Magone/Getty Images Käsitit talven kuin sotilas (no, soturi, joka valitti kylmistä lämpötiloista) ja palkkasi lämpimästä, keväisestä säästä on vihdoin täällä. Mutta jos olet kuin 50 miljoonaa muuta amerikkalaista, jotka käsittelevät allergioita, talvinen kärsivällisyytesi on palkittu vuotavilla, tukkeutuneilla nenäillä ja kutiavilla, vetisillä silmillä. Ennen kuin teet rajan apteekkiin varastoimaan antihistamiineja (ja laatikoita kudoslaatikoihin), harkitse yhtä näistä luonnollisista allergialääkkeistä tänä vuonna. Tässä on 7 vaihtoehtoa kokeiltuille ja todellisille OTC-menetelmille ja yksi suosittu luonnollinen korjaustoimenpide, joka ei itse asiassa toimi lainkaan.
Kokeile: Akupunktio
Nuo pienet neulat voivat merkitä suurta helpotusta. Julkaisussa julkaistu tutkimus European Journal of Allergy and Clinical Immunology potilailla, joille tehtiin erityinen neulantyyppi, joka tunnetaan aktiivisena akupunktiona (eli neulat asetettiin tavalla, joka aiheutti tunnottomuuden tai pistelyn tunteen) kolme kertaa viikossa neljän viikon ajan, osoittivat allergisten oireiden, kuten nenän tukkoisuuden ja aivastelun, vähentyneen merkittävästi . Ihmiset, joilla oli joko vale -akupunktio (neulojen väärä sijoittaminen) tai jotka eivät saaneet hoitoa lainkaan, eivät saaneet tällaista helpotusta. Vaikka tutkijat eivät ole varmoja, miksi akupunktio voi lievittää oireita, he epäilevät, että se voi auttaa säätelemään immuunivasteita.
Kokeile: Probiootit
David Ward/Getty Images Tiedät jo, että probiotit, kuten kombucha ja kimchi, ovat hyviä suolistasi (puhumattakaan näistä 26 muuta superruokaa, jotka auttavat lisäämään terveitä suolistobakteereja ), mutta niiden parantavat ominaisuudet voivat ulottua myös allergioihisi. Lehdessä julkaistu tutkimus Kliininen ja kokeellinen psykologia , löysi sen Lactobacillus paracasei ST11 (erityinen probioottikanta, jota löytyy monista probioottilisistä) vähensi nenän tukkoisuutta kausiallergioista kärsivillä. Vaikka lisätutkimuksia on tehtävä selvittääkseen tarkalleen, miten nämä hyödylliset bakteerit toimivat allergioissa, tutkijat uskovat, että probiootit korjaavat tietyntyyppisten sytokiinien epätasapainon immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi. Tutkimuksen osallistujat kuluttivat päivittäin noin 40-90 miljardia probioottista pesäkkeitä muodostavaa yksikköä (annetaan heille fermentoidussa maidossa), mutta sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa ennen kuin ylität päivittäisen suositellun 10-20 miljardin yksikön annoksen.
Kokeile: Spirulina
Se sisältää paljon B12 -vitamiinia ja proteiinia (minkä vuoksi näet sen yleensä smoothien reseptejä ), ja spirulina, eräänlainen levä, voi myös tukahduttaa allergiaoireesi. Tutkimus julkaistiin Oto-Rhino-Laryngology -arkisto havaitsi, että kun heille annettiin 2000 milligramman spirulina-lisäainetta-mikä vastaa hieman yli kolmannesta teelusikallista spirulinajauhetta-joka päivä 6 kuukauden ajan, tutkimuksen osallistujat ilmoittivat merkitsevistä parannuksista nenän tukkoisuudessa ja aivastelussa. Yritä lisätä sama määrä aamu smoothieesi - tai jos et voi juoda vihreää tavaraa, kokeile sitä täydentävässä muodossa.
