'Uhh. Olen masentunut.' Olemme kaikki sanoneet sen, ja jopa kaikkein onnellisimmat meistä kohtaavat satunnaisesti blues-ottelun. Joskus sen laukaisevat suuret asiat - kuten potkut, rakkaansa menettäminen tai eron puolisosi kanssa - mutta usein tunne huonosta voi johtua niin yksinkertaisista asioista kuin Greyn anatomian uusinta, huono sää tai karkea yö nukkua. Mutta tarkoittaako tämä sitä, että olet todella masentunut? Ei niin nopeasti. (Haluatko parantaa mielialaa? Ehkäisy sisältää älykkäitä vastauksia - saat ILMAISEN kokeilun + 12 ILMAISTA lahjaa .)
Useimmille meistä nämä tunteet tulevat ja menevät. Mutta kun suru jatkuu yli kaksi viikkoa ja vaikuttaa kykyysi toimia työssä, kotona tai muilla elämäsi osa -alueilla, sinulla voi olla niin kutsuttu vakava tai kliininen masennus. Kansallisen mielenterveyslaitoksen mukaan masennus on vakava mielisairaus, joka vaikuttaa noin 17 prosenttiin kaikista aikuisista elämänsä aikana.
Valitettavasti karkean loitsun ja kliinisen masennuksen erottaminen ei ole aina helppoa. Osallistu tietokilpailuumme ja selvitä, oletko vain väliaikaisesti kaatopaikoilla, vai oletko vakavammin masentunut - ja opi, mitä tehdä mielialasi kääntämiseksi.
Jokapäiväiset päätökset - kuten kuinka viettää lauantai -iltapäiväni - ovat…
Lähes mahdotonta. En koskaan tiedä mitä tehdä, minne haluan mennä tai miten minun pitäisi viettää aikani.
Joskus haaste. Olen vähän huijari.
Ei yhtään hikeä.
Nukkumaanmenoaika voi olla rauhoittava tai pelon lähde. Viime aikoina…
Minulla ei ole vaikeuksia nukahtaa, mutta herään yöllä kykenemättä ajautumaan pois.
Nukahdan melko helposti ja nukun kunnolla.
Minulla on tapana heittää ja kääntyä ennen nukahtamista, mutta yleensä nukun yön läpi kerran.
Viime aikoina töiden tekeminen on ollut…
Ylös ja alas. Jotkut päivät ovat ehdottomasti vaikeampia kuin toiset.
Rehellisesti? Olen soittanut sairaana, koska minusta se on ylivoimaista.
Kiinteä. Minulla ei ole ollut ongelmia tehtävien suorittamisessa ja keskittymisessä.
Tällä hetkellä kotini on…
Täysi eläintarha, mutta se on aina niin, koska siivous ei ole koskaan ollut etusijalla.
Sotkuisempi kuin tavallisesti, ja tuntuu siltä, etten voi saada sitä enää hallintaan.
Virheetön. Rakastan siistiä, järjestettyä kotia.
Viime aikoina painoni on…
Mennyt alas, koska syön paremmin ja liikun enemmän.
Pudotettu muutamalla kilolla ilman ilmeistä syytä.
Nousseet. Ruokavalioni ja kuntotottumukseni eivät ole parhaita.
Periaatteessa pysyi ennallaan.
Kun aukaisen ensin silmäni auki, tunnen…
Liian väsynyt nousemaan sängystä, joten painan torkkupainiketta ja nukun vielä tunnin.
Hieman virkistynyt. Nauran, mutta nousen sitten ylös ja aloitan päiväni.
Energinen ja valmis aloittamaan päiväni. Tekemistä on niin paljon!
Kun katson tulevaisuuteen, näen…
Esteet, esteet, esteet.
Paljon asioita, joita haluan tehdä - jos vain minulla olisi aikaa.
Ei paljon. En todellakaan katso tulevaisuuteen. Yritän vain keskittyä tähän päivään.
Tunnen oloni kaatopaikalle…
Usein. Minusta tuntuu usein, että haluaisin itkeä.
Aina silloin tällöin, kun jotain tapahtuu, joka saa minut surulliseksi.
Joskus ilman ilmeistä syytä.
Mitä tulee vapaa -aikaan…
Minulla on paljon harrastuksia ja kiinnostuksen kohteita - mutta ei tarpeeksi aikaa päästä niihin kaikkiin.
Minulla ei ole koskaan ollut paljon harrastuksia ja kiinnostuksia, mutta olen kiireinen.
Minulla oli useita harrastuksia ja kiinnostuksen kohteita, mutta en enää nauttinut niistä.
Joskus saan näitä outoja päänsärkyjä ja vatsakipuja ...
Jep
Ei, ei oikeastaan
Kärsivällisyyteni ...
On romahtanut. Periaatteessa kaikki ja kaikki käyvät hermoilleni.
Voivat hyvin. En yleensä anna muiden tavaroiden tulla luokseni.
Ovat vaihtelevia. Pienet ärsytykset voivat ehdottomasti pilata päiväni.
Kun katson taaksepäin mitä olen tähän mennessä tehnyt…
Haluaisin tehdä enemmän itseni kanssa.
Tunnen syyllisyyttä siitä, etten tehnyt enemmän rakkaitteni hyväksi.
Olen pahoillani siellä täällä, mutta kaiken kaikkiaan se ei muutu paljon.
Getty Images 
