Meghan Markle sanoo, että kasvoharjoitukset pitävät hänet niin nuorena

Kasvot ovat ensimmäinen asia, jonka kukaan näkee, joten on järkevää, että olemme kaikki a vähän pakkomielle siitä, että ihomme pysyy mahdollisimman sileänä ja nuorekkaana - mukaan lukien vastanainut Sussexin herttuatar Meghan Markle.

36-vuotias (kyllä, todella!) On puhunut laajasti intohimostaan ​​terveyteen, kuntoon ja kauneuteen, puoliksi vegaanisesta ruokavaliostaan ​​minimaaliseen meikkiin. esittelee luonnollisia pisamiaan . Mitä tulee hänen kasvoihinsa, Meghan on selvästi siunattu genetiikalla, mutta hän ilmoittaa kääntyvänsä epätavalliseen tapaan pitää poskipäät ja leukaluu kiinteänä.

'Teen kasvoharjoituksia yhdeltä suosikki esteettistäni Nichola Jossilta, joka pohjimmiltaan antaa sinun muotoilla kasvosi sisältä ulospäin', Markle kertoi Koivulaatikko vuonna 2014. 'Vannon, että se toimii, niin typerältä kuin saatat tuntea. Päivinä, jolloin teen sen, poskeni ja leukaluu ovat veistettyjä. On syytä, että hänellä on suuri kysyntä palkintokauden aikana, jolloin jokainen näyttelijä haluaa näyttää A-plusilta. '

Markle on ylistänyt Jossin allekirjoitusta `` sisäinen kasvohoito '', kutsuen sitä hänen suosikki kauneushoidoksi toisessa haastattelussa Glamour . 'Hän kirjaimellisesti hieroo kasvosi suustasi! Hullua, eikö? ' Markle sanoi tekniikasta, jonka Josskuvaa'luonnollisena kasvojenkohotuksena' kasvojen veistämiseksi. Julkkisten esteettikko sanoi käyttävänsä imunestehierontaa sisälle ja ulos lihasten jännityksen vähentämiseksi.

'Kun lihas pitää jännitystä, se synnyttää myrkkyjä, jotka ikääntyvät lihaksiasi, mutta joilla on myös haitallinen vaikutus ihoon. Kun iho pitää toksiineja, se voi ruuhkautua ja roikkua. Joten me hävitämme kaiken tämän ', Joss kertoi Muotilehti Se stimuloi myös imukudosta, joten me todella poistamme myrkkyjä. Imusysteemi pitää ihon kirkkaana ja puhtaana, joten on todella tärkeää stimuloida. ''

Toimiiko kasvoharjoitukset (tai 'kasvojoga') todella?

Osoittautuu, että tekniikassa voi olla jotain totuutta. A 2018 tutkimus Luoteis-yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta havaitsi, että 30 minuutin päivittäinen kasvoharjoittelu paransi keski-ikäisten naisten ulkonäköä yli 20 viikon ajan ja huomattavasti täyteläisemmät ylä- ja ala posket loppuun mennessä.

Teorian mukaan lihasten kasvattaminen ihon alle auttaa kasvoja näyttämään täyteläisemmiltä ja ehkäisee rasvatyynyjen häviämistä ja kasvojen elastisuutta ajan myötä. Tämän ajatuksen testaamiseksi tutkijat saivat osallistujat oppimaan ja suorittamaan 32 erilaista kasvoharjoitusta, kukin noin minuutin ajan. Naiset tekivät harjoituksia päivittäin ensimmäisten kahdeksan viikon ajan ja joka toinen päivä viikot yhdeksän-20. Sekä ihotautilääkärit että osallistujat ilmoittivat nähneensä parannuksia ennen ja jälkeen -kuvissa ja naisten keski-ikä väheni lähes kolmella vuodella yli 20 viikkoa.

`` Nyt on joitakin todisteita siitä, että kasvoharjoitukset voivat parantaa kasvojen ulkonäköä ja vähentää joitakin näkyviä ikääntymisen merkkejä '', pääkirjailija Murad Alam sanoi tuloksista. 'Harjoitukset laajentavat ja vahvistavat kasvojen lihaksia, joten kasvot kiinteytyvät ja muuttuvat nuoremmiksi.'

Alam korosti, että tulokset olisi vahvistettava paljon laajemmassa tutkimuksessa, koska vain 16 27: ​​stä rekrytoidusta naisesta todella teki harjoitukset tutkimuksen ajaksi. Ja koska osallistujat olivat kaikki 40-65 -vuotiaita naisia, ei ole selvää, voisiko tuloksia yleistää laajemmalle väestölle, hän sanoi.

Ihotautilääkäritkään eivät ole vielä vakuuttuneita. 'On todennäköistä, että ihmiset, jotka suorittavat kasvoharjoituksia, ovat myös ahkerampia ihonhoidossa jasuojaavat ihoa auringolta, joka voi osittain selittää tämän tutkimuksen tulokset, Valmistelija Joshua , MD, New Yorkissa toimiva hallituksen sertifioima ihotautilääkäri, kertoi sisarbrändillemme, Naisten terveys, aikaisemmin tänä vuonna. On myös mahdollista, että liiallisilla kasvoharjoituksilla voi olla päinvastainen vaikutus lisäämällä lihasten käytön muodostamia ryppyjä Gary Goldenberg , MD, dermatologian apulaisprofessori Icahnin lääketieteellisessä koulussa Siinailla.

Oletko edelleen utelias kokeilemaan kasvojoogaa itse?

Jos haluat edelleen työskennellä kasvolihasten parissa, Joss jakoi äskettäin joitakin suosikki kotona kasvojen hieronta tekniikoita Instagram:

Muut Northwesternin tutkimuksessa käytetyt kasvoharjoitukset, jotka on kehittänyt Gary Sikorski Happy Face Jooga , mukaan lukien poskipyörä: Avaa suu, jolloin muodostuu O, siirrä ylähuuli hampaiden yli, nosta poskilihakset ylös hymyillen, laita sormet kevyesti posken yläosaan, vapauta poskilihakset alenna sitten ja toista sitten nostamalla poskilihaksesi takaisin ylös. Toinen on 'Happy Cheek Sculpting Smile': Hymyile ilman hampaita, kukista huulet, pakota poskilihaksesi ylös, aseta sormesi suun kulmiin ja liu'uta niitä poskien yläosaan pitämään kiinni 20 sekuntia.