Jos otat 10 000 askelta päivässä, et voi viedä sinua nopeampaan suuntaan paremman terveyden saavuttamiseksi, jos et myös syö terveellisesti, saada riittävästi laadukasta unta ja hallita stressitekijöitä mutta se varmasti auttaa sinua pysymään kunnossa. Ihmisille, jotka eivät halua huolehtia toisen elektronisen laitteen seurannasta, nämä kävely -sovellukset käyttävät älypuhelimeesi jo sisäänrakennettuja työkaluja seurataksesi vaiheita ja motivoidaksesi sinua saavuttamaan kävelytavoitteesi. Jos käytät kuntoseurantaa, suurin osa tämän luettelon sovelluksista synkronoi tiedot saumattomasti, jotta voit hyödyntää askelseurantaa parhaalla mahdollisella tavalla. Lue, mikä niistä sopii parhaiten kävelytarpeisiisi.
LIITTYVÄT: Ilmottautua Prevention Premium saadaksemme parhaat kunto-, ravitsemus- ja hyvinvointineuvomme.
Ruokavalio Satunnaiset kävelijät nauttivat ilmaisesta versiosta Ruokavalio kun taas niiden, jotka todella haluavat tehostaa harjoitteluaan tai käyttää kuntoilua, tulisi harkita tilausta (7,99 dollaria kuukaudessa tai 60 dollaria vuodessa). Ilmaisen version avulla voit seurata harjoituksiasi ja jakaa ne muiden kanssa. Tilaus tarjoaa sinulle monia lisäominaisuuksia, kuten reittisuunnittelun, tavoitteiden asettamisen, harjoituslokin, edistyneet mittarit ja majakan, joka kertoo ystävillesi tai perheellesi, missä olet reitilläsi.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
Omena Jopa ilman Apple Watch , Apple Health sovellus voi antaa sinulle paljon kävelydataa. Se käyttää iPhonen antureita laskemaan otetut askeleet ja kulkematkat. Lisäksi sovelluksen Liikkuvuus -osio näyttää kävelynopeutesi, kävelysymmetrian, askeleen pituuden ja kaksinkertaisen tukiajan (kuinka kauan molemmat jalat ovat maassa).
Vapaa
Google The Amerikan Sydänyhdistys suosittelee 30 minuuttia kohtalaista liikuntaa (kuten reipasta kävelyä) viisi päivää viikossa, jotta voit seurata sydämesi terveellistä edistymistä, Google Fit seuraa kävelytoimintasi ja palkitsee sinut sydänpisteillä. Sovellus, jonka voi ladata iPhonelle tai Android -puhelimelle, kertoo kuinka paljon olet kävellyt, kuinka monta askelta olet ottanut, kuinka monta poltettua kaloria ja kuinka monta minuuttia olet ollut aktiivinen .
Fitbit Jos aiot hankkia kuntoseurannan, helpota sitä Fitbit Mobile Track . Tämä ominaisuus Fitbit sovellus seuraa puhelimesi antureita ja GPS: ää askeleidesi ja kulkemasi matkan seurantaan. Se laskee myös kuinka monta kaloria olet polttanut pituutesi, painosi, iän ja sukupuolen mukaan. Kun olet valmis ottamaan asiat seuraavalle tasolle, tutustu Fitbit Versa 3 .
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
Charity Miles Jos parempi kunto ei riitä motivoijaksi saada sinut jaloillesi, ehkä rahan kerääminen hyvään tarkoitukseen tekee tempun. Kanssa Charity Miles , sovellus seuraa jokaista kilometriä, jonka kävelet, juokset tai pyöräilet, ja se panostaa rahaa valitsemaasi hyväntekeväisyyteen. Valittavana on 40 erilaista järjestöä, joten sinun on varmasti löydettävä sellainen, jota haluat tukea.
Vapaa
Kävelytie Monien GPS -sovellusten avulla on vaikea muokata reittiäsi, mutta ei sen kanssa Kävelytie ! Käytä vain sormeasi seurataksesi polkua, jonka haluat kävellä, ja sovellus napsauttaa sen kartalle ja kertoo tarkan etäisyyden suunnitellusta. Sitten kävellessäsi sovellus näyttää puhelimesi GPS: n avulla, missä olet reitin varrella. Footpath Elite -tilaajat (3,99 dollaria kuukaudessa tai 23,49 dollaria vuodessa, vain iOS-käyttöjärjestelmässä) saavat vaiheittaiset ohjeet, mutta kuka tahansa käyttäjä voi tallentaa suosikkireitit henkilökohtaiseen kirjastoonsa tulevia kävelyretkiä varten.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
Maailman kävely Kun et voi ottaa todellista lomaa, tutustu uuteen osaan maailmaa kävellessäsi. Valitse yksi yli 300 reitistä ympäri maailmaa ja Maailman kävely antaa sinulle lyhyen yhteenvedon alueesta ja kävellen kohokohdista. Sitten kun kävelet naapurustossasi ja otat etäisyyttä, saat valokuvia virstanpylväistä, joita olet saavuttanut maailmanlaajuisella polullasi. Lisäksi missä tahansa Google Street View on saatavilla, voit tarkastella miltä se näyttää siinä vaiheessa, kun olet kävelyllä.
Vapaa
Kävelymittari Kävelymittari on pakko hankkia yksin kävelijöille, erityisesti niille, jotka treenaavat aikaisin aamulla tai myöhään illalla. Tämä johtuu siitä, että se tarjoaa yksityisen seurannan: Kun olet kävelyllä, voit jakaa sijaintisi ystävien kanssa, jotka näkevät nykyisen tahtisi ja voivat lähettää sinulle ääneen luettuja viestejä. Se käyttää myös puhelimesi antureita ja GPS: ää seuraamaan toimintoja, kuten pyöräilyä, juoksua, vaellusta, hiihtoa, melontaa ja paljon muuta. Kaiken lisäksi sovellus tuottaa tonnia kaavioita datan ystäville.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
StepsApp Joskus haluat yksinkertaisuuden. Tulla sisään StepsApp . Laita puhelin taskuun ja jatka päivääsi. Sovellus seuraa askeleitasi ja näyttää tilastosi todella helposti sulavalla tavalla. Paras osa? Se voi jopa seurata käsipainoja pyörätuolin käyttäjille.
Vapaa
Pacer Jos etsit ryhmätukea ja motivaatiota, Pacer , sillä on paljon kävelyryhmiä, joihin liittyä, ja haasteita osallistua. Se käyttää puhelimen antureita sekä puhelimen GPS: ää kävelyn, juoksun, vaelluksen ja pyöräilyn seurantaan. Muita harjoituksia (kuten melontaa ja joogaa) voidaan lisätä manuaalisesti, mutta sovellus ei tarjoa heille mittareita (kuten poltettuja kaloreita). Sovellus sisältää jopa joitain ilmaisia videoharjoituksia, ja voit aina päivittää Pacer Premiumiin (9,99 dollaria kuukaudessa tai 49,99 dollaria vuodessa), jos haluat 12 viikon opastettuja harjoitusohjelmia sekä ylimääräisiä tietoja.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
Kaikki reitit Jos haluat nostaa kävelyharjoituksesi suurille korkeuksille, tarvitset Kaikki reitit . Sovelluksessa on yli 100 000 polkua, joita voit rajata sijaintisi, vaikeustasosi, vaellusmatkasi ja hauskojen ominaisuuksien, kuten vesiputousten tai lintuharrastusmahdollisuuksien mukaan. Sitten kun osuit polulle, voit seurata puhelimellasi varmistaaksesi, ettet tee väärää käännöstä. Paranna tietoturvaa päivittämällä AllTrails Pro -versioon (29,99 dollaria vuodessa tai 59,99 dollaria/3 vuotta) ja lataamalla karttoja, jotta voit pysyä tiellä, vaikka menetät matkapuhelinpalvelun, saada ilmoituksia, kun vaellat reitiltä, ja pitää perheen ja ystävät ilmoitettu nykyisestä sijainnistasi.
Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten kanssa
MapMyWalk Ehkä tunnetuin kävelysovellus siellä, Kartta My Walk voit seurata omia kävelyharjoituksiasi ja tarkastella suosittuja reittejä, joita muut ihmiset kävelevät lähelläsi. Kun löydät reitin, josta pidät, voit tallentaa sen myöhempää käyttöä varten. Saat tilastot, kuten matkan ja vauhdin, ja jos sinulla on kuntoseuranta, johon voit synkronoida sen, se sisältää myös nämä tiedot.
Vapaa
