5-ainesosan hitaasti keitetyt reseptit

Ainoa asia, joka on parempi kuin palata kotiin lämpimään, runsaaseen ateriaan hitaasti keittimenne ansiosta, on tulla kotiin sellaiseen, jonka valmistelu kesti naurettavan lyhyen ajan. Ja me tarkoitamme lyhyt , kuten vain heittää viisi ainesosaa (sekä H2O ja suola ja pippuri) ja olet valmis.

Sytytä hidas liesi näillä 15 herkullisella - niin helppoa! - reseptillä.

Mukautettu alkaen Korjaa ja unohda: 5-ainesosien suosikit . Löydä herkullisia hitaasti valmistettuja aterioita, joissa on enintään 5 ainesosaa osta kopiosi jo tänään!

VALMISTUSAIKA: 15 min
KYPSENNYSAIKA: 9 h
PALVELUT: 8

2 c kuivaa valssattua kauraa
4 c vettä
1 iso omena, kuorittu ja pilkottu
1 c rypäleen
1 tl kanelia
1-2 rkl appelsiinin kuorta

1. YHDISTÄ kaikki ainekset hitaassa liesissä.
2. KANSI ja keitä matalalla 8-9 tuntia.
3. PALVELE päälle halutessasi ruskeaa sokeria ja maitoa.

RAVITSEMUS ( per annos) 148 cal, 4 g pro, 31 g carb, 3,5 g kuitua, 14 g sokeria, 1,5 g rasvaa, 0 g kylläistä rasvaa, 6 mg natriumia

Lisää ennaltaehkäisystä: 8 hämmästyttävän terveellistä aamiaista

VALMISTUSAIKA: 15 min
KYPSENNYSAIKA: 2 tuntia
PALVELUT: 10

& frac12; c majoneesia
2 c (10 oz) sveitsiläistä juustoa
& frac12; lb ohuesti viipaloitu suolattu naudanliha, leikattu
14 oz tölkkiä hapankaalia, valutettu
1 leipä tai pakettijuhla ruisleipää

1. YHDISTÄ kaikki ainekset, paitsi leipä, hitaassa liesissä.
2. KANSI ja kypsennä korkealla 1-2 tuntia tai kunnes se on lämmennyt ja juusto sulanut.
3. Levitä ruisleipäviipaleilla. Tarjoile kuumana.

RAVITSEMUS (per annos) 311 cal, 15 g pro, 21 g carb, 3 g kuitua, 2 g sokeria, 19 g rasvaa, 6,5 g kylläistä rasvaa, 872 mg natriumia

VALMISTUSAIKA: 15 min
KYPSENNYSAIKA: 4 tuntia
PALVELUT: 8

2 & frac12; qts vettä
1 kinkkupala tai paloiteltuja kinkkuja
2 & frac12; c halkaistuja herneitä, kuivattuja
1 keskikokoinen sipuli, hienonnettuna
3 keskikokoista porkkanaa, leikattu pieniksi paloiksi
Suolaa ja pippuria maun mukaan

1. TUO vesi kiehuvaksi kattilassa liesi.
2. PAIKKA kaikki muut ainekset hitaaseen liesiin. Lisää kiehuva vesi ja sekoita hyvin.
3. KANSI ja kypsennä korkealla 4 tuntia tai kunnes vihannekset ovat kypsiä.
4. JOS olet kypsentänyt kinkkupalan, poista se keitosta ja poista liha. Sekoita leikatut lihat takaisin keittoon ennen tarjoilua.

RAVITSEMUS (per annos) 271 cal, 19 g pro, 41 g carb, 16,5 g kuitua, 7 g sokeria, 4 g rasvaa, 1,5 g kylläistä rasvaa, 47 mg natriumia

VALMISTUSAIKA: 5 min
KYPSENNYSAIKA: 3 h
PALVELUT: 5

2 rkl voita, sulatettuna, riippuen siitä, kuinka rikas haluat ruokalajin olevan
1 & frac12; c keittämättömiä makaroneja
1 qt maitoa
10 oz raastettua terävää cheddarjuustoa
& frac12; tl suolaa makusi mukaan
& frac14; tl pippuria

1. Sekoita kaikki ainekset yhdessä hitaassa liesissä.
2. KANSI ja keitä matalalla 3 tuntia.

RAVITSEMUS (per annos) 463 cal, 23 g pro, 35 g carb, 1 g kuitua, 11 g sokeria, 25 g rasvaa, 16,5 g kylläistä rasvaa, 725 mg natriumia

VALMISTUSAIKA: 20 min
KYPSENNYSAIKA: 10 h
PALVELUT: 6

1 & frac12; lbs luuttomat, nahattomat kanan reidet, neljänneksinä
3 perunaa, kuorittuna ja paloiteltuna, noin 2 kuppia
1 omena, hienonnettuna
2 rkl curryjauhetta
14 & frac12; oz voi vähärasvaista kananlientä
1 keskikokoinen sipuli, hienonnettu, valinnainen

1. PAIKKA kaikki ainekset hitaassa liesissä. Sekoita varovasti yhteen.
2. KANSI ja kypsennä matalalla 8-10 tuntia tai korkealla 5 tuntia tai kunnes kana on pehmeää, mutta ei kuivaa.
3. PALVELE keitetyn riisin päälle.

RAVITSEMUS (annosta kohti) 367 cal, 41 g pro, 40 g carb, 4 g kuitua, 4 g sokeria, 5 g rasvaa, 1,5 g kylläistä rasvaa, 116 mg natriumia

VALMISTUSAIKA: 10 min
KYPSENNYSAIKA: 3 & frac12; tuntia
PALVELUT: 4

1 lb porkkanaa, leikattu 1 'palasiksi
& frac12; tl suolaa
& frac14; c vettä
2 rkl voita
& frac12; c vaaleanruskea sokeri, tiiviisti pakattu
2 rkl hienonnettua saksanpähkinää

1. PAIKKA porkkanat hitaassa liesi. Ripottele päälle suolaa.
2. FOR vettä keittimen vieressä.
3. KANSI ja keitä korkealla 2-3 tuntia tai kunnes porkkanat ovat juuri kypsiä. Valua.
4. Sekoita voissa. Ripottele sokerilla.
5. KANSI ja kypsennä korkealla 30 minuuttia.
6. SPRINKLE pähkinöiden kanssa noin 10 minuuttia ennen kypsennysajan päättymistä.

Ravitsemus (per annos) 226 cal, 2 g pro, 38 carb, 3,5 g kuitua, 32 g sokeria, 8,5 g rasvaa, 4 g kylläistä rasvaa, 428 mg natriumia

VALMISTUSAIKA: 10 min
KYPSENNYSAIKA: 10 h
PALVELUT: 12

12 3-lb luutonta naudanpaistia, leikattu kolmanneksiksi
& frac12; c vettä
4 oz voi kuutioida jalapeno -paprikaa, valutettu
1 kuiva italialainen salaattikastike
12 rapeaa voileipärullaa

1. PAIKKA 3 kpl naudanlihaa hitaassa liesissä.
2. IN pieni kulho, yhdistä vesi, jalapenos ja kuiva kastike. Kaada naudanlihan päälle.
3. KANSI ja keitä matalalla 8-10 tuntia tai kunnes liha on pehmeää, mutta ei kuivaa.
4. POISTA naudanlihaa ja silppua 2 haarukalla. Laita silputtu naudanliha takaisin mehuihin. Sekoita ja tarjoile rullina.

RAVITSEMUS (per annos) 255 cal, 31 g pro, 21 g carb, 3,5 g kuitua, 3 g sokeria, 5 g rasvaa, 1,5 g kylläistä rasvaa, 598 mg natriumia

VALMISTUSAIKA: 15 minuuttia
KYPSENNYSAIKA: 4 tuntia
PALVELUT: 8-10

2 rkl kuivattua jauhettua sipulia
1 keskikokoinen valkosipulinkynsi, jauhettu
1 tl suolaa
8-10 keskikokoista perunaa, viipaloitu tai 30 oz pussi jäädytettyjä hash-ruskeita
8 oz paketti vähärasvaista kermajuustoa, kuutioituna, jaettuna
& frac12; c raastettua cheddarjuustoa, valinnainen

1. Suihkuta hidas liesi tarttumattomalla keittosuihkulla.
2. IN pieni kulho, yhdistä sipuli, valkosipuli ja suola.
3. KERROS noin neljäsosa perunoista hitaassa liesissä.
4. SPRINKLE neljäsosa sipuli-valkosipuliseoksesta perunoiden päälle.
5. LUSIKA noin kolmannes tuorejuustokuutioista päälle.
6. TOISTA kerrosta, päättyen mausteeseen.
7. JOS käytä tuoreita perunoita, kypsennä korkealla 3-4 tuntia tai kunnes perunat ovat pehmeitä. Jos käytät jäädytettyjä hash-ruskeita, kypsennä korkealla 2 tuntia tai matalalla 4-5 tuntia tai kunnes perunat ovat pehmeitä ja kypsiä.
8. Sekoita perunoita kermajuuston levittämiseksi. Halutessasi voit murskata perunat tässä vaiheessa.
9. JOS ripottele raastettua juustoa viipaloidun tai perunamuusin päälle.
10. KANSI ja keitä vielä 10 minuuttia tai kunnes juusto on sulanut.

RAVITSEMUS (per annos) 180 cal, 6 g pro, 28 g carb, 2 g kuitua, 2 g sokeria, 5 g rasvaa, 3,5 g kylläistä rasvaa, 370 mg natriumia

VALMISTUSAIKA: 10 min
KYPSENNYSAIKA: 3 h
PALVELUT: 4

& frac14; c murennettu keitetty pekoni
& frac14; c murennettu fetajuusto
4 luutonta, nahatonta kananrinan puolikasta
2 14 & frac12; unssia tölkkejä kuutioiksi tomaatteja
1 rkl kuivattua basilikaa

1. IN pieni kulho, sekoita pekoni ja juusto keskenään kevyesti.
2. LEIKKAUS tasku jokaisen kananrinnan paksummalle puolelle. Täytä kukin neljänneksellä pekonia ja juustoa. Purista kiinni ja varmista hammastikulla.
3. PAIKKA kanaa hitaassa liesissä. Päälle tomaatit ja ripottele basilikaa.
4. KANSI ja kypsennä korkealla 1 & frac12; - 3 tuntia tai kunnes kana on pehmeää, mutta ei kuivaa tai kuohkeaa.

RAVITSEMUS (per annos) 183 cal, 18 g pro, 10 g carb, 1,5 g kuitua, 7 g sokeria, 7 g rasvaa, 3 g kylläistä rasvaa, 769 mg natriumia

VALMISTUSAIKA: 20 min
KYPSENNYSAIKA: 6 h
PALVELUT: 4

1 lb pyöreä pihvi, leikattu & frac34; -1 'paksu
14 & frac12; oz voi italialaistyylistä haudutettua tomaattia, valuttamaton
1 tl Worcestershire -kastiketta
2 keltaista, 2 punaista ja 2 vihreää paprikaa, viipaleina
1 iso sipuli, viipaloitu

1. LEIKKAUS liha 4 annoskokoiseksi paloksi. Isossa tarttumattomassa pannussa ruskeaa lihaa molemmin puolin. Siirrä liha hitaaseen liesiin.
2. IN keskikokoinen kulho, sekoita keskenään valuttamat tomaatit ja Worcestershire-kastike. Lusikka lihan päälle.
3. JÄRJESTELMÄ päälle vihanneksia.
4. KANSI ja keitä matalalla 5-6 tuntia tai kunnes liha ja vihannekset ovat kypsiä, mutta eivät ylikypsiä.

RAVITSEMUS (per annos) 278 cal, 28 g pro, 19 g carb, 4,5 g kuitua, 0,5 g sokeria, 9,5 g rasvaa, 3,5 g kylläistä rasvaa, 322 mg natriumia

VALMISTUSAIKA: 10 min
KYPSENNYSAIKA: 3 h
PALVELUT: 4

& frac12; c vettä
26 oz purkki marinarakastiketta
1 rkl italialaisia ​​mausteita
9 oz pakkaus pakastettua pinaattia ja juusto tortellinia
16 oz pakkaus pakastettua parsakaalia

1. IN kulhoon, sekoita vesi, pastakastike ja mausteet keskenään.
2. FOR kolmasosa kastikkeesta hitaan liesi-painikkeeseen. Päälle kaikki tortellinit.
3. FOR kolmasosa kastikkeesta tortellinien päälle. Päälle parsakaalia.
4. FOR loput kastikkeesta parsakaalin päälle.
5. KEITTI korkealla 2 & frac12; 3 tuntia tai kunnes parsakaali ja pasta ovat pehmeitä, mutta eivät sokeita.

RAVITSEMUS (per annos) 280 cal, 12 g pro, 41 g carb, 7 g kuitua, 0 g sokeria, 8 g rasvaa, 3 g kylläistä rasvaa, 950 mg natriumia

VALMISTUSAIKA: 20 min
KYPSENNYSAIKA: 6 h
PALVELUT: 6

4 kg kanaa, leikattu
6 raakaa bataattia, julienned
20 oz voi ananaspaloja mehussa
14 & frac12; oz voi kananlientä
2 rkl maissitärkkelystä
2 rkl kylmää vettä

1. PAIKKA leikattu kana hitaassa liesissä.
2. TOP bataatin kanssa
3. FOR ananas ja mehu perunoiden päälle.
4. Silloin kaada kananliemi aineiden päälle.
5. KANSI ja kypsennä matalalla 6 tuntia tai korkeimmalla 3 tunnilla tai kunnes kana ja perunat ovat pehmeitä, mutta eivät kuivia tai pehmeitä.
6. VAIN Sekoita ennen tarjoilua maissitärkkelys ja kylmä vesi tasaiseksi. Käännä liesi korkealle. Sekoita maissitärkkelystahna liesiin ja keitä muutama minuutti, kunnes kastike sakeutuu.
7. PAIKKA kanaa ja perunoita tarjoiluvälineellä tai lautasella. Päälle kastiketta.

RAVITSEMUS (per annos) 517 cal, 67 g pro, 40 g carb, 5 g kuitua, 20 g sokeria, 8,5 rasvaa, 1,5 g kylläistä rasvaa, 732 mg natriumia

VALMISTUSAIKA: 10 min
KYPSENNYSAIKA: 10 h
PALVELUT: 10

6 lb luuttua kalkkunanrintaa
3 tl oliiviöljyä
Suolaa ja pippuria maun mukaan
1 keskikokoinen sipuli, neljännes
4 valkosipulinkynttä, kuorittu
& frac12; c vettä

1. HUUHTELU kalkkunaa ja kuivaa talouspaperilla.
2. RUB öljyä kalkkunan päälle. Ripottele päälle suolaa ja pippuria. Laita lihapuoleinen puoli ylöspäin hitaaseen liesiin.
3. PAIKKA sipulia ja valkosipulia lieden ympärillä.
4. KANSI. Keitä matalalla 9-10 tuntia tai kunnes lihan lämpömittari on juuttunut lihan rintaosaan 180.
5. POISTA hitaasta liesistä ja anna seistä 10 minuuttia ennen leikkaamista.
6. PALVELE perunamuusin, karpalosalaatin ja maissin tai vihreiden papujen kanssa.

RAVITSEMUS (per annos) 386 cal, 82 g pro, 1 g hiilihydraattia, 0 g kuitua, 0,5 g sokeria, 3,5 g rasvaa, 1 g kylläistä rasvaa, 143 mg natriumia

VALMISTUSAIKA: 10 min
KYPSENNYSAIKA: 6 h
PALVELUT: 12

10 & frac12; voi tiivistettyä kananlientä
18 oz purkki aprikoosivarastoja
1 iso sipuli, hienonnettuna
2 rkl Dijon -sinappia
1 & 3 frac12; -4 lb luutonta sianlihaa

1. Sekoita liemi, säilykkeet, sipuli ja sinappi kulhoon.
2. LEIKKAUS paista sopivasti ja laita liesiin. Kaada kuorrute lihan päälle.
3. KANSI ja keitä matalalla 4-6 tuntia tai korkeimmalla 3 tuntia tai kunnes se on kypsää.

RAVITSEMUS (per annos) 298 cal, 33 g pro, 29 g carb, 0,5 g kuitua, 19 g sokeria, 5,5 g rasvaa, 2 g kylläistä rasvaa, 314 mg natriumia

VALMISTUSAIKA: 15 min
KYPSENNYSAIKA: 3 h
PALVELUT: 8

1 c kuivaa yleiskäyttöistä leivontaseosta
1 c sokeria, jaettuna
3 rkl makeuttamatonta kaakaojauhetta ja 1/3 kuppia jaettuna
& frac12; c vähärasvaista maitoa
1 tl vaniljauutetta
1⅔ kupillista kuumaa vettä

1. Suihkuta hidas liesi tarttumattomalla keittosuihkulla.
2. IN pieni kulho, sekoita keskenään leivinjauhe, puoli kupillista sokeria, 3 rkl kaakaojauhetta, maitoa ja vaniljaa. Lusikoi taikina tasaisesti hitaaseen liesiin.
3. IN puhdas kulho, sekoita jäljellä oleva puoli kupillista sokeria, kolmasosa kupillista kaakaojauhetta ja kuuma vesi keskenään. Kaada taikina hitaassa liesi. Älä sekoita.
4. KANSI ja kypsennä korkealla 2-3 tuntia tai kunnes kakkuisen osan keskelle työnnetty hammastikku tulee puhtaana.

RAVITSEMUS (per annos) 170 cal, 3 g pro, 40 g carb, 3 g kuitua, 27 g sokeria, 1,5 g rasvaa, 0,5 g kylläistä rasvaa, 160 mg natriumia

Lisää ennaltaehkäisystä: 10 syytöntä mukavaa ruokaa