Yagi Studio / Getty Images Vain paremman ihon pilleri ääniä liian hyvää ollakseen totta. Kourallinen laboratoriotestattuja luonnollisia ravintoaineita on osoittanut kykynsä torjua ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä, ruskeita täpliä ja tylsyyttä.
Ja tutkijat eivät ole ainoita, jotka kiinnittävät huomiota kapseleihin: 'Nämä ovat yhä suosittuja kuluttajien ja lääkäreiden keskuudessa', sanoo Patricia Farris, MD, kliininen dermatologian apulaisprofessori Tulanen yliopistossa. 'Lisäravinteet ovat täällä jäädäkseen.'
(Ennaltaehkäisy Nuorempi 8 viikossa suunnitelma auttaa laihduttamaan, saamaan hehkuvan ihon ja hiukset ja lisäämään energiaasi!)
Seuraavat 5 lisäainetta voivat olla syytä lisätä ikääntymistä ehkäisevään kauneushoitoosi-muista vain saada asiakirjaasi ensin hyväksyntä:
Polypodium Leucotomos -uute (PLE)
Suojaa: Auringon aiheuttamat vauriot, värimuutokset ja ihon kutistuminen
Jonkin sisällä Journal of Photochemistry and Photobiology tutkimuksen mukaan tämä uutte - joka on peräisin Keski -Amerikan saniaisesta - auttoi säilyttämään ihmisen ihon fibroblastit, jotka rakentavat ja palauttavat kollageenia auttaakseen torjumaan ryppyjä ja ihon romahtamista. Ja viimeaikaiset tutkimukset International Journal of Dermatology ehdottaa, että uute ehkäisee auringon aiheuttamia vaurioita lisäämällä ihon polttamiseen tarvittavaa UV -säteilyn annosta, kertoo MD Gary Goldenberg, dermatologian apulaisprofessori Icahnin lääketieteen laitoksella Siinain vuorella. 'Toivon, että tämä puolestaan vähentää ihosyövän riskiä.' Kakun kuorrutus? 'Ihme-tabletti voi myös pitää ihon sävyn tasaisena', lisää Farris.
Suositeltu annos: 500 mg ennen auringonottoa
Kokeile: Earth Naturals -lisäaineet Polypodium Leucotomos -uute, 29,50 dollaria, amazon.com
C-vitamiini
Kuva: Patrizia Savarese/Getty Images
Suojaa: Ryppyjä ja tylsyyttä
`` Suun kautta ja paikallisesti käytettävä C -vitamiini on osoitettu kliinisissä tutkimuksissa vähentävän solujen oksidatiivista stressiä, mikä auttaa soluja kasvamaan normaalisti '', sanoo Goldenberg, joka suosittelee säännöllisesti täydennystä potilailleen. Tämä auttaa soluja uudistumaan ja tuottamaan terveemmän ihon, pumppaamalla jarrut ryppyihin ja tekemään ihostasi elinvoimaisemman.
Suositeltu annos: 100 mg päivässä
Yrittää: GNC Chewable C (12 dollaria, amazon.com )
Tässä muutamia vinkkejä oikean vitamiinin valitsemiseen:
E -vitamiini
Suojaa: Ympäristövaurio ja ihon tylsyys
`` Tutkimukset osoittavat, että E-vitamiinilla on antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia '', Goldenberg sanoo. Molemmat tekijät ovat tärkeitä ihon uudistumisessa ja solujen vaihtuvuudessa, prosessissa kuolleet ihosolut irtoavat ja terveemmät, säteilevämmät solut tulevat tilalle. Goldenberg sanoo, että vitamiini suojaa myös ihoa ryppyjä muodostavalta UV-säteilyltä ja ympäristövaurioilta.
Suositeltu annos: 200 IU päivässä
Yrittää: Luonnon E -vitamiini 200 IU Softgels (23 dollaria, amazon.com )
Glukosamiini
Suojaa: Hienot viivat ja kutiseva iho
Vaikka aminohaposta on enemmän tutkimusta ajankohtaisena ainesosana, julkaisu julkaisi tutkimuksen Journal of Dermatologic Treatment osoittivat 34%: n vähennyksen näkyvien ryppyjen ja hienojen juonteiden esiintymisessä osallistuneille. Katsaus glukosamiinista vuonna Journal of Cosmetic Dermatology ehdotti, että se voi nopeuttaa haavan paranemista, parantaa ihon nesteytystä ja vähentää ryppyjä, kun sitä käytetään lisäaineena. Miten? 'Glukosamiini on rakennuspalikka ihoa täyttävälle hyaluronihapolle', Farris sanoo.
Suositeltu annos: 1500 mg päivässä
Yrittää: Solaray -glukosamiinisulfaattikapselit (14,50 dollaria, amazon.com )
Koentsyymi Q10
Suojaa: Rypyt
C- ja E -vitamiinien tapaan koentsyymi Q10 on ravintoaine, joka voi edistää ihon yleistä terveyttä ja ulkonäköä. 'Kuten muut antioksidantit, se auttaa soluja kääntymään ja vähentää soluvaurioita', sanoo Goldenberg. Mutta se on myös osoittanut lupausta erityisen tehokkaana nuorten tehostajana: Japanilaisessa kokeessa aikuiset, jotka ottivat suun kautta koentsyymiä Q10, ilmoittivat ryppyjen vähenemisestä ja syvyydestä, tilavuudesta ja alueesta vain kahden viikon kuluttua.
Suositeltu annos: 200 mg päivässä
Yrittää: Nature's Bounty Co Q-10 (17,50 dollaria, amazon.com )
