Getty Images Se, joka antoi rakkuloille nimensä, todella pahensi asioita; niissä ei ole mitään onnellista. Ne eivät ole vain karkean näköisiä, vaan myös tekevät kävelystä epämukavaa (tai mahdotonta) ja voivat sivuuttaa sinut harjoituksesta.
Rakkulat kehittyvät, kun kitka tai palovamma vahingoittavat ihon yläkerrosta. Neste kerääntyy suojaamaan hellävaraisia aluskerroksia vaurioilta - kuten pieni turvatyyny ihon alla. Rakkuloita esiintyy yleensä kaikkialla, missä iho vahingoittuu hankaamalla; ne johtuvat paitsi asunnostasi, myös housujen hankautumisesta tai kyynärvarren hankautumisesta matolle, kun olet lankkuasennossa. (Tuntuu, että sinulla ei ole tarpeeksi aikaa hyvään harjoitteluun? Kanssa Ehkäisy 's Mahtuu 10 DVD , laihdut ja muutat kehosi - kaikki vain 10 minuutissa päivässä!)
[block: bean = mkt-flexblock-fitin10]
`` Useimmat rakkulat ovat merkityksettömiä ja paranevat itsestään '', sanoo Bryan Markinson, DPM, jalkaterapeutti Icahnin lääketieteen laitoksella Mount Sinai -sairaalassa New Yorkissa. Mutta on vielä asioita, joita voit tehdä toipuaksesi läpipainopakkauksesta nopeammin.
Lopeta sen koskettaminen
Et ole enää lapsi, joka joutuu pistämään ja työntämään jokaisen ihokuplan, joten jätä läpipainopakkaus rauhaan. Läpipainopakkauksen katto on steriili ja suojaa alla olevaa ihoa bakteereilta. Jos napsautat sitä, voit tuoda infektion, Markinson sanoo. Sen lisäksi, ettet kosketa sitä, ole tietoinen läpipainopakkauksen sijainnista, jotta et repeä sitä huolimattomalla virheellä.
Pidä se puhtaana
Getty Images/Rosemary Calvert Haluat tehdä kaiken voitavasi estääksesi tartunnan, joten käytä hellävaraista kosketusta, kun peset läpipainopakkauksen päivittäin saippualla ja vedellä, suosittelee tohtori Shari Lipner, New York-Presbyterian Hospitalin ja Weill Cornell Medical Centerin ihotautilääkäri. Lipner sanoo, että rakkulainen iho on haavoittuva iho, ja alueen puhtaana pitäminen on yksi parhaista puolustuksistasi.
Joskus se vaatii ponnahtamista
Jos sinulla on kipua tai läpipainopakkaus on jo ilmaantunut siihen pisteeseen, että se varmasti ponnahtaa, sinun on tyhjennettävä se. Lipner sanoo, että vierailu lääkärissäsi on turvallisin vaihtoehto. 'Mutta jos et pääse lääkäriisi, on olemassa tapoja tehdä se itse', hän sanoo.
Päällystä läpipainopakkaus ensin hankaamalla alkoholia tartunnan estämiseksi ja puhkaise sitten reuna steriilillä neulalla. Työnnä tai purista läpipainopakkausta hyvin varovasti, jotta se valuu tekemästäsi aukosta. Puhdista se vielä kerran alkoholilla. Hiero nyt vaseliinia valutettuun läpipainopakkaukseen, jotta se pysyy kosteana, ja peitä se siteellä. Toista puhdistusprosessi hankaamalla alkoholia, levittämällä vaseliinia ja sitomalla se kerran tai kahdesti päivässä, kunnes se paranee.
Aika kutsua lääkäri
Getty Images/Frederic Cirou Joskus rakkula ei ole vain läpipainopakkaus. Jos esimerkiksi et voi selvittää, mistä rakkulat tulevat, ne voivat liittyä diabetekseen tai verenkiertohäiriöihin-ja sinun on mentävä lääkäriisi, Markinson sanoo. Lisäksi jos läpipainopakkaus muuttuu punaiseksi, turpoaa edelleen tai kipu lisääntyy, se voi olla tartunnan saanut. Se vaatii lääkärin pikaista huomiota. Samoin, jos läpipainopakkaus vuotaa nestettä yli 5 päivän ajan, Markinson lisää.
Rakkojen ehkäisy
Kitkan vähentäminen on avain rakkuloiden estämiselle, Markinson sanoo. Ja yksi parhaista tavoista vähentää kitkaa on vähentää kosteutta. Tätä varten hän suosittelee silikonityynyjen käyttöä ihmisille, joilla on haavaumia tai hampurilaisia, jotka ovat alttiita hankaukselle. (Löydät nämä tyynyt mistä tahansa apteekista.) Ripottele vauvajauhetta tai muuta kosteutta imevää ainetta jalkoihisi ja varpaidesi väliin ennen harjoittelua. Markinson ehdottaa myös urheilullisia sukkia, jotka on suunniteltu siirtämään kosteutta pois.
