Getty Images Jos juot paljon soodaa, saatat haluta valmistautua - kirjaimellisesti. Virvoitusjuomien nieleminen voi lisätä lonkkamurtumien tai muiden luukysymysten riskiä, ehdottaa uutta tutkimusta American Journal of Clinical Nutrition .
Tutkimusryhmä tutki tietoja yli 70 000 vaihdevuodet ohittaneesta naisesta. Niistä, jotka hieroivat 12 unssia soodaa (tai enemmän) päivittäin, lonkan murtumisriski nousi noin 14% verrattuna ihmisiin, jotka eivät juo poppia, tutkimuksen mukaan. Tämä oli totta, nauttiiko nainen ruokavaliosta, säännöllisestä tai kofeiinittomasta soodasta.
Maku ei myöskään vaikuttanut asioihin: Olitpa cola tai sitruuna-lime-virvoitusjuoma, mitä enemmän juot, sitä todennäköisemmin kärsit lonkkamurtumasta, tutkimus päättelee. Tulokset eivät myöskään muuttuneet riippumatta naisen painoindeksistä tai diabeteksen tilasta.
Näistä havainnoista huolimatta ei ole selvää, mikä on sooda, joka voisi selittää korkeammat lonkkamurtumat. Tutkimusryhmä tarkasteli soodan ainesosia, kuten sokeria, happoja, kofeiinia ja fosforia, mutta ei löytänyt kuvioita, jotka selventäisivät limakalvon murtumayhteyttä, selittää tutkimuksen tekijä Teresa Fung, ScD, Harvard School of Public -diagnostiikan professori Terveys. (Hallitse sokerihimoasi ja pudota paino samalla kun nautit rakastamistasi makeisista Sugar Smart Express .)
On mahdollista, että useita soodapurkissasi piilevistä ainesosista voi - yhdessä - johtaa luiden heikentymiseen, hän ja hänen kollegansa sanovat. On myös mahdollista, että hiilihapotuksella voi jotenkin olla roolinsa. Mutta vaikka tiede ei voi antaa sinulle vaikeaa ja nopeaa vastausta tänään, tutkimustiedot kattavat yli 30 vuotta ja perustuvat suureen naisjoukkoon. Bottom-line, sooda luultavasti ei tee lonkat (tai muu luuranko) mitään palveluksia.
'Soodalla ei ole ravintoarvoa', Fung sanoo suoraan. 'Sitä ei tarvitse juoda.'
Mutta se on herkullista! sinä huudat. Se voi olla totta. Ja jos sinulla on vain soodaa silloin tällöin - esimerkiksi kerran tai kahdesti kuukaudessa - sinulla ei todennäköisesti ole syytä huoleen, Fung sanoo. Toisaalta, jos kaadat soodan joka päivä (tai useimpina päivinä), tämä on yksi syy muuttaa tapojasi. 'Suosittelen vähäistä tai ei lainkaan soodan kulutusta', Fung lisää.
