Genetiikalla on iso rooli aluksi.
- Uusi tutkimus tutkii vähintään 100-vuotiaiksi elävien ihmisten geneettisiä ja elämäntapaeroja.
- Tutkijat havaitsivat, että yli 100-vuotiailla ihmisillä on vahva immuunijärjestelmä.
- Lääkärit sanovat, että tutkimuksen tulokset voivat lopulta johtaa hoitoihin, jotka voivat auttaa pidentämään muiden elämää.
Monien ihmisten tavoitteena on elää pitkä, terve elämä – ja tiedemiehet ovat saaneet paljastaa juuri sen tekemisen salaisuuden.
Uusi tutkimus, joka julkaistiin lehdessä eBioMedicine , analysoi seitsemän satavuotiaan (eli vähintään 100-vuotiaiden) DNA:ta ja elämäntapaa yrittääkseen selvittää, kuinka he ovat eläneet niin kauan. Tutkijat havaitsivat, että yli 100-vuotiailla ihmisillä on erittäin toimiva immuunijärjestelmä, joka on taistellut useista sairauksista ja toipunut niistä.
Vaikka tutkimus on pieni, tutkijat sanoivat a lausunto että se on tähän mennessä suurin yksisoluinen tietojoukko satavuotiaista. Vuonna 2021 Yhdysvalloissa asui 89 739 satavuotista ihmistä, mikä on lähes kaksinkertainen määrä kaksi vuosikymmentä sitten. Yhdistyneet kansakunnat.
Joten onko vanhemmalla iällä vahva immuunijärjestelmä avain pidempään elämään? Tässä on mitä tiedämme.
Miksi vahva immuunijärjestelmä voi auttaa sinua elämään pidempään?
On tärkeää huomata etukäteen, että tutkimus ei osoittanut, että vahva immuunijärjestelmä auttaisi sinua elämään pidempään – siinä vain havaittiin, että yli 100-vuotiailla ihmisillä on vahva immuunijärjestelmä. 'On epäselvää, onko tämä äärimmäisen iän aiheuttaja vai seuraus siitä', sanoo Scott Kaiser , M.D., geriatri ja geriatrisen kognitiivisen terveyden johtaja Pacific Neuroscience Institutessa Santa Monicassa, Kaliforniassa. Tässä on kuitenkin muutamia tutkimisen arvoisia asioita.
Yksi on se, että immuunijärjestelmäsi heikkenee vanhetessasi, sanoo tutkimuksen johtava kirjoittaja Tanya Karagiannis, Ph.D., vanhempi bioinformaatikko Tuftsin kliinisen tutkimuksen ja terveyspolitiikan tutkimuslaitoksen kvantitatiivisten menetelmien ja datatieteen keskuksesta. Terveyskeskus.
'Iän myötä immuunijärjestelmämme muuttuu, mukaan lukien niiden toiminta ja solujen rakenne, ja nämä muutokset voivat johtaa ikääntymiseen liittyviin sairauksiin', hän sanoo. 'Monet satavuotiaat kokevat viivästyksiä ikääntymiseen liittyvien sairauksien puhkeamisessa, ja tämä viittaa eliittiimmuniteetin olemassaoloon, joka pysyy edelleen erittäin toimivana jopa äärimmäisen vanhana.'
Mutta myös satavuotiaat näyttävät joutuvan kosketuksiin kohtuullisen osuutensa kanssa taudinaiheuttajia, Karagiannis sanoo. 'Tuloksemme viittaavat siihen, että satavuotiaat ihmiset altistuvat enemmän infektioille ja heillä on ainutlaatuinen, erittäin toimiva immuunijärjestelmä, joka pystyy käsittelemään näitä altistuksia, mikä mahdollistaa äärimmäisen vanhuuden saavuttamisen. ,” hän sanoo.
Myös hyvin perustasolla vahva immuunijärjestelmä tarkoittaa, että kehosi pystyy paremmin torjumaan infektioita, jotka voivat olla vakavia – ja jopa tappavia, sanoo Thomas Russo, M.D., tartuntatautien johtaja Buffalon yliopistosta Newissa. York. 'Yksi yleisimmistä kuolinsyistä on infektio', hän sanoo. 'Meillä menee paremmin tällä antibioottien ja erilaisten tukihoitojen aikakaudella, mutta olemme silti melko epätäydellisiä vakavien infektioiden hallinnassa.'
'Jos jollakin on immuunijärjestelmä, joka käyttäytyy paljon nuoremman yksilön tavoin, hän kuolee paljon vähemmän infektioihin', tohtori Russo jatkaa. 'Vaikka se ei ole ainoa tekijä kypsän vanhuuden saavuttamisessa, se on tärkeä.'
Kuinka tukea tervettä immuunijärjestelmää
Suuri osa immuunijärjestelmän toimivuudesta riippuu genetiikasta, tohtori Russo sanoo, ja uusimmat tutkimustulokset tukevat sitä. 'Tutkimuksemme viittaa siihen, että immuunijärjestelmässä on satavuotiaille ominaisia geeniekspressiomuutoksia', Karagiannis sanoo.
Et voi todella antaa itsellesi immuunijärjestelmää kuin satavuotiaalle, mutta voit 'keinotekoisesti vahvistaa' sitä varmistaaksesi, että olet mahdollisimman valmistautunut patogeeneihin, joita saattaa tulla tiellesi, tohtori Russo sanoo. 'Tämä tarkoittaa, että olet ajan tasalla kaikista suosittelemistamme rokotuksista oikeaan aikaan', hän sanoo. 'Se on varmasti parempi kuin olla rokottamatta.'
On myös tärkeää nähdä säännöllisesti terveydenhuollon tarjoajasi ja jos kuulut ryhmään, jolla on suuri riski saada vakavia tai tappavia infektiokomplikaatioita, kynnys soittaa lääkärillesi on alhainen, tohtori Russo sanoo.
Tohtori Russo korostaa terveellisen painon ylläpitämisen, säännöllisen harjoittelun, terveellisen ruokavalion ja vähintään seitsemän tunnin yöunen tärkeyttä. 'Kaikki asiat, jotka ovat hyviä terveydellesi, voivat auttaa immuunijärjestelmääsi ja pitkäikäisyyttäsi', hän sanoo.
'Mindfulnessin harjoittaminen, itsehoito ja stressinhallinta ovat myös tärkeitä', tohtori Kaiser sanoo. 'On uskomatonta näyttöä siitä, että säännöllinen meditaatio voi vaikuttaa merkittävästi immuunijärjestelmääsi.'
Lopulta Karagiannis sanoo: 'Meillä ei ole vastausta siihen, kuinka elää pidempään.' Se saattaa kuitenkin tulla. 'Tuloksemme voivat tarjota perustan tutkia mahdollisia äärimmäisen vanhuuden ajureita, jotka voivat johtaa terveen ikääntymisen hoitomuotojen löytämiseen', hän sanoo.
Korin Miller on freelance-kirjoittaja, joka on erikoistunut yleiseen hyvinvointiin, seksuaaliseen terveyteen ja ihmissuhteisiin sekä elämäntrendeihin. Teoksia on julkaistu muun muassa Men’s Health-, Women’s Health-, Self-, Glamour- ja muissa sarjoissa. Hän on suorittanut maisterin tutkinnon amerikkalaisesta yliopistosta, hän asuu rannalla ja toivoo voivansa jonain päivänä omistaa teekupin possun ja tacoauton.
