bhofack2/Getty Images Tee itse terveellinen, matkalla oleva välipala! Aloita tästä reseptistä ja sekoita ja sovita makusi mukaan käyttämällä alla olevan kaavion terveellisten ainesosien yhdistelmää. (Ja kun sinulla ei ole aikaa leipoa, voit välipaloja ja laihtua laatikolla Ehkäisy -hyväksyttyjä herkkuja Lahjoitettu .)
TYÖAIKA: 10 minuuttia / AIKA YHTEENSÄ: 55 minuuttia + jäähdytysaika / PALVELUT: 18
2 c karkeaa hienonnettua luomuviljaa
& frac34; c paahdettuja suolatonta pähkinää, karkeasti pilkottuna
& frac34; c kuivattuja hedelmiä, karkeasti pilkottuna
2 rkl täysjyväjauhoa
& frac12; c toinen pähkinä tai hedelmä tai lisä (katso taulukosta alla olevat määrät), valinnainen
Sugar c sokeria, hunajaa tai ruskeaa sokeria
& frac12; tl suolaa
2 l munanvalkuaista tai munankorviketta, kuten pellavanmunaa
& frac12; tl vanilja- tai manteliuutetta, valinnainen
1. LÄMMITYS uuniin 300 ° F. Vuoraa 9 x 9 tuuman leivinpannu kalvolla. Öljy ja jauhota folio. (8 x 8 tuuman pannua voidaan käyttää. Paista vain 5–10 minuuttia.)
2. Sekoita vilja, pähkinät, hedelmät, jauhot ja mahdolliset lisäaineet, jos niitä käytetään, suuressa kulhossa.
3. YHDISTÄ sokeri ja suola pienessä kulhossa. Vatkaa munanvalkuaiset ja purista, jos käytät. Kaada seos kuiviin aineisiin ja sekoita tasaiseksi.
4. PAT laita pannuun kosteilla käsillä tai muovikelmulla.
5. Paista kunnes palkit ovat kuivia, 45 minuutista 1 tuntiin riippuen käytetyistä ainesosista. Jäähdytä kokonaan.
Ehkäisy Tarvitsetko vähän inspiraatiota? Kokeile näitä houkuttelevia yhdistelmiä terveelliseen hoitoon:
Mansikkapellot: Granolaa, cashewpähkinöitä, mansikoita, unikonsiemeniä
Mango Tango: Vehnähiutaleet, pistaasipähkinät, mangot, vehnänalkio
Täydellinen päärynä: Turvonnut riisi, pistaasipähkinät, päärynät, suklaalastuja
Iso kuva: Riisihiutaleita, hasselpähkinöitä, viikunoita, aprikooseja
Peachy Keen: Vehnähiutaleet, mantelit, persikat, rusinat
Klassikko: Granolaa, maapähkinöitä, rusinoita, suklaalastuja
