Getty Images / Ghislain Marie David De Loss Kello oli noin puoli kaksi aamulla, pimeää ja kylmää yliopiston kampuksen hylätyssä neuvotteluhuoneessa. Istuin siellä kädet ristissä ja silmät alhaalla, kuten pian entinen paras ystäväni huusi. Hän oli loukkaantunut ja vihainen - hämmentynyt siitä, miksi en enää halunnut olla ystäviä lähes kolmen vuoden vietettyämme kaikki vapaa -aikamme yhdessä, nukkumisten, elokuvailtojen ja syvien keskustelujen jälkeen.
Mutta minulla oli syyt. Hänen luonteensa leimahti aina, kun halusin viettää aikaa muiden ystävien kanssa. Hän pakotti minut tekemään asioita, joita en halunnut tehdä. Ja aloin pelätä viettää aikaa hänen kanssaan.
Eroaminen hänen kanssaan oli yksi vaikeimmista asioista, mitä olen tehnyt - itseasiassa pahempi kuin eroaminen merkittävän toisen kanssa. Mutta olin lopulta onnellisempi ja hieman terveempi sen takia.
Tutkimukset osoittavat, että stressaava suhde ystäviin, perheeseen tai kumppaneihin voi aiheuttaa terveysongelmia kuten korkea verenpaine ja lisääntynyt masennuksen riski. Ja vaikka ystävyys olikin kerran hyvä, suuri riita, petos tai vain vähitellen muutos odotuksissa voi johtaa epäterveeseen suhteeseen, joka on täynnä mustasukkaisuutta, kritiikkiä tai pettymystä.
- Se on joskus melkein kuin avioliitto. Olet niin tottunut olemaan jonkun kanssa, että hyväksyt vain heikkoudet tai rajoitukset '', sanoo Irene S.Levine, psykologi ja ystävyysasiantuntija Ystävyys -blogi . Hän ehdottaa, että otat aikaa miettiäksesi ystävyyssuhteitasi ja varmista, että he tekevät sinut onnelliseksi. 'Sinun pitäisi siivota ystävyyssuhteesi kuten siivota kaappisi - et voi vain kerätä asioita keräämättä sitä läpi', Levine sanoo.
Silti voi olla vaikeaa tunnistaa, milloin ystävyys on päättynyt ja tekee nyt enemmän haittaa kuin hyötyä. Tässä on kuusi merkkiä siitä, että on aika lopettaa se:
1. Hän tuottaa sinulle jatkuvasti pettymyksen.
Emme suosittele pudottamaan ystävääsi, koska hän ajoittaa lounaspäivän aina silloin tällöin. Mutta jos hän aina muuttaa aikatauluaan, aina myöhässä ja unohtaa aina soittaa, saattaa olla ongelma. Vaikka jatkuvasti peruutetut suunnitelmat voivat olla ärsyttäviä, Levine sanoo, että tämäntyyppinen ystävä todennäköisesti pettää sinut myös emotionaalisemmilla tavoilla. Esimerkiksi hän ei kuuntele tai anna sinulle aikaa puhua, ja se johtaa yksipuolisiin keskusteluihin, jotka jättävät sinut tuntemattomaksi. Bottom line: Jos näyttää siltä, että ystävyytesi koskee vain häntä, hän ei ehkä ole hyvä ystävä.
2. Hän petti sinut.
Getty Images/Jamie Grill Kun ystävä kertoo suuren salaisuuden, johon luotit vain hänelle, tai seurustelee jonkun kanssa, josta olit kiinnostunut, tai tekee selässäsi jotain kauheaa, luottamusta ei ehkä ole mahdollista saada takaisin. Levine kutsuu näitä 'ystävyysmurhaajiksi', koska 'he ovat niin törkeitä, että et voi sivuuttaa niitä'.
Shasta Nelson, toimitusjohtaja GirlFriendCircles.com , naisten ystävyyshakusivustolla, on toinen nimi näille tapahtumille. Hän kutsuu niitä 'halkeamiksi' ja sanoo, että ne voidaan joskus korjata. Ennen ystävän polkumyyntiä Nelson sanoo varmistaakseen, että petos on niin paha, ettet koskaan halua ystävyyttä takaisin.
3. Hän aiheuttaa sinulle päänsärkyä ... kirjaimellisesti.
Getty Images/Pascal Broze Vaikka on helppo ymmärtää, miksi ystävyys päättyy korjaamattoman eron seurauksena, muut syyt, miksi haluat erota ystävän kanssa, eivät ehkä ole niin ilmeisiä. Näissä tapauksissa Levine ehdottaa kehosi kuuntelemista. 'Jos menet aina pois masentuneena, ahdistuneena, stressaantuneena tai onnettomana, saatat haluta lopettaa suhteen', hän sanoo. Ja jotkut ihmiset kävelevät pois enemmän kuin tunteella. 'Saatat aina päätyä päänsärkyyn tai vatsakipuun, kun näet tämän ystävän', Levine sanoo. 'Se voi olla kehosi tapa kertoa sinulle, että jokin ei ole oikein.'
4. Hän on… kiusallinen.
Ystävän pitäisi olla joku, jolle voi nauraa tai johon hän voi luottaa, ei joku, jota sinun on piilotettava perheeltä tai muilta ystäviltä. Toki kaikilla on kiusallisia hetkiä, mutta Levine sanoo, että joku, jolla on tavallisesti huono harkinta tai huonot käytöstavat ja saa sinut tuntemaan olosi häpeälliseksi jopa olla hänen ympärillään, voisi helposti tehdä hajotusluettelon. Mutta jos hänen kiusalliset ominaisuutensa ovat vain yksi osa, vaikkakin ärsyttävä osa, persoonallisuudesta, josta pidät enimmäkseen? Älä tunne pahaa pitäessäsi häntä lähellään.
Kuinka erota ystävän kanssa
Getty Images/Juan Monino Vaikka sen ymmärtäminen olisi ollut vaikeaa, eron päättäminen ystävän kanssa on helppo osa. Kun olet tehnyt päätöksen, sinun on todella käytävä se läpi - ja se voi tarkoittaa epämiellyttävää konfliktia. Vaikka et voi odottaa sen sujuvan täydellisesti, Levine tarjoaa joitain vinkkejä sen helpottamiseksi:
- Varmista ensin, että haluat todella erota. Kun olet kulkenut tätä tietä, on vaikea kääntyä takaisin ja muodostaa yhteys uudelleen.
- Älä koskaan erota, kun sinä tai ystäväsi olet vihainen. Odota, kunnes molemmat jäähtyvät. Et halua sanoa asioita, joita katut.
- Valmista käsikirjoitus itsellesi sanoilla, jotka haluat sanoa. Ystäväsi ei koskaan unohda, mitä sanoit, kun erosit.
- Suhteestasi riippuen selvitä paras aika, paikka ja tapa lähettää viesti. Jos joku on tavattava säännöllisesti, kuten työtoveri tai luokkatoveri, on luultavasti parasta tehdä se henkilökohtaisesti. Jos näet jonkun silloin tällöin, voit soittaa henkilölle tai lähettää hänelle muistiinpanon. Yleensä on parasta olla laittamatta mitään sähköpostiin, koska se voidaan jakaa muiden ihmisten kanssa.
- Vältä kiusausta ottaa yhteiset ystäväsi mukaan eron yksityiskohtiin. Kohtele ex-ystävääsi sydämellisesti sosiaalisissa tilanteissa.
- Tee se ystävällisesti, vaikka siihen liittyy valkoisen valheen kertominen. Loppujen lopuksi tämä henkilö oli kerran ystäväsi.
Muista, että sinäkin kaipaat ystävyyden näkökohtia. Kun kaipaat ystävyyttä, muista, että teit tämän päätöksen harkiten, punnitsemalla kaikki edut ja haitat ja että kaikki ystävyyssuhteet eivät kestä ikuisesti.
