Shutterstock Okei, joten heräsit juuri kastettuna hiki . Uudelleen. Ja koska ei ole erittäin kuuma seksiunelma kiinnittääksesi sen (valitettavasti), luultavasti ihmettelet, mitä ihmettä kehossasi tapahtuu. Toki, ehkä olet haudattu liian monien peittojen alle, PJ: t ovat hieman liian fleecejä tai bududoarisi lämpötila kilpailee saunan kanssa ... mutta entä jos se on jotain enemmän?
Julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan Journal of Family Practice , yöhikoilu on hyvin yleistä. Osallistuneista 2267 perusterveydenhuollon potilaasta 41% ilmoitti kokeneensa ne viimeisen kuukauden aikana - ja tämä prosenttiosuus on todennäköisesti suurempi todellisessa maailmassa, koska monet ihmiset eivät ilmoita ongelmasta lääkärilleen, kirjoittavat tutkimuksen kirjoittajat.
'Naisilla klassisin yöhikoilun syy on alhainen estrogeenitaso tai vaihteleva estrogeenitaso', sanoo Prudence Hall, MD, Hall Centerin perustaja ja lääketieteellinen johtaja Santa Monica, CA. 'Tämä tapahtuu vauvan syntymän jälkeen tai yhdessä ehkäisypillereiden käyttö , perimenopause ja vaihdevuodet. Kaikissa näissä tiloissa on alhaiset tai vaihtelevat estrogeenitasot, mikä johtaa joko lievä hikoilu tai äärimmäiset, jotka aiheuttavat vaatteiden kastumisen. ''
Mikä pahempaa, sen kovettaminen lisää paineita lisämunuaisiin (stressi), mikä voi johtaa väsymykseen, masennukseen ja painonnousuun, Hall sanoo, joten on parasta nähdä lääkäri ja saada asianmukaiset verikokeet. 'Hyvin usein, jos ei vakavaa, tilannetta voidaan hoitaa luonnollisella bioidenttisellä hormonikorvauksella ja lisäravinteilla', hän sanoo.
Lääkkeet ovat toinen suuri laukaisija yöhikoiluun. Jopa 22% ihmisistä ottaa masennuslääkkeet kokea yöhikoilua, sanoo Carolyn Dean, MD, kirjoittaja Hormonitasapaino: Naisen opas terveyden ja elinvoiman palauttamiseen .
Lisäksi, alhainen verensokeri voi johtaa kehosi muuttumiseen sprinklerijärjestelmään. Ihmisillä, jotka käyttävät insuliinia tai suun kautta otettavia diabeteslääkkeitä, voi olla yöllä hypoglykemia, johon liittyy hikoilua, hän sanoo. Jos luulet lääkkeesi olevan syy siihen, miksi hikoilet unissasi, keskustele lääkärisi kanssa annoksen säätämisestä tai muiden hoitovaihtoehtojen harkitsemisesta, sanoo Joel Schlessinger, MD, hallituksen sertifioima ihotautilääkäri ja LovelySkinin puheenjohtaja.
'Naisilla klassisin yöhikoilun syy on alhainen estrogeenitaso tai vaihteleva estrogeenitaso.'
Hikoiluongelmasi voi johtua myös ovelasta, mutta ärsyttävästä tilasta, jota kutsutaan hyperhidroosi , jossa kehosi tuottaa säännöllisesti liikaa hikeä ilman tunnistettavissa olevia lääketieteellisiä syitä. 'Tyypillisesti ihmiset, joilla on tämä tila, hikoilevat tietyiltä kehon alueilta, kun taas muu vartalo pysyy kuivana', Schlessinger sanoo. 'Näihin alueisiin voivat kuulua kämmenet, jalat, kainalot tai pää.' Kuitenkin hyperhidroosin oireet eivät iske vain yöllä-joten jos huomaat olevasi 24/7 hikikone, tarkista ihosi kanssa, joka voi toimittaa sinulle teollisuusvahvuisia antiperspirantteja, reseptilääkkeitä tai Botox-injektioita. sanoo.
Taajuuden vakavassa vaiheessa yöhikoilu voi olla merkki infektiosta tai muusta taustalla olevasta tilasta, kuten bakteeri -infektioista, tuberkuloosista, HIV , leukemia ja syöpä (erityisesti lymfooma), sanoo Schlessinger. Mutta älä hämmästy vielä: Henkilö, jolla on diagnosoimaton tila, kokee tyypillisesti muita oireita yöhikoilun lisäksi, kuten selittämätön laihtuminen ja kuume. (Voit nyt hengittää.)
Mitä voit tehdä välittömästi vähentääksesi yöhikoilua: Aloita säätämällä termostaattiasi ja pukeutumalla kevyeen pyjamaan (olemme fanit näistä söpöistä kosteutta siirtävistä PJ-tuotteista Rodale'silta, jotka on valmistettu kankaasta, jonka on osoitettu vetävän hikeä iholta 10 kertaa nopeammin kuin muut kankaat), asettamalla tuuletin makuuhuoneeseesi ja välttämällä tunnettuja laukaisijoita, kuten mausteista ruokaa ja alkoholia, Schlessinger sanoo. Stressin poistaminen, kuten kautta syvä hengitys liikunta voi myös auttaa vähentämään yöhikoilun vakavuutta. Mutta jos hikoilu unessa tapahtuu niin usein, että et voi edes - tai muut oireet alkavat kasautua - mene lääkäriisi, hän sanoo.
Artikkeli '' Tässä on syy siihen, miksi olet herännyt tippumaan hikistä '' alun perin WomensHealthMag.com.
