14 vaakaa, jotka mittaavat enemmän kuin painosi

Kuten käytännössä kaikki gadgetit ja varusteet nykyään, vaaka on kehittynyt vakavasti teknisesti edistyneeksi. Olemme tottuneet saamaan yhä enemmän tietoja itsestämme, poltetuista ja kulutetuista kaloreista keskimääräiseen leposykkeeseen, päivittäisiin askeleisiimme, joten ei ole yllätys, että oppiminen painosi on vasta alkua sille, mitä nämä 'älykkäät' vaa'at voivat paljastaa.

Mutta vaikka älykkäillä asteikolla, punnitseminen ei saisi olla pakkomielle numeroista, sanoo ravitsemus- ja ravitsemusakatemian tiedottaja Heather Mangieri , RDN, CSSD, LDN, Pittsburghin ravitsemusneuvontakeskuksen Nutrition CheckUpin toimitusjohtaja. Pikemminkin sen pitäisi olla selvittää, mitä haluat seurata, löytää laite, joka auttaa sinua siinä, ja seurata edistymistäsi. '' Seuranta älykkäällä asteikolla voi auttaa sinua näkemään, oletko menossa kohti tavoitteitasi '', hän sanoo.

Tammikuun 2016 Manchesterin yliopiston mukaan tutkimus , nämä älykkäät vaa'at voivat auttaa sinua pääsemään perille. On huomattava, että tutkijat, joita rahoittaa osittain vaakavalmistaja Withings, havaitsivat, että mitä säännöllisemmin käyttäjät astuivat älykkäiden vaakojen päälle ja harjoittivat sitä muulla tavalla, sitä enemmän painoa he menettivät. (Laihtua jopa 15 kiloa ilman ruokavaliota Syö puhdas saadaksesi laihaa , 21 päivän puhtaan aterian suunnitelma.)

Tässä on muutamia malleja, jotka voivat auttaa sinua pudottamaan muutaman kilon.

Tämä asteikko (105 dollaria; amazon.com ) laskee painoindeksisi pituutesi ja painosi perusteella. Se mittaa myös kehon koostumusta, hieman erilaista laskentaa, käyttämällä bioimpedanssianalyysiä (BIA). Pohjimmiltaan tämä on tapa mitata kehon rasvaa lähettämällä (turvallinen!) Sähkövirta kehon läpi ja määrittämällä, kuinka paljon vastus virtaa kohtaa matkan varrella, Mangieri selittää. Kehon rasvalla on korkea vastustuskyky verrattuna muihin kudoksiin, hän sanoo. Voit yhdistää Arian kotisi Wi-Fi-verkkoon synkronoidaksesi saumattomasti säännölliset punnituksesi Fitbit-seurantalaitteesi ja -sovelluksesi kanssa, jotta näet kaavioita ja kaavioita edistymisestäsi kohti tavoitteitasi.

Tämä malli (100 dollaria; amazon.com ) laskee myös BMI: n ja laskee kehon koostumuksen BIA: n avulla. `` Molemmat mittaukset ovat ihanteellisia '', Mangieri sanoo, `` koska jos olet urheilija, jolla on enemmän lihasmassaa, sinulla voi olla korkeampi BMI, mutta se ei välttämättä tarkoita, että on ylipaino- tai lihavuusongelma. '' Vaaka synkronoituu myös automaattisesti Philipsin terveyssovelluksen kanssa, joten voit näet edistymisesi liikkeellä ollessasi .

Withings 3ja 14Sisältää kehon koostumuksen Wi-Fi-asteikon

Paino ja kehon rasva, tämä asteikko (104 dollaria; amazon.com ) arvioi myös lihas- ja luumassasi. Monet asteikot on ohjelmoitu liittämään BIA: n laskemat tiedot monimutkaiseen yhtälöön, joka voi sylkeä numeroita mittauksiin, kuten laiha lihasmassa ja luumassa, Mangieri sanoo. Muista vain, että olemme kaikki ainutlaatuisia. Yhtälöt ovat mahdollisimman lähellä yhtä kokoa, mutta ne ovat silti enemmän arvio kuin kova ja nopea vastaus, hän sanoo. Tämä asteikko voi myös antaa sinulle paikallisen sääennusteen auttaa sinua suunnittelemaan päiväsi.

Voit mitata painon, BMI: n, kehon rasvan, luumassan, lihasmassan ja kuinka paljon teistä on pelkkää vettä tällä asteikolla (150 dollaria; amazon.com ). Jos aiot katsoa tuota veden prosenttilukua, Mangieri sanoo, varmista, että punnitset itsesi ensimmäisenä aamulla virtsaamisen jälkeen. (Kerran viikossa riittää usein, hän sanoo.) Niin monta kuin 16 eri käyttäjätiliä voidaan tunnistaa älykkäästä asteikosta - moniin muihin laitteisiin mahtuu vain kahdeksan.

Keskeinen elämä 5ja 14Pivotal Living Bluetooth Smart Scale

Tämä laite (46 dollaria; amazon.com ) tunnistaa myös jopa 16 käyttäjää ja seuraa painoa, BMI: tä, lihasmassaa, kehon rasvaprosenttia ja synkronoi Pivotal Living -kuntoilmaisimen kanssa . Se laskee myös perusmetabolian (BMR), joka on mitta siitä, kuinka monta kaloria poltat, vaikka et tekisi mitään koko päivän ajan. `` Et voi tehdä paljon muuttaaksesi tätä lukua, mutta sen tietäminen voi auttaa sinua pitämään mielessä kuinka monta kaloria poltat sen päälle '', Mangieri sanoo. - Meillä on kyky kuluttaa lisää energiaa, jos teemme enemmän toimintaa ', Mangieri sanoo,' ja nostamme tätä kokonaismäärää. ' (Noudata näitä syömissääntöjä nopeuttaaksesi aineenvaihduntaa.)

Tämä tyylikäs asteikko (141 dollaria; amazon.com ) kirjaimellisesti kannustaa sinua ajaessasi tavoitteitasi hymiöillä kasvoillasi mittaustesi vieressä. Paino-, BMI- ja kehonkoostumuslukujen lisäksi laite voi myös vaihdetaan raskaustilaan auttaa sinua seuraamaan kouristustasi viikoittain.

Kaikki kehon koostumuksen mittaukset ovat paikallaan tässä asteikossa (100 dollaria; amazon.com ), BMR: n ja myös AMR: n rinnalla tai aktiivinen aineenvaihdunta , joka mittaa kuinka monta kaloria poltat päivittäin ottaen huomioon kuinka aktiivinen olet. Vaaka synkronoi helposti ilmaisen Runtastic Libra -sovelluksen kanssa Apple- ja Android -tuotteille.

YunMai 8ja 14YunMai Premium

10 mittausmahdollisuutta tällä laitteella (70 dollaria; amazon.com ) sisältää jotain nimeltään kehon ikä, lähinnä arvio terveysvaikutuksista, kuten kehon rasvaprosentista ja vähärasvaisesta massaprosentista, Mangieri sanoo. Se synkronoi ilmaisen sovelluksen kanssa ja tunnistaa jopa 16 käyttäjää.

Tämä virallinen Ironman -tuote (148 dollaria; amazon.com ) on ehdottomasti urheilijoita mielessä kehon rasvan, BMR: n, luumassan, vesiprosentin ja muiden mittausten kanssa, mutta se voi tallentaa vain korkeintaan neljän käyttäjän tietoja. Se tulee jopa antaa sinulle fysiikka -arvosanan asteikolla 1–9 (jos pidät sellaisesta asiasta), jotta voit seurata edistymistäsi toisella tavalla.

Voit synkronoida tämän asteikon (80 dollaria; amazon.com ), jossa on useita suosittuja seurantasovelluksia, kuten Fitbit, Apple Health ja Weight Gurujen oma versio painon, kehon rasvan, vähärasvaisen massan, veden painon ja luumassan seuraamiseen. Osa tuotosta tukea järjestöä nimeltä Love146 , joka pyrkii lopettamaan lapsikaupan.

Lataa Taylorin SmartTrack -sovellus tai liitä tämä älykäs vaaka (40 dollaria; amazon.com ) suosittuihin sovelluksiin, kuten MyFitnessPal tai RunKeeper, seurataksesi edistymistäsi. Tämä asteikko perustuu myös henkilökohtaisiin tilastoihisi Arvioi kalorien määrä sinun pitäisi syödä joka päivä säilyttääksesi nykyisen painosi.

Tämä asteikko (100 dollaria; amazon.com ) synkronoi Polar -kuntoseurannan ja -sovelluksen kanssa asettaaksesi aktiivisuus- ja syötavoitteet. Sovellus on täynnä motivoivia vinkkejä näiden vertailuarvojen saavuttamiseen ja voi asettaa uusia tavoitteita kun saavutat edelleen. '' Synkronointi älypuhelimen kanssa voi olla hyvä herätyskello ihmisille '', Mangieri sanoo älykkäistä asteikosta yleensä. 'Keskellä päivää saatat katsoa tietojasi ja ymmärtää, että sinun on otettava 20 minuutin kävelymatka!'

Wahoo Fitness 13ja 14Wahoo Balance Bluetooth Smart Scale

Tämä asteikko (77 dollaria; amazon.com ) ja siihen liittyvä sovellusten synkronointi Applen tuotteiden kanssa painon ja BMI: n seuraamiseksi, ja se tallentaa tietoja jopa 16 käyttäjälle. Se myös muodostaa yhteyden muihin suosittuihin seurantasovelluksiin , kuten LoseIt ja MapMyFitness. (Tässä on 7 suosikkisovellustamme.)

Kuusitoista käyttäjää voi myös astua tällä asteikolla (60 dollaria; amazon.com ), hyötyvät BMI: stä, kehon rasvasta, vähärasvaisesta lihasmassasta, luumassasta, BMR: stä ja muista mittauksista. Sinä pystyt seurata helposti edistymistäsi mukana tulevalla maksuttomalla sovelluksella Applelle tai Androidille. Siellä on jopa asetus, jonka avulla voit seurata vauvan painoa.