Pimennysverhot ? Tarkistaa. Valkoisen melun kone ? Omista sitä. Laventeli tyyny spray ? Kokeili sitä. Kaikista ponnisteluistasi huolimatta sinä edelleen ei saa nukahtaa . No, on yksi nukkumaanmenoa edeltävä rituaali, joka saattaa tehdä tempun: kupillinen rentouttavaa teetä. Tiettyjen yrttiteeten sanotaan edistävän hyvää unta rauhoittamalla, rauhoittamalla ja rentouttamalla mieltä ja kehoa. Joten, olemme pyöristäneet ylös nukkumaan menevät teet, jotka saavat sinut ajautumaan hetkessä.
TO klassinen nukkumaanmenoaika , Sleepytime -yrttiteetä valmistetaan rauhoittavasta kamomillasta, vihermintusta ja sitruunaruohasta, joka rentouttaa yöllä ja tuoksuu hämmästyttävältä. Se on valmistettu ilman keinotekoisia makuja, värejä tai säilöntäaineita, ja teepussit ovat jousittomia vähentääkseen ylimääräistä jätettä.
Paras arvo 23,88 dollaria OSTA NYT
Toinen suosittu Yogin teesekoitus, tämä nukkumaanmenotee yhdistää passionkukan, kamomillan, lakritsin, kardemumman ja kanelin. mausteinen-makea maku . Tuotemerkki suosittelee kahden teepussin käyttöä erittäin vahvan uniapua varten-ja kaikki Yogi-teepussit ovat täysin kompostoitavia.
Paras ruoansulatushäiriöille 7,73 dollaria OSTA NYTThe National Sleep Foundation suosittelee piparminttu teetä muun muassa auttaa sinua rauhoittumaan kiireisen päivän jälkeen. Harney & Sons brewillä on hehkuvia arvosteluja Amazonista, ja brändi huomauttaa myös, että sitä voidaan käyttää vatsavaivojen helpottamiseen.
Rave arvostelut | 5,80 dollaria OSTA NYTKamomilla on pidetään lievänä rauhoittavana aineena sen rauhoittavien vaikutusten vuoksi ja sitä on pidetty vuosisatojen ajan nukkumaanmenojen kruununjalokivinä, todennäköisesti tietyn tyyppisen flavonoidin ansiosta.
4,64 dollaria OSTA NYT
Valerianjuurta on käytetty vuosisatojen ajan unettomuuden hoitoon, vahvojen rauhoittavien ominaisuuksiensa ansiosta. Pientä lisäapua varten ,. National Sleep Foundation ehdottaa hunajan lisäämistä, joka sisältää unta edistävää tryptofaania.
19,68 dollaria OSTA NYTPassionkukan kemikaaleilla uskotaan olevan rauhoittavia vaikutuksia, ja ne voivat myös auttaa lievittää unta häiritseviä lihaskouristuksia . Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että intohimokukkateen juominen ennen nukkumaanmenoa voi myös parantaa unen laatua.
9,00 dollaria OSTA NYT
Rentoutuminen ja laventeli kulkevat käsi kädessä, kuten tutkimukset viittaavat siihen voi auttaa ihmisiä nukkumaan paremmin, kun haistaa ennen nukkumaanmenoa . Tätä löysää lehtisekoitusta ei voi käyttää vain teetä varten, vaan voit ripotella kourallisen sitä kylpyyn kaksinkertaisen rauhoitusannoksen saamiseksi.
4,34 dollaria OSTA NYTSitruunamelissaa on käytetty lääketieteellisesti hoitaa unihäiriöitä, kuten unettomuutta, ahdistusta ja levottomuutta, ja se voi myös helpottaa ruoansulatushäiriöitä; sen sisältämät kasvikemikaalit todennäköisesti kiittävät.
