Olet luultavasti kuullut, että jos menetät tonnin painon, aineenvaihdunta hidastuu. Nyt uusi tutkimus osoittaa, että jopa vaatimaton laihtuminen vaikuttaa elimistön kilpirauhashormonitoimintaan, mikä vaikeuttaa painonpudotuksen jatkamista - ja voi jopa saada sinut palauttamaan menettämäsi ja sitten jonkin verran.
National Institutes of Health -tutkijoiden tutkimuksen mukaan ylipainoisilla ihmisillä, jotka menettivät 5-10% painostaan (keskimäärin noin 15 kiloa) vuoden aikana, oli vastaava lasku seerumin T3 -tasoissa. T3 on kehon aktiivinen kilpirauhashormonin muoto ja se käynnistää aineenvaihduntasi.
Saalis: Useimmat kilpirauhasen toimintaan liittyvät verikokeet eivät nouse T3: n laskuun. Tämä johtuu siitä, että he etsivät T4: tä, kilpirauhasen erittämää kilpirauhashormonin muotoa, joka on muutettava T3: ksi aktiiviseksi. (Tutkittavilla ei ollut merkittävää muutosta T4 -tasoissa.)
Mitä tämä tarkoittaa sinulle? Se voisi auttaa selittämään, miksi alun perin onnistuneen laihtumisen jälkeen osuit pelättyyn tasangolle, sanoo Francesco Celi, MD, johtava tutkimuksen tekijä ja NIH: n kliininen tutkija.
Mutta ennen kuin luulet kilpirauhasen lääkityksen olevan vastaus, ei niin nopeasti. Koska T3-tasot olivat edelleen matalalla normaalilla alueella, emme pidä tätä syynä antaa ihmisille minkäänlaista korvaavaa kilpirauhashormonia, hän sanoo. Ei ole selvää, että siitä olisi apua tällaisessa tapauksessa, ja olen huolissani siitä, että se voi olla haitallista. Liiallinen hoito kilpirauhashormoneilla voi tukahduttaa normaalin kilpirauhasen toiminnan ja aiheuttaa sydänongelmia ja luukatoa.
Mitä voit tehdä, jos vaaka on pysähtynyt - turhauttavaa -? Tohtori Celi neuvoo olemaan varovainen siitä, kuinka paljon todella syöt (useimmat ihmiset aliarvioivat kuluttamansa kalorit) ja rakentavat lihasmassaa, mikä auttaa sinua polttamaan kaloreita jopa levossa. Tarkista nämä todistettuja strategioita selviytyäkseen laihtumisesta ja nämä aineenvaihduntaa tehostavat harjoitukset.
