ljubaphotoGetty Images Olet kuullut sen miljoona kertaa, mutta kannattaa toistaa: Hanki influenssarokote on yksi parhaista puolustuksista influenssaa vastaan. Yhdysvaltain tautien torjunta- ja ehkäisykeskukset (CDC) suosittelee rokottamista ennen lokakuun loppua varmistaa, että olet suojattu ennen kuin infektiot saavuttavat huippunsa joulukuun ja helmikuun välillä. Joten ota se tehtäväluetteloosi, stat-ja kun olet siellä, varastoi flunssa- ja kylmäkauden pakolliset tavarat paikallisesta apteekistasi.
Tässä on Nicholas L.Pantaleo, MD, perhelääkäri Westmed Medical Groupissa Yonkersissa, New Yorkissa, ja Pedro Piedra, MD, tartuntatautien asiantuntija, joka tutkii hengitystieviruksia Baylor College of Medicineissa Houstonissa, Teksasissa. talo. Jokainen heidän valinnoistaan auttaa pitämään bakteerit loitolla tai parantamaan oireita, jos satut sairastumaan.
Aiemmin tänä vuonna Yhdysvaltain ympäristönsuojeluvirasto (EPA) julkaisi hyväksytyn luettelon desinfioivista pyyhkeistä ja suihkeista, joiden on todettu tappavan koronaviruksen. Näiden pitäisi olla yhtä tehokkaita potentiaalisten kylmän ja flunssan syyllisten torjumiseksi, tohtori Pantaleo sanoo. Lysol, Clorox ja Microban ovat merkkituotteita, jotka tuhoavat viruksia ja bakteereja - kunhan käytät niitä oikein. (Tutki tehtäviä ja kiellettyjä asioita täällä.)
Pitääksesi bakteerit loitolla, desinfioi kotisi ja toimistosi tiheästi liikennöidyt alueet ja pyyhi käsikaiteet ja ovenkahvat usein, tohtori Pantaleo suosittelee.
Me pidämme: Lysol -desinfiointipyyhkeet sitruuna ja lime kukka (7,79 dollaria)
OSTA NYT
Monet samat strategiat, joita olemme käyttäneet COVID-19: n leviämisen hidastamiseen, auttavat myös rajoittamaan vilustumista ja flunssatapauksia, tohtori Peidra selittää, ja tämä sisältää maskin käytön, kun olemme ulkona ja lähellä tai lähellä muiden kanssa.
Jos sinulla ei ole tarpeeksi maskeja niiden pesemiseen käyttökertojen välillä - CDC ehdottaa, että teet niin jokaisen käytön jälkeen - varastoi muutama lisää ennen kylmää ja flunssakautta.
Me pidämme: Nämä kangas- ja kangaskasvosuojat(4,99 dollaria ja enemmän)
Yksi varmoista merkeistä siitä, että kehosi taistelee vieraita hyökkääjiä vastaan, on kuume. Voit voittaa lämmön yrittämällä käsikauppalääkettä, tohtori Pantaleo sanoo. Advil, Motrin [tai geneerinen] ibuprofeeni auttaa kuumetta ja myös kehon kipuja viruksista, hän sanoo. Mutta jos sinulla on mahahaava tai jos Advililla ja Motrinilla on taipumus aiheuttaa vatsavaivoja, tohtori Pantaleo neuvoo pitämään kiinni asetaminofeenista, joka on vähemmän vatsaa ärsyttävä.
Me pidämme : Tylenol Extra Strength Caplets (6,29 dollaria 24)
Jos vilustut, jätä antihistamiinit väliin (ellet itse ole tekemisissä allergioiden kanssa). Pidä sen sijaan suun tai nenän tukkoisuutta lievittämään ruuhkia, tohtori Pantaleo sanoo.
Älä kuitenkaan käytä nenän dekongestantteja yli kolme päivää suoraan, hän neuvoo ja ohita molemmat vaihtoehdot, jos sinulla on korkea verenpaine. Miksi? Molemmat lääkkeet voivat nostaa verenpainetta entisestään. Etsi sen sijaan yksi näistä Mayo Clinicin hyväksymät ratkaisut .
Me pidämme: Afrinin dekongestanttinen nenäsumute (10,29 dollaria 1/2 unssilta)
On tärkeää kuunnella kehoa ja katsoa mahdollisuuksia flunssan ja vilustumisen oireita , Tohtori Pantaleo sanoo. Ensinnäkin, jotta voit ottaa tarvittaessa yhteyttä lääkäriisi, ja toiseksi, jotta voit aloittaa hoidon mahdollisimman pian. Jos aloitat sinkki -imeskelytabletin (alle 100 milligramman päivässä) pistämisen juuri kylmäoireiden ilmaantuessa, voit lyhentää kestoa jopa 40 prosenttia. lehdessä julkaistu tutkimuskatsaus JRSM auki .
Me pidämme: Zicam Cold Remedy RapidMelts (14,99 dollaria 25)
Pääasiassa vettä ja suolaa sisältävä ja toisinaan hiukan C -vitamiinia täydentävä tohtori Pantaleo sanoo, että nämä suihkeet kostuttavat nenän kanavia, lievittävät vilustumista ja flunssaa sekä huuhtelua ja löysää ja ohuita ruuhkia.
Me pidämme: Zarbeen rauhoittava suolaliuos C -vitamiinilla (8,59 dollaria 3 unssilta)
Yskä voi olla oire vilustumisesta tai flunssasta - taitapaus COVID-19,mikä on tärkeää huomata - nappaa yskäpussit pussi tai kaksi yskän rauhoittamiseksi. Piparminttua tai mentolia sisältävien lajikkeiden imeminen voi myös rauhoittaa kurkkukipua, tohtori Pantaleo sanoo.
Me pidämme: Ricola Natural yrtti yskä tippaa (3,39 dollaria 21)
