pecaphoto77/Getty Images Ihmiset ympäri maailmaa ovat juoneet teetä tuhansia vuosisatoja, ja siihen on hyvä syy. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että Camellia sinensis -lehdistä valmistettu perinteinen tee ei ole vain rauhoittava lämmin juoma, vaan se voi myös auttaa ehkäistä syöpää, tyypin 2 diabetesta ja niveltulehdusta . Tätä hautua pidettiin aikoinaan muinaisen kiinalaisen kulttuurin virallisena lääkkeenä, ja se on edelleen osa nykypäivän kasviperäisiä lääkkeitä.
(Käännä krooninen tulehdus ja paranna itsesi sisältä ulospäin luonnollisella liuoksella Koko kehon hoito !)
Nykyään löydät satoja erilaisia teetä, jotka väittävät olevan potentiaalisia hyvinvointia ja tauteja torjuvia ominaisuuksia. Ja tutkimukset viittaavat siihen, että jotkut näistä luonnollisista seoksista sisältävät hivenaineita ja yrttejä, jotka voivat parantaa vastustuskykyä, lievittää stressiä ja jopa parantaa fyysistä kestävyyttä. Lämmintä teetä on myös todistettu ruoansulatuskanavan stimuloimiseksi.
Vaikka jotkut haudut tarjoavat enemmän terveyshyötyjä kuin toiset, on ylivoimaista näyttöä siitä, että makeuttamattoman teen juominen säännöllisesti ja kohtuudella on enemmän hyötyä kuin ei. Alla viisi lajiketta, jotka kannattaa siemailla seuraavalla kerralla, kun viihdyt kirjan parissa - ja miten jokainen voi auttaa terveyttäsi.
Oolong-tee
amazon.com Terveyshyöty: painonpudotus
Tutkimusten mukaan oolong -teetä voi juoda kiihdyttää aineenvaihduntaa ja lisää kehon energiankulutusta samalla tavalla kuin prosessi, jota se kestää harjoittelun aikana. Mitä tämä kaikki tarkoittaa? Kevyesti fermentoitu musta tee voi auttaa sinua laihduttamaan muutaman kilon lisäämällä poltettavien kaloreiden määrää jopa levossa. Syyt tähän eivät ole täysin tiedossa, mutta tutkijat ajattelevat, että kofeiini ja flavanolit, joita yleensä löytyy mustasta ja vihreästä teestä, voivat toimia rasvaa polttavina aineina.
Oolong -teetä tarjoillaan usein kiinalaisissa ravintoloissa, ja sen makea ja hedelmäinen maku on hyvä tarjoiltuna kuumana tai kylmänä. Yhdestä annoksesta saadaan noin 75 mg kofeiinia, noin puolet kahvikupin määrästä. Joten jos haluat vähän noutoa ja jotain täydentää laihdutusrutiiniasi, jyrkkä oolong-tee. (Psst! Nämä 6 fyysistä oireita tarkoittavat sitä, että juot liikaa kahvia .)
Osta nyt: Rishi Organic Ruby Oolong, 35 dollaria, amazon.com
Piparminttua ja pyhää basilikaa
organicindia.com Terveyshyöty: maksan suoja ja immuniteetti
Tämä virkistävä, minttuinen tee menee helposti alas, olipa se sitten höyrytetty tai jäähdytetty. Vaikka piparmintun on osoitettu rentouttavan vatsaa, tutkimukset viittaavat myös siihen, että pyhä basilika (alias tulsi) on oma yrttinsä. Laajalti käytetty Ayurveda -lääketieteessä, lehtivihreä kasvi on ylistetty luonnon äidiksi. Sen laaja valikoima parantavia ominaisuuksia vaihtelee infektioiden ehkäisemisestä ahdistuksen kesyttämiseen. Lukuisia kokeellisia tutkimuksia osoittavat myös, että pyhä basilika voi suojata maksan ja munuaiset vaurioilta, joita aiheutuu torjunta -aineiden ja teollisuuskemikaalien nauttimisesta, joita joskus esiintyy hedelmissä ja vihanneksissa - jopa niiden pesun jälkeen.
Osta nyt: Prevention Wellness Tea Immunity, 7 dollaria, organicindia.com (Jos tarvitset kofeiinia, on olemassa myös vihreän teen versio nimeltä Thrive. Tuo se tänne .)
Tämä on kehosi vihreää teetä:
Rhodiola teetä
amazon.com Terveyshyöty: parantunut kestävyys ja liikunnan palautuminen
Onko sinulla suorituskyvyn ahdistusta? Saat parhaat tulokset juomalla Rhodiola -teetä. Venäläiset urheilijat tutkivat ja testasivat mehevää Rhodiola -kukkaa kylmän sodan aikana, mutta uudempi tutkimus tukee myös kuntoa parantavia ominaisuuksia, kuten kestävyyttä ja nopeampaa harjoituksen palautumisaikaa. Tee ei sisällä kofeiinia, joten voit tuntea olosi innostuneeksi kärsimättä energiahäiriöstä myöhemmin. Saadaksesi saman vaikutuksen kuin tiivistetystä Rhodiola -lisäravinteesta saatat joutua käyttämään teessäsi kaksi pussia. Sen maku on erittäin hienovarainen, ja siinä on ruusun vivahteita. (Näin valmistat täydellisen kupin teetä.)
Osta nyt: CELEBRATION Herbals Rhodiola Supreme Tea, 13 dollaria, amazon.com
Merilevää teetä
cupofsea.me Terveyshyöty: välttämätön kivennäisaine
Ehkä olet syönyt vähäkalorista merilevää, mutta entä sen juominen? Merilevä tarjoaa laajan valikoiman mineraaleja kaikista elintarvikkeista planeetalla-mukaan lukien kilpirauhasen suojaava jodi, immuunijärjestelmää vahvistava C-vitamiini ja energisoiva rauta-ja sen valmistus on vain yksi tapa hyödyntää näitä ravitsemuksellisia etuja. Vesi-asunto on myös täynnä monia hivenaineita, joita kehomme tarvitsee, mutta ei pysty tuottamaan itse. Ihmiskeholle välttämättömiä hivenaineita on noin 60, ja merilevää on niitä kaikkia, sanoo Valerie Goldstein, RD, perustaja Syöminen polttoaineen terveydelle . Lukuisat tieteelliset tutkimukset ovat yhdistäneet merilevien säännöllisen saannin hiusten terveyden ylläpitämiseen ja kasvun edistämiseen.
Maine-pohjainen teeyritys a Kuppi merta pakkaa muutaman lajikkeen vihreää ja mustaa merileväteetä. Kurkuman ja inkiväärin yhdistelmä Sailor's Cure-Allissa muodostaa tehokkaan eliksiirin, joka on täydellinen talvisten hajujen torjumiseksi.
Osta nyt: Cup of Sea Sailor's Cure-All, 12 dollaria, cupofsea.me
Omenaviinietikka teetä
amazon.com Terveyshyöty: verensokerin hallinta
Omenaviinietikkaa on käytetty kaikkeen epäpuhtauksien poistamiseen ja laihtumiseen. Luonnollinen lääke-kaikki on olemassa jotain totuutta ACV: n terveyshyötyihin. Ehkä suurin etu: Tutkimukset osoittavat että se voi auttaa alentamaan verensokeria, kun sitä käytetään tärkkelyspitoisten elintarvikkeiden kanssa, mikä tekee siitä hyödyllisen työkalun tyypin 2 diabeteksen hoitoon. Koska tällaisen erittäin happaman nesteen nauttimisessa on haittoja - kuten hammaskiilteen mahdollisia vaurioita - on järkevää laimentaa se vedellä valmistamalla se teeksi. (Voit myös yrittää sekoittaa nämä 6 maukasta omenaviinietikkaa .)
Et löydä tätä kotitehoa teepussiin pakattuna, mutta voit helposti valmistaa eliksiirin itse muutamilla lisäaineilla, joita sinulla todennäköisesti on jo kotona. Maun kannalta paras tapa juoda se on kevyesti makeutettu sekoitus, kuten tämä resepti tuotteelle Kurkuma Sitruuna Ginger Tea.
Osta nyt: Pompeian orgaaninen suodattamaton omenasiiderietikka, 9,50 dollaria, amazon.com
