Älä pelkää vierailua jäätelökaupassa Näin voit hemmotella itseäsi viileällä kartiolla tai herkullisella kauhalla menettämättä vyötärölinjasi. Nämä vähäkaloriset jäätelöyhdistelmät tekevät herkullisia jälkiruokia eivätkä häiritse ruokavaliotavoitteitasi.
Muista vain laskea tämä herkku yhdeksi päivän 400 kalorin aterioistasi, mikä vastaa jopa 1600 kalorin painonpudotussuunnitelmaa. Syömällä neljä 400 kaloria sisältävää ateriaa päivittäin polttaa energiaa, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja pitää olon kylläisenä pidempään.
Selaa kaikki 10 yhdistelmää nyt!
Huomaa: Yksi kauha on 1/2 c annos ja jäätelön kalorimäärät ovat arvioita, jotka perustuvat useisiin suosittuihin tuotemerkkeihin.
Kirsikka-vanilja-pähkinät Kirsikka-vaniljajäätelö oli usein 10-40 vähemmän kaloreita annosta kohden kuin suklaa tai vanilja tutkituista tuotemerkeistä. Hyviä uutisia kaikille Cherry Garcian ystäville!
- Tilaa 1 kauha kirsikka-vaniljajäätelöä (220) kuppiin
- Päälle 1 1/2 rkl kuumaa fudgea (110)
- Lisää 1/4 c kermavaahtoa (39)
- Lopuksi 1 rkl hienonnettua maapähkinää (64)
Kaloreita yhteensä : 433
Kahden kauhan gelato Gelato ja jäätelö, useimmat hedelmämaut (kuten mansikka, vadelma tai ananas) ovat 30-50 kaloria vähemmän kuin suklaa- tai vanilja-aromi, joten sinulla on varaa kaksi kauhaa yhden sijasta!
- Tilaa 1 kauha hedelmäistä gelatoa kuten mansikka (180)
- Päälle 1 kauha rikasta gelatoa, kuten suklaata tai pistaasipähkinää (230)
Kaloreita yhteensä : 410
Suklaa-vanilja kierre Älä mene lankaan 'kevyellä' jäätelöllä - se viittaa rasvaan, ei kaloreihin. Itse asiassa suuri annos kevyttä pehmeää suklaajäätelöä asettaa sinulle takaisin 444 kaloria! Nauti pieni annos täytteen sijaan.
- Tilaa 1 pieni (1 c) pehmeä, kevyt suklaa-vanilja-kierrejäätelö (243) tavalliselle kartiolle (17)
- Päälle 2 rkl suklaata tai sateenkaaria (120)
Kaloreita yhteensä : 380
Oreo -evästeet Tee oma Cookies 'n' Cream -maku lisäämällä vaniljajäätelöä murskattuilla Oreo-evästeillä. Tässä yhdistelmässä on suunnilleen samat kalorit kuin useimmissa Cookies 'n' Cream -sekoitusjäätelömakuissa, joten valitse kumpi haluat.
- Aloita 1 kauha vanilja- tai suklaajäätelöä (260)
- Päälle 1 1/2 murskattua Oreo -keksiä (83)
- Lorauta 1 rkl suklaasiirappia (52)
Kaloreita yhteensä : 395
Kuppikeksi taikina Evästeen taikina on yleisön suosikki, mutta varokaa mahtavia kaloreita. Pidä kiinni yhdestä kauhasta ja valitse täytettä, joka on lähes 100 kaloria, kuten kuuma fudge, sprinkles tai Heath bar.
- Tilaa 1 kauha suklaalevykeksi -taikinajäätelöä (290)
- Ylhäältä 1 oz kuumaa fudgea (110)
Kaloreita yhteensä : 400
Hedelmäinen sorbettitrio Kaipaatko enemmän kuin kauha? Valitse sorbetti ja saat 3 kauhaa kaloribudjetillesi! Huomaa vain, että useimmat sorbetit sisältävät runsaasti fruktoosimaissisiirappia, joten et halua tilata sitä liian usein.
- 3 kauhaa hedelmäistä sorbetia (360)
Kaloreita yhteensä : 360
Heath Bar Crunch Tämä karkkipatukka voi tuntua dekadentilta, mutta se sisältää itse asiassa vähemmän kaloreita kuin kaksi ruokalusikallista sprinkleä (120) - voitko uskoa sen ?!
- Tilaa 1 kauha suklaajäätelöä (260)
- Päälle puolikas hienonnettu Heath Bar (105)
Kaloreita yhteensä : 365
Jäädytetty jogurtti sirotella Kaipaatko isompaa kauhaa vaniljaa? Valitse fro-yo jäätelön sijaan. Yhden kupin annos jäädytettyä jogurttia (220) sisältää vielä 40 kaloria vähemmän kuin 1/2 kupillinen tavallista vaniljajäätelöä (260), mikä säästää tilaa kartiolle ja sirotelle.
- Aloita 1 kupin annoksella vähärasvaista tai rasvatonta jäädytettyä jogurttia (220) sokerikartiossa (50)
- Pyöritä jäätelö 2 rkl sateenkaari- tai suklaaruokaa (120)
Kaloreita yhteensä : 390
Suklaakaramellisekoitukset Suklaajäätelön makuihin, joissa on jo paksuisia palasia, on noin 40 kaloria enemmän kuin tavallinen suklaajäätelö annosta kohti, joten älä lisää enempää kuin yksi täyte.
- Ota yksi kauha rikas suklaamaku, kuten Chocolate Fudge Brownie tai Rocky Road tai Swiss Almond Fudge (300)
- Lorauta päälle 2 rkl karamellikastiketta (130)
Kaloreita yhteensä : 430
Maapähkinävoi kuppi Maapähkinävoi -jäätelö lisää 90 kaloria enemmän kuin tavallinen suklaa tai vanilja. Ohita täytteet pysyäksesi koristeina - se on joka tapauksessa riittävän rikas ilman niitä.
- Nauti 1 kauha maapähkinävoilla maustettua jäätelöä, kuten Peanut Butter Cup tai suklaamaapähkinävoi (350)
Kaloreita yhteensä : 350
Aloita 400 kalorin korjaus! Lisää 400-kaloriratkaisuja:
- 400 kalorin pasta-illalliset
- 14 400 kalorin salaattia
- 400 kalorin aterioita missä tahansa menetkin
- 10 400 kalorin voileipiä
