roisto / ajattelija Suonikohjut ovat sinertäviä, pullistuvia laskimoita, jotka näkyvät jaloissasi ihon pinnalla. Vaikka suonikohjut eivät yleensä ole kivuliaita, ne voivat olla epämukavia. Suonikohjujen tarkkaa syytä ei tiedetä, mutta geneettinen taipumus heikkoihin suoniventtiileihin vaikuttaa.
Hormoneilla on myös suuri rooli suonikohjuissa, joten raskaana olevat naiset ovat erittäin alttiita kehittämään niitä. Raskauden aikana verenkierron lisääntyminen itsellesi ja lapsellesi voi saada suonet pullistumaan. Istuen koko kohtu reisien yläosassa estää myös veren palaamasta sydämeen tehokkaasti. Monet raskauden aikana esiin tulevat suonikohjut tyhjenevät kolmessa kuukaudessa, vaikka uudet raskaudet voivat tuoda ne uudelleen - joskus jäädäkseen.
Huono uutinen on, että suonikohjut ovat joissakin tapauksissa väistämättömiä. Hyvät uutiset? Monta kertaa on olemassa keinoja ehkäistä ja rauhoittaa niitä luonnollisesti. Tässä muutamia ehdotuksia:
1. Harjoittele paljon, jotta veresi kiertäisi.
2. Nosta jalat tyynyille päivittäin vähintään 10 minuutin ajan.
3. Vältä liiallista painonnousua.
Neljä. Kuivaa harjaa jalat päivittäin verenkierron parantamiseksi. (Tämä voi estää suonikohjujen muodostumisen.) Käytä luonnonharjaksista harjaa, jossa on pitkä kahva, jonka avulla pääset kaikkiin kehon osiin. Harjaa jalat varovasti nilkoista ylöspäin pyörivin liikkein. Tee tämä ennen suihkua, jotta voit pestä pois kaikki kuolleet ihosi, jotka harjaat pois. Käytä kosteusvoidetta tai vartaloöljyä, jotta iho on erittäin pehmeä ja hehkuva! Älä kuitenkaan harjaa alueita, joilla on suonikohjuja, koska saatat ärsyttää niitä.
5. Ota seurattuja valkosipuli- ja E-vitamiinikapseleita verenkierron parantamiseksi ja C- ja B-kompleksin vitamiineja verisuonten vahvistamiseksi.
6. Hiero jalkasi ylöspäin suuntautuvilla vedoilla huuhtelemalla verta sydämeesi. Käytä hierontaöljyä, joka on valmistettu 3 tipasta laventeliöljyä ja 1 tippa piparminttuöljyä kookosöljypohjassa (käytä hajustamatonta kookosöljyä), tai laita vain eteeriset öljyt pieneen vedellä täytettyyn suihkepulloon ja suihkuta suoraan jalkoihisi.
7. Mäkikuisman öljy auttaa suonitulehduksessa. Voit ostaa tai valmistaa öljyn itse muutamalla ainesosalla. Laita muutama kourallinen kasvia (käytän kuivattuja kukkia) muurausastiaan. Täytä loput purkki kylmäpuristetulla orgaanisella oliiviöljyllä (jätä hieman tilaa yläosaan). Säilytä viileässä, kuivassa paikassa, ja se pysyy tuoreena kuukauden ajan.
8. Vältä liian pitkää istumista, etenkin jalat ristissä.
9. Käytä löysiä vaatteita.
10. Kokeile akupunktio- tai vyöhyketerapiahoitoja saadaksesi verenkiertosi liikkeelle ja siirtääksesi pysähtyneen energian.
yksitoista. Levitä risiiniöljyä kylvyn jälkeen suoraan suoniin. Hiero ylöspäin suuntautuvilla vedoilla jaloista suoraan jalkoihin.
12. Vältä seisomista pitkiä aikoja.
13. Levitä jalkoihisi viileää pakkaa, joka on kasteltu noidanpähkinässä. Lisää muutama tippa rosmariiniöljyä verenkierron stimuloimiseksi.
14. Taivuta jalkasi ylös ja alas ja ympyröi nilkkasi vasemmalle ja oikealle kahdesti päivässä.
Suonikohjujen auttamiseksi varmista, että saat riittävästi seuraavia:
viisitoista. Kalsiumia sisältävät elintarvikkeet, koska suonikohjuja pahentaa kalsiumin puute
16. Ananas vähentää tulehdusta ja turvotusta
17. Marjat, kuten vadelmat, karhunvatukat, mustikat ja kirsikat, koska ne sisältävät pigmenttiä, joka vahvistaa suonien seinämiä
18. Ruoat, joissa on paljon kuitua
19. Paljon vettä, jotta suolisi pysyvät liikkeessä
Mukautettu alkaen Tietoinen tuleva äiti . Artikkeli 19 luonnollista korjaustoimenpidettä suonikohjuille alun perin RodaleWellness.com.
