PeopleImages.com/Getty Images Kaikki ovat aiemmin paniikissa. Ehkä tunnet kauhun aallon, kun autosi pyörii hallitsemattomasti mustalla jäällä, ennen kuin pidät suuren esityksen pomosi pomolle tai kun kumppanisi mutisee sanoja: 'Meidän täytyy puhua ...'
Se on huolestuttava, hälyttävä tunne, joka saattaa aiheuttaa vapinaa, hikoilua tai erittäin järkyttynyttä, mutta se ei todennäköisesti ole täysi paniikkikohtaus. Tässä on ero.
Miltä paniikkikohtaus tuntuu
Kun sinulla on paniikkikohtaus - äkillinen voimakas pelko tai epämukavuus, joka yleensä huipentuu 10 minuutin kuluessa ja häviää tunnin kuluessa - aivosi pelopiirit kulkevat sekaisin. Tutkijat uskovat, että tämä johtuu aivorungon hermosolujen toimintahäiriöstä, joka lähettää sydäntä pumppaavaa adrenaliinia ja muita kehon läpi virtaavia hormoneja. Kuten sinun sydän nopeutuu, aloitat hyperventilaation ja hengität enemmän hiilidioksidia.
Tämä muuttaa veren happamuutta ja laukaisee kemiallisten reaktioiden kaskadin, joka siirtää kalsiumia soluihin ja ulos niistä, sanoo MD Elias Shaya, psykiatrian päällikkö MedStar Good Samaritan ja MedStar Union Memorial Hospitals Baltimore.
Nämä muutokset aiheuttavat pistelyä tai tunnottomuutta, vapinaa, huimausta, pahoinvointia, hikoilua, vilunväristyksiä tai kuumia aaltoja ja sydämen jyskyttämistä tai juoksemista. Lihaskouristukset aiheuttavat kipuja rinnassa ja suolistossa. Kurkku ja hengitystiet kiristyvät, jolloin saat tukehtumisen ja vaikeudet hengittää. Henkisesti saatat tuntea olosi irti, ikään kuin katsot alas ylhäältä. Kuoleman pelko ja hallinnan menettäminen tai 'hulluksi tuleminen' hallitsevat ajatuksiasi.
Nämä oireet ovat niin vakavia ja hälyttäviä, että ne ajavat monet kärsivät päivystykseen, vakuuttuneina siitä, että heillä on sydänkohtaus, Shaya sanoo. Jotta jaksoa voidaan pitää todellisena paniikkikohtauksena, sen on sisällettävä vähintään neljä yllä luetelluista oireista.
Kun paniikkikohtaukset ilmestyvät
Joillakin ihmisillä on ensimmäinen hyökkäys traumaattisen tapahtuman tai jopa pienen elämänmuutoksen jälkeen, kuten lomautus tai sitoutuminen, sanoo Patricia Allen, psykiatrisen mielenterveyden sairaanhoitaja, Summit Behavioral Health.
Muissa tapauksissa - etenkin nuorilla, muuten terveillä ihmisillä - he iskevät 'kirkkaalta taivaalta', jopa unen aikana, Shaya sanoo. Tämä tarkoittaa, että aivojen hermosolujen sytytys voi tapahtua ylireagoinnista pieneen tapahtumaan tai vain satunnaisesti.
Joillakin ihmisillä on yksi tai kaksi jaksoa ja siinä kaikki. Mutta muissa tapauksissa saatat kehittää `` ennakoivaa ahdistusta '' tai voimakasta pelkoa toisesta hyökkäyksestä, sanoo Jeremy Coplan, MD, psykiatrian professori SUNY Downstate Medical Centerissä.
Tällaiset huolet, jotka jatkuvat kuukauden tai pidempään, voivat saada diagnoosin paniikkihäiriöstä.
Hoitamattomana tämä lisää riskiäsi kehittää agorafobiaa tai voimakasta pelkoa tilanteista, joista et voi paeta. Tämän seurauksena noin kolmannes ihmisistä, joilla on agorafobia, tulee lopulta kotona.
Mitä tehdä, jos luulet sairastavasi paniikkikohtauksen?
Devonyu/Getty Images Jos luulet, että sinulla on paniikkikohtaus, pyydä joku ajamaan sinut päivystykseen, kiireelliseen hoitoon tai lääkärillesi, jos hän voi puristaa sinut nopeasti. (Selvittää milloin sinun pitäisi mennä päivystykseen tai vain nähdä lääkärisi myös muille terveydellisille sairauksille.) Koska oireet jäljittelevät niin läheisesti sydänkohtauksen oireita, haluat työtehtävän poistaaksesi ticker -ongelmat, Allen sanoo.
Seuraavaksi lääkäri tarkistaa lääkkeesi, reseptisi tai reseptit. Jotkut lääkkeet, kuten stimulantit ADHD: lle tai kilpirauhasen hoitoon, voivat laukaista paniikkikohtauksia. Shaya toteaa, että liiallinen kofeiinin käyttö, kokaiinin käyttö tai jopa vetäytyminen raskaasta juomisesta voi nopeuttaa taistelua tai pakenemista ja aiheuttaa paniikkimaisia oireita.
Jos lääkäri diagnosoi paniikkikohtauksen tai paniikkihäiriön, on tärkeää saada hoito. Lehdessä julkaistussa tutkimuksessa paniikkihäiriöistä kärsivillä on 30% suurempi riski itsemurhayrityksestä Masennus ja ahdistus löytyi. Hoito sisältää masennuslääkkeitä tai ahdistusta ehkäiseviä lääkkeitä, kognitiivista käyttäytymisterapiaa, elämäntapamuutoksia, kuten liikuntaa, tai kaikkien kolmen yhdistelmää.
Lääkärisi saattaa myös suositella altistushoitoa-esimerkiksi ajamista pitkiin siltoihin, jos pelkäät korkeuksia, tai hyperventilaatiota-provosoidaksesi tarkoituksellisesti paniikkikohtauksen oireita ennen kuin rauhoitat itsesi takaisin syvään hengitykseen ja itsepuheluun. Kaikki tämä tapahtuisi lääkärisi tarkassa valvonnassa.
'Se demystifioi hyökkäyksen ja antaa sinulle hallinnan tunteen', Shaya sanoo.
Artikkeli Kuinka kertoa ero paniikin ja todellisen paniikkikohtauksen välillä oli alun perin osoitteessa MensHealth.com.
