Smoothie -hoito korkealle verenpaineelle

Selvitä Enkeli

Juoma, terveyspirtelö, magenta, mehu, vaaleanpunainen, lehti, astiasto, neste, vihannesmehu, ainesosa,

Kupillinen punajuurimehua auttoi ihmisiä alentamaan korkeaa verenpainettaan 11 pistettä kuudessa tunnissa, löytää tuore tutkimus. Syy, miksi se toimii niin nopeasti: Punajuuret sisältävät ravinnon nitraattia, jonka kehosi muuntaa kaasuksi, joka laajentaa verisuonia ja auttaa verenkiertoa. Tämä ravitsemusterapeutti Dana White, RD, yksinkertainen smoothie sisältää sydämen terveen nitraatin, magnesiumin ja kaliumin trifectan.



Löydät keitetyt punajuuret supermarketisi tuotekotelosta tai salaattibaarista - tai paista omasi. (Bonus: kaikki jäämät voivat mennä näihin 5 nopeaan ja tuoreeseen juurikasreseptiin.)



Ananas-juurikaspuhallus

VALMISTUSAIKA: 5 minuuttia
PALVELUT: 2

& frac12; c viipaloidut keitetyt punajuuret
1 & frac12; c jäädytettyjä ananaspaloja
& frac14; c sellerin lehtiä
1 c vanilja mantelimaitoa
& frac12; c tuoretta appelsiinimehua



Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja soseuta tasaiseksi. Jaa 2 jäähdytetyn lasin väliin. (Tekee 3 kuppia.)

RAVITSEMUS (per annos) 153 cal, 2 g pro, 35 g carb, 3 g kuitua, 28 g sokeria, 1,5 g rasvaa, 0 g kylläistä rasvaa, 110 mg natriumia



Lisää ennaltaehkäisystä: 25 erittäin terveellistä smoothieta