinulle sopivaan joogatavoitteeseen.

Jos haluat... tee venyttelystä tapa

Yrittää... Nouse ja loista: Herää harjoituksia joka aamu; 14,95 dollaria; amazon.com

Miksi se toimii ... Sitoutuminen päivittäiseen tunnin mittaiseen joogatuntiin ei ehkä ole realistista aikataulusi suhteen, mutta tämän DVD: n avulla on helppo päästä normaaliin venytysrutiiniin esittämällä kolmen minuutin sarja jokaiselle viikonpäivälle. Tanssija Ann Smith esittelee liikkeitä, jotka lisäävät joustavuutta ja virkistävät kehoa, jotta voit aloittaa päiväsi terveellä otteella. Nämä venytykset ovat myös turvallisia kaikille kuntoilijoille, jotka haluavat aloittaa harjoitusohjelman.



Jos haluat... hallitse perusasentoja

Yrittää... Elementtijooga: Hatha & Flow aloittelijoille; 14,98 dollaria; amazon.com

Miksi se toimii ... Jooga -aloittelijat voivat pelotella haastavilla joogakursseilla, mutta tämän uuden julkaisun avulla voit saada perusasennot mukavasti kotiin. Mukana on kaksi 30 minuutin videota-toisessa hitaampi Hatha-tyylikäytäntö ja toisessa virtaava vinyasa-tyyli. Opettaja Tamal Dodge opastaa sinua perusliikkeiden ja hengitystekniikoiden läpi, jotta voit rentoutua mukavasti joogaharjoituksissasi.




Jos haluat... harjoitella koko kehoa

Yrittää... Jogalosofia; 14,95 dollaria; mandyingber.com

Miksi se toimii ... Tämä nopeatempoinen, 30 minuutin joogaharjoitus sekoittuu virkistäviin harjoituksiin auringon tervehdyksillä ja alaspäin suuntautuvilla koirilla vahvistamaan kehoa samalla kun rentouttaa mieltäsi. Jennifer Anistonin kanssa työskennellyn Mandy Ingberin johdolla se on hyvä vaihtoehto niille, jotka haluavat hyödyntää joogaa sisältäviä mielen ja kehon etuja maksimoiden samalla kalorien kulutuksen.