Getty Images Ihmisille, joilla on kausiluonteisia allergioita, voi tuntua, että maailma päättyy, kun siitepölykausi tulee. Valitettavasti se on täällä, ja ihmiset jakavat jo hulluja kuviaan #pollenpocalypse sosiaalisessa mediassa.
Kuvia siitepölyjauheesta autoissa, siitepölyä peittävistä jalkakäytävistä ja siitepölystä, jotka laskeutuvat puista, ovat kaikkialla Instagramissa juuri nyt. Ja se on vähän… intensiivistä.
Näytä Instagramissa Näytä Instagramissa Näytä Instagramissa
Georgian luonnonvarojen osasto jakoi äskettäin video- helikoptereiden herättämistä 'siitepöly -aalloista'.
Allergiakausi on vasta alkanut, ja sen odotetaan olevan kaikkien aikojen pahin kausi. Periaatteessa tämän odotetaan pahenevan paljon ennen kuin se paranee.
Mitä minun pitäisi tehdä, kun paikallinen siitepölymäärä on korkea?
Aloittelijoille älä paniikkia. Kyllä, se on jännää, kun kaikki ulkona on peitetty keltaisella, mutta voit suojata itsesi muutamalla tavalla, sanoo Purvi Parikh, allergologi ja immunologi. Allergia- ja astmaverkosto .
Tämä tarkoittaa päivittäisen siitepölytason tarkistamista heti noustessasi nähdäksesi, mitä vastaan olet. ( Pollen.com voit etsiä paikallista siitepölymäärääsi ja jopa kertoa sinulle tärkeimmät allergeenit, jotka kiertävät tiettynä päivänä.)
Jos käsittelet todella vaikeita olosuhteita, on hyvä tarkistaa allergialääkäriltä, mistä tarkalleen olet allerginen, ja selvittää, onko sinun tarpeen säätää lääkitystäsi, tohtori Parikh sanoo. Jos kärsit paljon, saattaa olla syytä harkita allergeenin immunoterapiaa (allergia laukausta), joka todella saa sinut lopettamaan reagoinnin siitepölyyn ajan mittaan herkistämällä sinut, hän sanoo. Tämä on paras pitkäaikainen vaihtoehto, koska jotkut ihmiset tulevat oireettomiksi ja useimmat tarvitsevat sitten vähemmän lääkkeitä pitkällä aikavälillä.
Ja vaikka on aina hyvä idea noudattaa näitä elämäntapasuosituksia American Academy for Allergy Astma and Immunology (AAAAI) allergiakauden aikana, Prashant Ponda, MD, allergologi/immunologi kanssa ENT & Allergy Associates sanoo, että on ehdottomasti tärkeää tehdä seuraava, kun siitepöly osuu:
- Pidä ikkunat suljettuina yöllä ja käytä ilmastointia (se puhdistaa, viilentää ja kuivaa ilmaa).
- Yritä pysyä sisällä, kun siitepöly tai home on korkea.
- Jos sinulla on todella vaikeuksia, käytä a siitepöly naamio jos joudut ulkoilemaan pitkäksi aikaa.
- Kun tulet kotiin, käy suihkussa, pese hiukset ja vaihda vaatteet.
- Yritä siirtää ulkotöitä, kuten nurmikon leikkaamista, jollekin toiselle.
- Älä ripusta pyykkiä kuivumaan.
- Pidä ikkunat kiinni autossa ollessasi.
On myös hyvä idea käyttää aurinkolaseja ulkona ollessasi suojataksesi silmiäsi ilmassa olevilta siitepölyiltä, sanoo Lakiea Wright, MD, allergologi/immunologi Brighamin ja naisten sairaalassa Bostonissa ja Thermo Fisher Scientificin lääketieteellinen johtaja.
Mitä minun pitäisi tehdä, jos näen siitepölyaallon tai siitepölypilven?
Välttäminen on avainasemassa tässä tilanteessa, tohtori Ponda sanoo. Jos olet ulkona, mene heti sisälle ja sulje kaikki ikkunat ja ovet, jos olet kotona. Jos et ole lähellä kotiasi, yritä päästä julkiseen sisätilaan, mieluiten sellaiseen, jossa on ilmastointi, kuten ostoskeskus tai kirjasto. 'Jos ajat autolla, sulje ikkunat, kytke ilmastointilaite päälle ja aseta ilma kiertämään', hän sanoo.
Valitettavasti hengityksen pidättäminen, jos et pääse sisälle, ei tee paljon, tohtori Parikh sanoo. Jos satut joutumaan pilveen tai aaltoon, tee parhaasi suojataksesi suu, nenä ja silmät tällä hetkellä ja yritä sitten käydä suihkussa ja vaihtaa vaatteesi mahdollisimman pian sen jälkeen, tohtori Wright sanoo.
Kaiken kaikkiaan asiantuntijat sanovat, että johdonmukaisuus lääkkeiden kanssa ja parhaasi välttää olemasta ulkona, kun siitepölymäärä on katon läpi, ovat avainasemassa. Ja jos sinulla on vaikeuksia, älä epäröi käydä allergologilla.
Pysy ajan tasalla uusimmista tieteellisesti tukemista terveys-, kunto- ja ravitsemusuutisista tilaamalla Prevention.com-uutiskirje tässä .
