The Pieni talo preerialla tähti suhtautuu suoraan ikääntymiseen.
- Melissa Gilbert, 59, kertoo, mitä hän tekee tunteakseen olonsa parhaaksi ikääntyessään.
- The Pieni talo preerialla tähti keskustelee siitä, kuinka hän ruokkii kehoaan ravinnon ja liikunnan avulla.
- 'Ikääntyessäni kiinnitän enemmän huomiota harjoituksiini', Gilbert kertoo ATTA.
Melissa Gilbert kertoo sen niin kuin se on. Pieni talo preerialla tähti ei koskaan välttele rehellistä keskustelua (hän on avannut noin kolonoskopian valmistelu , Botox ja täyteaineet , ja tulee harmaaksi menneisyydessä). Joten kun ATTA istui tähden kanssa keskustelemassa kaikesta ravinnosta, liikunnasta ja ikääntymisestä, Gilbertin rehellisyys ei tullut yllätyksenä. Edessä, mieli takana Moderni Prairie on rehellinen ikääntymisestä ja kertoo, mitä hän tekee tunteakseen olonsa parhaaksi.
Hän on 'flexitaristi'
Gilbertille ja hänen aviomiehelleen on avainasemassa vihannesten syöminen. ”Olemme hieman joustavampia, mutta supervihanneksia ja hedelmiä eteenpäin vieviä. Se tuntuu paljon terveellisemmältä elämäntavolta, Gilbert sanoo. ”Minulle 60- ja 70-luvun lapsena, oikeastaan 70-luvulla, liha, peruna ja vihannekset olivat...lisukkeita. Mutta nyt se on tavallaan muuttunut, minulle kasvikset ovat pääruoka ja proteiini lisuke.'
Hän ei kiellä itseään
Vaikka jotkut julkkikset noudattavat tiukkaa ateriasuunnitelmaa, Gilbert ottaa toisenlaisen lähestymistavan. ”Rakastan ruokaa ja rakastan syömistä – todella todella rakastan. Suunnittelen ateriani etukäteen, mitä tapahtuu ja mitä haluan syödä', hän sanoo. ”En kiellä itseltäni mitään, mutta olen tietoinen siitä, että syön liikaa kaikkea, joten yritän pysyä mahdollisimman tasapainossa. Pysyn erossa keinotekoisista makeutusaineista, margariinista ja kaikista asioista, jotka ovat raskaita kemiallisia elintarvikkeita. En ole liian jalostettujen elintarvikkeiden suuri ystävä.'
Hän menee vielä pidemmälle sanomalla, että hän 'on tietoinen siitä, mistä hedelmäni ja vihannekseni ovat peräisin. En ole suuri massatuotetun päivittäistavarakaupan tavaran ystävä', hän sanoo. Itse asiassa hän sanoo kasvattaneensa itse hedelmät ja vihannekset. Mutta hän haluaa 'auttaa tukemaan paikallisia maanviljelijöitä ja paikallista taloutta' tekemällä ostoksia paikallisesti.
Hän on enemmän tietoinen liikkumisesta
Mutta ruokavalio on vain osa suurempaa hyvinvointikuvaa tähden. Hän sanoo, että ikääntyessään hän on hieman valinnaisempi valitsemiensa liikkeiden suhteen. ”Ikääntyessäni kiinnitän enemmän huomiota harjoituksiini. Et näe minua nyt potkunyrkkeilytunnilla, mutta näet minut joogassa tai kävelyssä”, hän sanoo. 'Minun täytyy venyttää ja vahvistua ja tukea luitani, jotka tulevat vähitellen hauraammaksi tässä elämänvaiheessa.'
Hän ottaa ennaltaehkäisevän hoidon vakavasti
'Minä käyn säännöllisesti ihotutkimuksissa', hän sanoo. ”Pidän kirjaa luomista ja kuoppista ja asioista, jotka muuttavat väriä. Juon tonnin vettä. Olen tietoinen ihostani ja sen suojaamisesta.'
Ihotarkastusten lisäksi hän pysyy koko kehonsa päällä ja valitsee koko kehon skannauksen luodakseen lähtötilanteen siltä varalta, että jotain ilmenee tulevaisuudessa. 'Menin ja söin a Uusimisskannaus ,' hän sanoo. (Prenovo on koko kehon magneettikuvaus, jonka potilaat maksavat omasta taskustani.) 'Olen adoptoitu, joten minulla ei ole [selkeää] sairaushistoriaa, joten halusin tehdä sen lähtökohtana, jotta lääkärini ja minä tietää mitä kehossani tapahtuu. Joten jos jokin muuttuu, voimme sanoa, että 'se ei ollut siellä, kun hän teki skannauksen.' Mitä hän oppi ehkäisevästä toimenpiteestä? 'Olen todella hyvässä kunnossa!' hän sanoo.
Hän työskentelee onnen parissa
Tähti on puhunut ikääntymisestä ja prosessin hyväksymisestä. 'Kyse ei ole niinkään ikääntymisestä, olen omaksunut sen', hän sanoo. Mutta hän pitää tätä 'toisena askeleena kohti onnellisinta mitä voin olla'.
Vanhempi toimittajaEmily Goldman on päätoimittaja osoitteessa ATTA . Hän on viettänyt uransa editoimalla ja kirjoittamalla terveydestä, hyvinvoinnista, kauneudesta, muodista ja ruoasta Martha Stewart Living, Martha Stewart Häät, Morsiusopas, Hyvä taloudenhoito , ja enemmän. Hän on rakastanut kaikkea terveyttä ja hyvinvointia siitä lähtien, kun hän aloitti kaksiviikkoisen podcastin Haima ystävät -sarja, joka kertoo tyypin 1 diabeteksen elämän ylä- ja alamäet. Kun hän ei suorita podcasteja, hän viettää suurimman osan ajastaan hyvän kirjan parissa tai katselee aikakauden kappaletta BBC:stä.
