8 krapula -myyttiä, jotka sinun on lakattava uskomasta

Juotko vähän liikaa viime yönä? Ennen kuin otat pullon kipulääkkeitä, rasvaisen aamiaisvoileivän tai vahvan kupin kahvia - kuuntele! Mitä tulee krapulan parantamiseen tai estämiseen, ei mitään Kaupunkien myytit näyttävät saavan sen täysin oikeaan, sanoo Aaron Michelfelder, MD, Loyola University Medical Centerin perhelääketieteen professori. Itse asiassa totuus joistakin käyttämistäsi korjaustoimenpiteistä on suorastaan ​​raittiita.

Tässä on 8 krapula -myyttiä lakata uskomasta nyt ja mitä sinun pitäisi tehdä sen sijaan. ( Paranna koko kehoasi Rodaleen 12 päivän maksan detoxilla koko kehon terveyden parantamiseksi !)

Vaikka se saattaa aluksi näyttää auttavan, alkoholin nauttiminen aamupalan jälkeen viivästyttää väistämätöntä krapulaasi. 'Sinä itse hoidat ainetta, joka sai sinut aluksi sairaaksi', sanoo tohtori George Koob, alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin tutkimuslaitoksen johtaja. 'Emme ehdottomasti suosittele sitä krapulahoidoksi.'

Joten miksi kaikki juovat Bloody Marya tai mimoosia aamulla? Vaikka alkoholin lisääminen järjestelmään ei ole hyvä idea, aamujuoma voi väliaikaisesti lievittää joitakin krapulaoireita. 'Alkoholilla on masentava vaikutus', Michelfelder sanoo. 'Se saa sinut tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja rentoutuneemmaksi.' Kun alkoholi poistuu järjestelmästäsi, tämä rauhallinen tunne muuttuu kuitenkin ahdistukseksi. Aamun jälkeen juominen voi lievittää osan tästä ahdistuksesta ja rauhoittaa sinua uudelleen, mutta kaiken kaikkiaan se vain vahingoittaa maksasi ja aivojasi. Lisäksi se pahentaa päänsärkyäsi entisestään myöhemmin.

Ota kaksi kipulääkettä ennen nukkumaanmenoa ja olet kunnossa! sopelkin/Shutterstock

Oliko kenelläkään muulla niitä ystäviä yliopistossa, jotka vannoivat, että kaksi aspiriinia ja lasillinen vettä oli jonkinlainen taikasuoja krapulaa vastaan? No, he olivat (tavallaan) oikeassa. Kehosi polttaa paljon vettä alkoholin käsittelemiseksi, mikä tarkoittaa, että liikaa olutta ja liian vähän vettä on yhtä suuri päänsärkyä aiheuttava nestehukka yön loppuun mennessä, Koob sanoo. Aspiriini tai ibuprofeeni voivat myös olla hyödyllisiä, koska alkoholi tulehduttaa maksan ja aivot, ja sekä ibuprofeeni että aspiriini ovat tulehdusta ehkäiseviä. Silti ei ole mitään takeita siitä, että tämä estää krapulaa, joten älä luota siihen parannuskeinoksi. Sekä Koob että Michelfelder varoittavat voimakkaasti ei tavoittaa Tylenol (asetaminofeeni), kun olet juonut. Sen ottaminen voi aiheuttaa mahdollisesti vakavia vaurioita jo ylikuormitetulle maksalle.

Anteeksi, mutta leipä ei toimi kuin sieni. Silti ei ole haittaa syödä jotain ennen juomista ja juomisen aikana (kyllä, annoimme sinulle vain luvan syödä baaripaloja!) Ruoka ruoassa vatsassa, olipa se leipää tai ei, hidastaa alkoholin imeytymistä verenkiertoon, Michelfelder sanoo. 'Se ei tietenkään suojaa sinua, jos juot koko pullon giniä, mutta se voi auttaa, jos sinulla on kolme tai neljä juomaa', hän sanoo. Ja tämä on oikeastaan ​​loistava aika rasvaiselle ruokailulle. 'Rasva hidastaa vatsan tyhjenemistä ja vatsaliikkeitä', Michelfelder sanoo. Vaikka se ei yleensä ole jotain, mitä haluat tapahtuvan, se todella auttaa, jos juot liikaa, koska se estää alkoholin imeytymisen pidempään kuin muut elintarvikkeet.

Nuku pois krapula. natasha chetkova / Shutterstock

Me tiedämme, me tiedämme, että viimeinen asia, jonka haluat tehdä krapulan aikana, on nousta sängystä ja kävellä korttelin ympäri. Mutta juuri niin sinun pitäisi tehdä. Alkoholi poistuu kehosta kahdella tavalla, sanoo Michelfelder: virtsan ja hengityksen kautta. Joten jos haluat selkeytyä nopeammin, sinun kannattaa tehdä jotain aktiivista, kuten kävellä tai lenkkeillä. 'Siirrä veresi liikkeelle, hengitä hieman nopeammin ja juo paljon vettä, jotta voit virtsata alkoholia', Michelfelder sanoo.

LISÄÄ: Yksinkertainen 3 päivän ruokavalio Detox

Oja pekonia muutamille suolajuomille, sanoo Michelfelder. Kun vatsasi on jo hankalaa, lataa se makkaralla, munilla ja perunoilla ei auta. Sen sijaan haluat jotain helposti sulavaa, joka voi nopeasti nostaa verensokeriasi, kuten yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja kekseissä ja leivässä. Syy: Normaaleissa olosuhteissa maksa tuottaa automaattisesti enemmän glukoosia varastoiduista hiilihydraateista, kun verensokeri laskee. Mutta kun juot, maksasi on kiireinen metaboloidessasi alkoholiasi eikä pysty aina säätelemään verensokeriasi, jättäen sinut mielialaiseksi ja tyhjäksi. (Tässä on 8 parasta syötävää ja juotavaa juomisen jälkeen.)

Anteeksi, kofeiiniystävä, mutta aamukuppi saattaa pahentaa pahoinvointiasi. 'Kofeiini saa sinut tuntemaan olosi valppaammaksi ja keskittämään huomiosi, mutta se ei auta kehoasi käsittelemään alkoholia nopeammin', Michelfelder sanoo. Ei vain sitä, mutta joillakin ihmisillä se voi todella lähettää sinut juoksemaan lähimpään wc: hen. Kahvi on uskomattoman hapan, joten jos tunnet olosi jo epämukavaksi, kuppi kahvia saattaa olla vain kehollesi tarvittava oksennus.

Pidä kiinni kirkasta alkoholia ja olet kultainen. pawel michalowski/Shutterstock

Tämä on oikeastaan ​​totta! Tavallaan. Ylimääräiset epäpuhtaudet viskissä tai viinissä, toisin kuin vodka, voi humalassa nopeammin. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että voit heittää laukauksen laukauksen jälkeen ja olla täysin kunnossa. Ero on hienovarainen. 'Puhun siitä, että kaksi annosta vodkaa saavat sinut vähemmän kipeäksi kuin kaksi lasillista viiniä', Michelfelder sanoo.

Tämä on puhtaasti kaupunkilegenda, Koob sanoo. Jos juot liikaa, varsinkin jos juot nopeasti, juomien järjestyksellä ei ole väliä. Tärkeintä on vauhti ja maltillisuus. 'Mitä nopeammin alkoholi imeytyy verenkiertoon, sitä nopeammin se pääsee aivoihin. Ja mitä nopeammin se tapahtuu, sitä vakavampi krapula on todennäköisesti '', Koob sanoo. Joten jos heität giniä ja tonikoita takaisin yön alussa ja vaihdat sitten oluelle, sinulla saattaa olla pahempi krapula kuin jos aloitit oluella ja tahdistit G & Ts: stä.