Darrell Craig Harris sijaitsee tällä hetkellä Las Vegas Nevadassa/Getty Imagesissa Tänä kesänä näytti siltä, että kuolema oli kaikkialla. Muutaman lyhyen viikon aikana sain keskenmenon ja katselin koirani lyömistä ja tappamista kävellessämme umpikujaan. Kaksi viikkoa myöhemmin tätini kuoli odottamatta unessaan.
Tämä tragedioiden trio olisi jättänyt kenenkään kietoutumaan, mutta tajusin, että satutin syvästi osittain, koska minulla ei ollut riittävää sanastoa puhua kuolemasta. Tämä oli erityisen ilmeistä, kun yritin vastata kysymyksiini, joita esitti 3-vuotias tyttäreni, joka kyseli jatkuvasti koiramme ja hänen suuren tätinsä puolesta kuukausia. Halusin hänen ymmärtävän, että kuolema oli normaalia ja jopa odotettua, mutta minun oli vaikea muistaa sitä itse. (Tässä on 5 syytä, miksi sinun pitäisi puhua kuolemasta, vaikka et halua.)
Ja sitten sattumalta törmäsin tietoihin Dia de Los Muertosista - kuolleiden päivästä - ja olin vangittu. Kuolleiden päivää vietetään yleisimmin Meksikossa, vaikka muut Etelä -Amerikan maatkin juhlivat. Uskotaan, että henget saapuvat 31. lokakuuta ja lähtevät 2. marraskuuta. 1. marraskuuta on kuitenkin tärkein juhlapäivä ja päivä, jota yleisimmin kutsutaan kuolleiden päiväksi.
(Haluatko ottaa terveellisempiä tapoja? Kirjaudu sisään ilmaiseksi saadaksesi vinkkejä terveelliseen elämäntapaan, laihdutusinspiraatiota, laihdutusreseptejä ja paljon muuta suoraan postilaatikkoosi!)
Useimmat amerikkalaiset, jos he ovat edes kuulleet lomasta, yhdistävät sen Halloweeniin ja värikkäästi maalattuihin pääkalloihin. Mutta sattumanvaraisesta ajoituksesta huolimatta se on todella hauska, mutta monimutkainen kuoleman tunnustaminen osana elämää, ja se yhdistää katolisen pyhän päivän alkuperäiskansojen perinteisiin ja uskomuksiin.
Ihmiset, jotka juhlivat sitä, uskovat, että 1. marraskuuta ja sen jälkeen henget voivat helposti kulkea maailman ja kuoleman jälkeen. Perheet voivat asettaa ylimääräisiä paikkoja pöytään, vaihtaa tarinoita ja valmistaa lahjoja kuolleille rakkailleen. Mutta enimmäkseen päivä on hauskaa, koska monet ihmiset uskovat, että henkiä loukataan, jos he tulevat takaisin etsimään kaikkia surullisia.
Tämä näytti suuresti erilaiselta kuin moni amerikkalainen näkee elämän, kuoleman ja surun, joten halusin oppia lisää. Osoittautuu, että meillä on paljon opittavaa Dia de Los Muertosilta suruprosessista.
Mielen parantaminen voi alkaa meditaatiolla. Tässä on muutamia yksinkertaisia vinkkejä alkuun pääsemiseksi:
Kuolema on osa elämää.
Olen aina ajatellut elämää ja kuolemaa vastakohtina. Kuolleiden päivä kuitenkin juhlii kuolemaa osana elämää eikä sen loppua. Ja sen tunnustaminen, että elämä ja kuolema kulkevat käsi kädessä, voi helpottaa suruprosessia, sanoo Kriss Kevorkian , Tohtori, surun asiantuntija.
Kuolleiden päivä yhdistää elämän ja kuoleman tavalla, jota amerikkalaiset eivät yleensä tee, sanoo Kevorkian. Ihmiset, jotka juhlivat sitä, ymmärtävät, että heidän rakkaansa ovat edelleen läsnä elämässään, vaikka he eivät olisi fyysisesti läsnä. 'Sinua ei opeteta uskomaan, että rakkaasi kuoleman jälkeen se on se.' Normalisoimalla kuoleman, myös suruprosessi normalisoituu ja pelättävää on vähemmän.
Suhde ei pääty vain siksi, että joku on kuollut.
Surun ensimmäinen luku on todella sen tunnistaminen, että joku on poissa tästä maailmasta, ja suhteesi häneen muuttuu eikä lopu, sanoo Tracee Dunblazier , henkinen empatia- ja suruneuvoja Los Angelesissa. Uskoitpa Dunblazierin tapaan, että on mahdollista kommunikoida kuolleiden kanssa, tai uskot vain, että he pysyvät hengissä muistojen kautta, sen tunnustaminen, että jonkinlainen suhde voidaan säilyttää, voi olla hyvin parantavaa.
Kun ajattelet kuolemaa lopullisena, katsot tietystä perspektiivistä, joka ei näytä koko tarinaa, Dunblazier sanoo.
Suru ei seuraa tiukkaa aikataulua.
Kun rakastamasi ihminen kuolee, kaikki odottavat sinun taistelevan - mutta vain hetken. Ongelma on tietysti se, että ihmiset eivät parane aikataulussaan, ja joskus kestää kuukausia tai jopa vuosia, ennen kuin 'siirrytään eteenpäin', varsinkin kun joku kuolee odottamatta. Tätä ajatusta kutsutaan monimutkaiseksi suruksi, ja länsimaiset kulttuurit pitävät sitä yleensä hoidettavana (ehkä terapialla ja/tai masennuslääkkeillä).
Kuolleiden päivää juhlivat kulttuurit eivät kuitenkaan yritä pakottaa sulkemisen tunnetta. Loman viettäminen, joka tunnustaa kuolleiden läsnäolon, voi helpottaa monimutkaista surua, etenkin 1. marraskuuta, jolloin henkien uskotaan olevan lähellä. Jos uskot, että rakkaasi voivat kuulla ja ymmärtää sinua tällä lomalla, sinulla on mahdollisuus sanoa mitä tahansa, mitä ei sanottu ennen heidän kuolemaansa, sanoo Merrie Haskins , neuvonantaja ja psykoterapeutti Minnesotassa.
Hautajaiset (tai ainakin muistomerkit) voivat olla hauskoja.
Amerikassa kuolema on erittäin synkkä tapahtuma. Hautajaisissa pukeudumme mustaan ja puhumme hiljaisella äänellä. Kuitenkin jokainen, joka on koskaan kuunnellut rakastavasti pidettyä ylistystä, tietää, että hymy ja nauru ovat tärkeä osa suruprosessia. Vaikka Etelä -Amerikan kulttuureissa on myös surullisia hautajaisia, ne sisältävät onnellisuutta ja hauskaa kuolleiden päivään kunnioittaakseen rakkaitaan hengellisemmin. Se on jotain, mikä ei ole yleistä amerikkalaisessa kulttuurissa. (Katso, kuinka nämä 3 vaihtoehtoista hoitoa voivat auttaa parantamaan surusi Ehkäisy Premium.)
Meillä ei yleensä ole juhlaa, jossa on levollisuutta, onnea, laulua ja tanssia, sanoo Shoshana Ungerleider, MD, Lopeta hyvin -symposium , organisaatio, joka keskittyy laadukkaaseen loppuhoitoon. Ihmiset, jotka juhlivat kuolleiden päivää, ottavat tämän keveyden erittäin vakavasti, koska he uskovat, että vierailevat henget loukkaantuisivat, jos he löytäisivät kaikki surussa.
Haskins ehdottaa, että keskitytään hauskanpitoon keinona juhlia rakkaitaan. Esimerkiksi joka vuosi hän osallistuu Oscar -gaalan katselutapahtumaan, joka järjestetään tietyn kuolleen perheenjäsenen kunniaksi, joka rakasti palkintoesityksen katsomista. Siksi on hauskaa muistaa hänet ja uusien ihmisten kuulla kuinka upea hän oli, hän sanoo.
Älä pelkää kuolemaa, niin oma kuolemasi paranee.
Kaikki kuolevat, mutta monet ihmiset ovat liian kauhuissaan ajatellakseen sitä - vahingoksi. Amerikassa vältymme usein puhumasta kuolemasta, menetyksestä ja surusta. Lääkärinä näen sairaalassa monia vakavasti sairaita ihmisiä, jotka eivät ole koskaan miettineet mitä haluavat elämänsä lopussa, Ungerleider sanoo. Tämän seurauksena heidän viimeiset päivät voivat olla stressaavia heille ja heidän perheilleen, koska kaikilla on vaikeuksia tehdä uskomustensa mukaisia päätöksiä ja samalla käsitellä välittömän menetyksen surua.
Kuolleiden päivän kaltainen juhla voi saada ihmiset ajattelemaan omaa kuolemaansa ja suunnittelemaan, mitä he haluavat elämänsä lopussa. Hyväksymällä ja keskustelemalla avoimesti, että kuolema on osa elämää, varmistat, että saat haluamasi hoidon. '
