TämäGetty Images Tervetuloa Kysy terapeutilta , kuukausittaisessa sarakkeessa, jossa lisensoitu ammattilainen-ei tohtori Google, ei tuomitseva työtoverisi, ei korkeakoulusi kämppäkaveri, joka pyrkii ampumaan lonkasta-antaa rehellisiä vastauksia suuriin kysymyksiin, jotka ylläpitävät sinua yöllä. He kertovat sinulle, kun olet myrkyllisessä suhteessa, kuinka voit siirtyä traumaattisesta muistista, tekniikoista, joilla voit hallita paremmin talouttasi ja huolehtia vähemmän palkkapäivien välillä - ja he antavat sinulle myös todellisuuden tarkistuksen, kun sinulla on puutetta kohdata. Täällä meillä on Sherry Amatenstein, NYC-pohjainen terapeutti, antologian kirjoittaja ja toimittaja Miltä se sinusta tuntuu: Todelliset tunnustukset terapiasohvan molemmilta puolilta , vastaamalla uusimpiin kysymyksiin.
Ehkäisy
20 vuoden avioliiton jälkeen (koko aikuiselämäni!) Aion erota. Rehellisesti sanottuna olen innoissani päästessäni eroon miehestäni. Lapsia ei ole. Olemme pysyneet yhdessä lähinnä tottumuksesta ja pelosta jäädä yksin. Mutta en ole koskaan elänyt vain yhdellä tulolla. Olen niin stressaantunut, että minulla on vaikeuksia keskittyä työhöni, mikä johtaa pelkoon saada potkut ja lakkauttaa nainen. Auta!
Taloudelliset pelot pitävät monet naiset avioliitossa kauan liiton päättymispäivän jälkeen. Todellakin, mukaan Naisten taloudellisen vapauden instituutti , tutkimukset osoittavat, että ensimmäisenä vuonna avioeron jälkeen naisen elintaso laskee lähes 27 %, kun hänen exänsä voi nousta jopa 10 %.
En lainaa tätä tilastoa vakuuttaakseni sinua jatkamaan ilmatonta suhdetta; ansaitset mahdollisuuden rakentaa tyydyttävä elämä. Paras tapa rakentaa turvallinen taloudellinen tulevaisuus on kuitenkin varmistaa, ettet ole taloudellisesti pimeässä.
On tärkeää tietää omaisuutesi parina, omaisuus ja velat sekä henkilökohtaiset ja yhteiset kulut. Vaikka DIY-avioero voi tuntua vähiten stressaavalta tapalta repiä parisuhteesi-ja jos se on täydellistä harmoniaa ja suhteellisen yksinkertaisia erimielisyyksiä, se voi toimia-, jos sinulla ei ole omaa neuvontaa, se voi osoittautua pitkällä aikavälillä epäviisaaksi. Vastusta halua olla miellyttävä ja aseta omat tarpeesi miehesi toiseksi. Jos epäilet, että hän piilottaa rahaa, harkitse oikeuslääketieteen kirjanpitäjän tai valtuutetun avioeron talousanalyytikon palkkaamista.
Lisää kovaa rakkautta: Hänen tulojensa menettäminen saattaa tarkoittaa supistamista. Mutta voit tulla houkuttelevammaksi markkinoille uraneuvonnan ja verkostoitumisen kautta.
Tarvitset hetken latausaikaa: jos voit ottaa muutaman henkilökohtaisen päivän, tartu niihin! Huolehdi itsestäsi, ole lähellä tukevia ihmisiä, harkitse liittyminen tukiryhmään ja/tai tehdään yksilöterapiaa.
Vältä itsetuhoisia haluja, kuten vähittäiskauppaa. Kyllä, tämä on stressaava, pelottava ajanjakso elämässäsi, mutta jonain päivänä käännyt ympäri ja aurinko paistaa kirkkaammin kuin koskaan.
Ja tulen läpi käyminen - jatkuva laukkujen pelkojen läpi - auttaa sinua tuntemaan olosi vahvemmaksi ja luottavaisemmaksi paitsi emotionaalisesti myös kyvystäsi huolehtia itsestäsi. Tässä on lohduttavampi tutkimustulos: avioeron jälkeen 73% naisista ei katunut. Miesten luku on 61%. Ja 75% naisista sanoo olevansa mieluummin yksin ja menestyvä kuin onnettomassa suhteessa!
Paras ystäväni Abby diagnosoitiin äskettäin rintasyöpään - johon hänen äitinsä kuoli, kun Abby oli 14. Hän on kauhuissaan. Haluan tukea, mutta en ole varma miten. Mitä minun pitäisi tehdä ja välttää tekemästä?
Ensinnäkin hyvä, että haet neuvoja siitä, miten parhaiten auttaa rakas ystäväsi.
Kun potilaalla todettiin leukemia, hän kertoi minulle, että monien läheisten ihmisten reaktiot olivat melkein yhtä ahdistavia kuin syöpä. Ystävä, joka tavallisesti lähetti tekstiviestejä, lähetti sähköpostia tai soitti melkein joka päivä, oli mennyt maan alle. Serkku vietti 20 minuuttia puhelimessa keskustellen omasta syöpätapauksestaan 15 vuotta aikaisemmin. Monet muut tunsivat levottomuuksia, kuten, se voisi olla pahempaa, katsokaa valoisaa puolta, pian palaat normaaliksi ja unohdat tämän tapahtuneen. Useat ystävät sanoivat: Kerro minulle, jos tarvitset jotain juuri ennen katoamista.
Miksi ihmiset ovat usein niin epäoikeudenmukaisia, kun joku läheinen kärsii traumasta? He ovat epämukavia, surullisia, kauhuissaan, usein pelkäävät sanoa tai tehdä jotain väärin, mitä he päättävät tehdä.
Ehkä tärkein asia, jonka voit tehdä Abbylle, on kuunnella. Anna hänen puhua tunteistaan ja peloistaan tarjoamatta panosta tai neuvoja, ellei sitä pyydetä. Hän tarvitsee turvallisen tilan, jossa hän voi jakaa häntä kuluttavien tunteiden hyökkäyksen. Hänen tuskansa on paljon lähempänä luuta, koska hänen äitinsä kuoli rintasyöpään.
Tarjoa erityisiä ehdotuksia, kuten käytettävissä oleva korva, kun hänellä on unettomuus keskellä yötä, seurustele lääkärin tapaamisten ja hoitojen kanssa, tutkii hoitovaihtoehtoja, on läsnäolija Abbyn muut ystävät voivat ottaa yhteyttä päivityksiin, aterioiden toimittamiseen ja kysyä mitä muuta hän voi tarvita. Jopa kaikkein harkitseva ystävä ei voi lukea!
Arviolta 268 600 naisella vuosittain diagnosoidaan invasiivinen rintasyöpä, hyvä uutinen on, että Abbylle on paljon resursseja. Tässä on yksi .
Ja ole hyvä, älä unohda emotionaalisia tarpeitasi. Vaikka et halua rasittaa Abbyä pelkoillasi ja stressilläsi, tarvitset myös ystäviä, joiden kanssa puhua. Toivon upeaa tulosta sekä sinulle että Abbylle.
Olen 45 -vuotias, eikä minulla ole muita ystäviä kuin mieheni ja äitini. Pelkään, että minusta on tullut yksinäinen kuin isäni. Toisin kuin muut minun ikäiset naiset, en käytä meikkiä tai pukeudu. En pidä kirjakerhoista tai viinistä, vaan leirintäalueista ja ulkoilusta. Olen hyvä kuuntelija, mutta en koskaan saa sitä vastineeksi. Miten pääsen yli pelkoistani ja löydän ystäviä nauttimaan vanhempina vuosina?
Epäluottamuksesi muita kohtaan on peritty vanhemmiltasi. Kuviot toistuvat ja otit paljon heidän pelkojaan. Monet ystävyysyrityksistäsi näyttävät haittaavan itseään toteuttavaa profetiaa: Jos et usko voit löytää jonkun luotettavan, et. Ja suhteenne äitiinne oli 'parentifioitu' - herkkyys hänen tuskalleen sai sinut vanhemmaksi; huolehtiva rooli.
Lapset voivat olla poikkeuksellisen julmia, etenkin jollekin tarpeeksi rohkealle ollakseen klooni. Siten sinua kiusattiin ja otettiin vastaan, mikä johti emotionaalisiin arpia.
Syvyyden ystävyyden rakentaminen vie aikaa. Ja luja usko siihen, että muut pystyvät vain pinnallisiin ystävyyssuhteisiin - osittain puolustusmekanismiin - estää sinua todella avautumasta toiselle henkilölle hylkäämisen pelossa.
Harkitse terapiaa luottamusongelmien ratkaisemiseksi. Voin kertoa kalastusryhmistä, mutta jos sinua vartioidaan ja sinusta tuntuu, ettei kukaan kykene vastaamaan tarpeisiisi, ainoa asia, jonka saat, on marliini.
Tarkistaa tässä alueesi ulkoryhmille. Mene kokouksiin tarkoituksena nauttia päivästä. Tapaaminen samanhenkisen naisen kanssa tai kaksi olisi kermavaahtoa niin sanotusti. Jos painat itseäsi tavataksesi jonkun, se ajaa sinut vain sisäänpäin.
Muista, että kumppaneillasi on omat epävarmuutensa ja pelkonsa. Emme koskaan tiedä, mitä toisen psyykeessä tapahtuu. On vaikea olla haavoittuvainen, mutta lopulta vaikeampaa käydä läpi elämää kovalla kuorella.
Pysy ajan tasalla uusimmista tieteellisesti tukemista terveys-, kunto- ja ravitsemusuutisista tilaamalla Prevention.com-uutiskirje tässä . Lisää hauskaa seuraamalla meitä Instagram .
