Getty Images Sana pahoinvointi herättää kauhean kokemuksen: epämiellyttävän pyörivän aallon tunteen vatsassa ja päässä, joka usein edeltää oksentelua. Niin kauheaa kuin se on, pahoinvointi on myös kehon viisauden ilmentymä. Aivan kuten nälkä kehottaa meitä täyttymään, kun tarvitsemme ruokaa, pahoinvointi osoittaa päinvastaista - meidän on tyhjennettävä vatsamme tai terveytemme kärsii.
Joten pahoinvointia ei välttämättä pitäisi hillitä. Siinä tapauksessa että ruoka myrkytys Esimerkiksi sopivin vastaus on antautua tunteelle - jopa kannustaa sitä henkisesti. Oksentamisen jälkeen vähennät toksiinin tai taudinaiheuttajan vahingollista potentiaalia ja tunnet yleensä olosi paremmaksi melkein heti.
On aikoja, jolloin pahoinvointi ilmenee sopimattomasti - esimerkiksi liikepahoinvoinnin aikana, kun vatsa tuntuu järkyttävältä keinuveneen kannella. Pahoinvoinnin hoitoon on saatavilla laaja valikoima lääkkeitä, joista dimenhydrinaatti ( Dramamiini ) on suosituimpia. Mutta sivuvaikutuksia voivat olla päänsärky, huimaus ja voimakas uneliaisuus, mikä tekee siitä huonon valinnan kuljettajille tai muille, joiden on pysyttävä keskittyneinä ja valppaina. Lääkkeettömän helpotuksen saamiseksi kokeile yhtä näistä luonnollisista ratkaisuista.
Lataa inkiväärijuuri
Tutkimus ehdottaa, että juuren aineet, jotka tunnetaan nimellä gingerols, vaimentavat serotoniinia, joka on yksi kehon tärkeimmistä pahoinvointia aiheuttavista neurokemikaaleista. Pahoinvoinnin hoitamiseksi tai ehkäisemiseksi suosittelen sekoittamaan puoli teelusikallista jauhettua inkivääriä kupilliseen vettä tai ottamalla kaksi kapselia jauhettua inkivääriä veden kanssa. Tai kokeile kiteytettyä inkivääriä, inkivääripuruja tai kovaa inkivääriä.
Kokeile akupressuria
Tämä on toinen perinteinen korjaustoimenpide, joka toimii varsin hyvin. Joissakin rannekkeissa (saatavana apteekeista ja verkosta) on muovinen tappi, joka painaa tiettyä kohtaa ranteen sisäpuolella ja liittyy merisairauden tukahduttamiseen. Oikea sijoitus on ratkaiseva, joten sinun on noudatettava bändien mukana tulevia ohjeita. Yksi tutkimus havaitsi bändit olevan ei -invasiivinen, edullinen, turvallinen ja tehokas hoito raskausaamupahoinvointiin, huolestuttavampaan pahoinvoinnin muotoon. Korkeamman teknologian laite, joka toimii vielä paremmin, on Helpotusnauha , joka lähettää sähköpulsseja oikeaan kohtaan.
Katso kaukaisuuteen
Liikepahoinvointi johtuu ulkoisen vertailupisteen menettämisestä kehosi liikkuessa - mikä selittää, miksi lukeminen autossa tai veneessä voi aiheuttaa lähes välittömästi voimakasta pahoinvointia joillekin ihmisille. Paras keino on keskittyä johonkin etäiseen ja paikallaan olevaan, kuten horisonttiin. Joten katso ylös ja ulos, ja voit alkaa tuntea olosi paremmaksi muutamassa minuutissa.
Jos pahoinvointiin ei näytä olevan syytä ja se jatkuu yli kaksi päivää, ota yhteys lääkäriisi. Tämä voi olla varhainen merkki vakavista ongelmista, kuten suolistosyövästä, sappirakon sairaudesta, sydänkohtauksesta ja mahahaavasta tai mahdollisesti vähemmän vakavasta tilasta, kuten migreenistä tai flunssasta. Lääkäri voi auttaa diagnosoimaan tai sulkemaan pois tällaiset olosuhteet.
Pysy ajan tasalla uusimmista tieteellisesti tuetuista terveys-, kunto- ja ravitsemusuutisista tilaamalla Prevention.com-uutiskirje tässä . Lisää hauskaa seuraamalla meitä Instagram .
