15 yleistä täydennysosaa, jotka voivat saada sinut vakavasti sairaaksi

Lisäravinteista voi olla suuria hyötyjä omega-3-rasvoista synnytystä edeltäviin vitamiineihin. Mutta uusi analyysi Kuluttajaraportit paljastaa, että monet suosituista ravintolisistä löytyvät ainesosat voivat vaarantaa vakavasti terveytesi.

Toisin kuin reseptilääkkeet ja itsehoitolääkkeet, kuten ibuprofeeni tai aspiriini, FDA ei testaa lisäravinteiden turvallisuutta ja tehokkuutta '', sanoo Ellen Kunes, joka johtaa Consumer Reportsin terveys- ja ruokatiimiä. Ja Yhdysvaltojen markkinoilla olevista yli 15 000 lisäravinteesta vain muutama sata tehdään sääntelyviranomaisten pistetarkastuksessa, hän sanoo.

Se on melko pelottavaa, kun otetaan huomioon, että jotkut yleiset lisäaineet voivat aiheuttaa munuais- ja maksavaurioita - monien muiden merkittävien terveysongelmien lisäksi, Kunes sanoo.

Erityisesti kuluttajien on pidettävä huolta ravintolisistä (kuten garcinia cambogia), sanoo Mark Moyad, tohtori , täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen johtaja Michiganin yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa. 'Lähes kaiken laihtumisen pitäisi olla huolestuttavaa, koska useimmat heistä nostavat verenpainetta tai sykettä ja yrittävät samalla lisätä aineenvaihduntaa', hän selittää.

Moyad katsoi Consumer Reports no-no -luetteloa ja sanoo olevansa samaa mieltä 'lähes kaikkien' niiden sisällyttämistä ja huolenaiheista. Hän lisää, että raskasmetallien, kuten lyijyn, arseenin ja elohopean, pitoisuudet, joita esiintyy lisäravinteissa, ovat myös suuri ongelma.

'On aikoja, jolloin ihmiset saattavat tarvita lisäravinteita - kuten jos lääkäri suosittelee tai määrää jotain sairautta, kuten makuladegeneraatiota', Kunes sanoo. Mutta on tärkeää ymmärtää, että lisäravinteet sisältävät riskejä aivan kuten muutkin lääkkeet.

Kuluttajaraporttien analyysin mukaan niitä on 15 lisäainetta etenkin mitä sinun tulee varoa.

Tässä on niitä, joita kannattaa välttää, ja millaisia ​​tuotteita ne todennäköisimmin sisältävät. (Etsitkö luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka todella toimivat? Ehkäisy on fiksuja vastauksia - saat 2 ILMAISTA lahjaa, kun tilaat tänään .)

Mistä löydät sen: Lisäravinteissa, joita markkinoidaan matalan libidon ja erektiohäiriöiden, masennuksen ja liikalihavuuden hoitoon

Riskit: Lisääntynyt verenpaine ja syke, päänsärky, kohtaukset, maksa- ja munuaisongelmat, paniikkikohtaukset ja kuolema. 'Yohimbella on lukemattomia laadunvalvontaongelmia ja epäterveellisiä sydänvaikutuksia', Moyad sanoo. 'Miksi tämä on edelleen sallittua markkinoilla, minulla ei ole aavistustakaan.'

Mistä löydät sen: Lisäravinteissa, joita markkinoidaan tulehduksen, kihdin ja nivelkipujen hoitoon (kokeile näitä tulehduskipulääkkeitä.)

Riskit: Pahoinvointi, oksentelu, heikkous, halvaus, hengitysvaikeudet, sydänongelmat ja kuolema

Mistä löydät sen: Lisäravinteissa, joita markkinoidaan huomio -ongelmien hoitoon, urheilullisen suorituskyvyn parantamiseen ja laihtumiseen

Riskit: Kouristuskohtaukset, sydämen rytmihäiriöt, sydämenpysähdys ja kuolema - erityisesti yhdistettynä muihin piristeisiin

Andrei Stanescu / Shutterstock 4ja 15Chaparral

Mistä löydät sen: Lisäravinteissa, joita markkinoidaan painonpudotukseen, tulehduksiin, infektioihin, ihottumiin ja syöpään

Riskit: Munuaisongelmat, maksavaurio ja kuolema

Mistä löydät sen: Lisäravinteissa, joita markkinoidaan yskän, kurkkukipun, kurkunpään tulehduksen, keuhkoputkentulehduksen ja astman lievittämiseen

Riskit: Se on mahdollinen karsinogeeni, ja se voi myös aiheuttaa maksavaurioita.

Zigroup Creations/Shutterstock 6ja 15Raunioyrtti

Mistä löydät sen: Lisäravinteissa, joita markkinoidaan yskän, raskaiden kuukautisten, vatsavaivojen, rintakipujen ja syövän lievittämiseen

Riskit: Se on mahdollinen karsinogeeni, ja se voi myös aiheuttaa maksavaurioita.

Mistä löydät sen: Lisäravinteissa, joita markkinoidaan laihtumiseen, kuumeeseen, niveltulehdukseen, kihtiin ja vatsavaivoihin

Riskit: Maksavaurio, hepatiitti ja mahdollisesti kuolema

Mistä löydät sen: Lisäravinteissa, joita markkinoidaan vatsakipujen hoitoon

Riskit: Maksavaurio

CobraCZ/Shutterstock 9ja 15Vihreän teen uutteen jauhe

Mistä löydät sen: Lisäravinteissa, joita markkinoidaan laihtumiseen

Riskit: Huimaus, korvien soiminen, glaukooman paheneminen tai anemia, maksavaurio, kohonnut verenpaine ja kuolema

Mistä löydät sen: Lisäravinteissa, joita markkinoidaan ahdistuksen tai unettomuuden vähentämiseksi

Riskit: Maksavaurio, paheneva masennus tai Parkinsonin tauti ja heikentynyt ajo

Konstantin Gushcha / Shutterstock yksitoistaja 15Lobelia

Mistä löydät sen: Lisäravinteissa, joita markkinoidaan hengitysongelmien vähentämiseksi ja tupakoinnin lopettamiseksi

Riskit: Pahoinvointi, oksentelu, ripuli, vapina, nopea syke, sekavuus, kohtaukset, hypotermia, kooma ja kuolema

Mistä löydät sen: Lisäravinteissa, joita markkinoidaan laihtumiseen, lisääntyneeseen energiaan ja parantuneeseen urheilusuoritukseen

Riskit: Sydämen syke- ja rytmihäiriöt ja sydämenpysähdys, erityisesti yhdistettynä muihin piristeisiin. Tämä on yksi niistä laihdutusaineista, joita Moyad sanoo varovan.

Angel Simon/Shutterstock 13ja 15Pennyroyal öljy

Mistä löydät sen: Lisäravinteissa, joita markkinoidaan hengitysvaikeuksista tai ruoansulatusongelmista

Riskit: Maksa- tai munuaisten vajaatoiminta, hermovaurio, kouristukset ja kuolema

Mistä löydät sen: Lisäravinteissa, joita markkinoidaan alentamaan kolesterolia tai ehkäisemään sydänsairauksia. Tämä on kuitenkin ainoa kuluttajaraporttiluettelon ainesosa, jota Moyad ei hyväksy. 'Punainen hiivariisi on käynyt lukemattomia kliinisiä tutkimuksia, jotka osoittavat, että se voisi olla vaihtoehto statiini-intoleranssipotilaille', hän sanoo.

Riskit: Munuais- ja lihasongelmat, maksaongelmat, hiustenlähtö ja sydänongelmat

HHelene/Shutterstock viisitoistaja 15Usniinihappo

Mistä löydät sen: Lisäravinteissa, joita markkinoidaan laihtumiseen ja kivun lievitykseen

Riskit: Maksavaurio