Murphyn laki on mitä se on, voit luottaa siihen, että keuhkoputkentulehdus laukaisee itsepäisen yskän silloin, kun se on vähiten tervetullutta: pitkän saarnan keskellä, suuren esityksen aikana töissä, aamuyöllä, kun koko perhe on yrittää nukkua. Keuhkoputkentulehdus on tulehdus ja tulehdus keuhkoputkien limakalvoissa, hengitysteissä, jotka yhdistävät henkitorven keuhkoihin. Sen aiheuttaa usein ylähengitystieinfektio, ja jos se ei parane, keuhkoputkentulehdus voi johtaa keuhkokuumeeseen.
Keuhkoputkentulehdus muistuttaa monin tavoin paljon vilustumista. Se johtuu yleensä viruksesta, sanoo Randy Wexler, MD, ja antibiootit eivät tee paljon hyvää. Joskus kuitenkin keuhkoputkentulehdus johtuu bakteereista, ja tässä tapauksessa antibiootit voivat selvittää sen. Akuutti keuhkoputkentulehdus häviää useimmiten itsestään viikossa tai kahdessa. Mutta kroonista keuhkoputkentulehdusta sairastavat ihmiset voivat yskä ja vinkua kuukausia. Vaikka sinun on annettava keuhkoputkentulehduksen kulkea, on olemassa asioita, joita voit tehdä hengittääksesi helpommin, kun sinulla on se.
Lopeta tupakointi
Se on tärkeintä, varsinkin jos olet krooninen sairas. Lopeta tupakointi, ja mahdollisuutesi päästä eroon keuhkoputkentulehduksesta lisääntyvät dramaattisesti.
Harrasta passiivista tupakointia
Vältä tupakoivia, ja jos puolisosi tupakoi, yskäsi saattaa kannustaa potkimaan tapasi. Muiden tupakointi voi aiheuttaa sinun keuhkoputkentulehdus. Altistuminen käytetylle savulle (nimeltään passiivinen tupakointi) voi johtaa keuhkoputkentulehdukseen.
Lisää immuniteettia kalsiumilla
Keuhkoputkentulehdus on ”alhaisen kalsiumpitoisuuden sairaus”, väittää tohtori Georgianna Donadio. Se johtuu siitä, että immuunitoimintasi on heikentynyt ja alhaiset kalsiumpitoisuudet tukahduttavat immuunijärjestelmääsi, hän sanoo. Varmista vain, että saat runsaasti sekä kalsiumia että D -vitamiinia, varsinkin talvella, hän sanoo. Suosittelen ottamaan 800 milligramman D-vitamiinikapseleita päivittäin ja vähintään 500 milligrammaa kalsium- ja magnesiumjauhetta päivässä-jauhe on paljon tehokkaampi kuin tabletit, hän sanoo. (Tässä 5 merkkiä siitä, ettet saa tarpeeksi D -vitamiinia .)
Hengitä lämmintä, kosteaa ilmaa
Lämmin, kostea ilma auttaa höyrystämään limaa. Jos sinulla on paksua tai vaikeasti yskimistä limaa, höyrystin auttaa irrottamaan eritteet. Voit myös sulkea oven ja käydä kuumassa suihkussa kylpyhuoneessasi hengittämällä lämmintä höyryä. Kostuttimen käyttäminen kotona on erityisen tärkeää talvella, kun sisätilojen lämmitysjärjestelmät kuivattavat ilman ja limakalvot. Kun limakalvot kuivuvat, immuunijärjestelmäsi on vaikeampi siirtää bakteereja tehokkaasti kehosta ja tulet alttiimmaksi keuhkoputkentulehduksille.
Höyryytä ulkopuolelta
Keuhkoputkentulehdukseen liittyvän yskän tukahduttamiseksi hiero paikallista yskänsuojaa sisältävää voidetta, kuten Vicks VapoRub, ehdottaa MD Rachel Schreiber. VapoRub sisältää kamferia, yskänlääkettä ja paikallista kipulääkettä kamferipuusta; eukalyptoli, yskänlääke ja yrttiuute; mentoli, yskänlääke ja ajankohtainen kipulääke minttuöljyistä; sekä setrilehtiöljyä, muskottipähkinäöljyä, tymolia ja tärpättiöljyä. Kaikkia näitä ainesosia käytetään yskän ehkäisyyn perinteisessä intialaisessa ayurveda -lääketieteen käytännössä. Schreiber suosittelee VapoRubin levittämistä rintaan juuri ennen nukkumaanmenoa.
Poista limaa aiheuttavat elintarvikkeet
Yksi parhaista tavoista käsitellä kaikkia keuhkoihin liittyviä ehtoja on lopettaa limaa tuottavien elintarvikkeiden syöminen, sanoo Ellen Kamhi, PhD, RN. Tämä voi vaihdella yksilöllisten herkkyyksien vuoksi, mutta vehnä ja maitotuotteet ovat suurimpia syyllisiä useimmille ihmisille, hän sanoo. Kamhi ehdottaa, että keuhkoputkentulehdusta sairastavat ihmiset syövät enimmäkseen kotitekoista vihanneskeittoa ja juovat kuumaa teetä. (Kokeile yhtä näistä viidestä yksinkertaisesta keittoreseptistä.)
Kokeile afrikkalaista lääkettä
Yksi parhaista keuhkoputkentulehduksista on pelargonium sidoides -niminen afrikkalainen yrtti (löydät sen glyseriiniuutteena useimmissa terveysruokakaupoissa), sanoo Judith Stanton, MD. Ota 1 tippa 2 tunnin välein, hän sanoo. Muita hyödyllisiä luonnollisia hoitoja ovat astragalus -juuri, echinacea, valkosipuli, lakritsijuuri ja C -vitamiini. Tietenkin myös nukkuminen, juominen paljon ja alkoholin välttäminen ovat kaikki tärkeitä, hän sanoo.
Lääkärit ovat usein haluttomia määräämään antibiootteja, koska on vähän näyttöä siitä, että ne lyhentävät sairauden kulkua tai lievittävät oireita. On kuitenkin jonkin verran näyttöä siitä, että keuhkoputkia laajentavat aineet - astmalääkkeet, jotka avaavat hengitysteitä - voivat lievittää oireita. Potilaat, jotka käyttävät keuhkoputkia laajentavia lääkkeitä, lopettavat yskän todennäköisemmin viikon kuluessa lääkkeiden aloittamisesta verrattuna lumelääkettä saaneisiin. Myös keuhkoputkia laajentavia potilaita palasi töihin nopeammin kuin sokeripillereitä ottavia potilaita. Lääkärit varoittavat kuitenkin, että keuhkoputkia laajentavat lääkkeet toimivat todennäköisimmin potilailla, joiden keuhkoputket ovat tulehtuneet. Keuhkoputkia laajentavat aineet, kuten albuteroli (Ventolin), ovat yleensä inhalaattoreiden muodossa.
KeuhkoputkentulehdusParantaa keittiöstä
Kun keuhkoputkentulehduksen ensimmäinen merkki on, kokeile sitä, mitä Donadio kutsuu keuhkoputkentulehdukseksi. Juo appelsiinimehua ja vettä 2 tai 3 päivän ajan, minkä jälkeen muutama päivä kaikkia hedelmiä ja vihanneksia - se todella puhdistaa hengityselimet, hän sanoo.(Oletko kyllästynyt juomaveteen? Kokeile jotain näistä 25 sassy -veden reseptiä .)
Milloin soittaa lääkärille
Keuhkoputkentulehdus vaatii lääkärin huomiota, kun:
- Huomaat, että yskäsi pahenee, ei parane viikon kuluttua.
- Sinulla on kuumetta tai yskit verta.
- Olet vanhempi ja saat hakkeroivan yskän toisen sairauden lisäksi.
- Sinulla on hengenahdistus ja sinulla on myös erittäin runsas yskä.
- Olet iäkäs.
- Sinulla on myös sydän- tai keuhkosairaus.
Neuvonantajien paneeli
Georgianna Donadio, tohtori , on terveydenhuollon kansallisen instituutin johtaja, terveydenhuollon ammattilaisten kokonaisvaltainen sertifiointiohjelma.
Ellen Kamhi, PhD, RN, on luonnollinen sairaanhoitaja, kliininen ohjaaja Stony Brookin yliopiston perhelääketieteen osastolla New Yorkissa ja kirjoittaja Luonnon lääketieteen rintakehä, niveltulehdus: vaihtoehtoisen lääketieteen lopullinen opas, ja Elämän syklit: Yrtit naisille.
Rachel Schreiber, tohtori, on hallituksen sertifioima lääkäri allergioista/immunologiasta ja sisätautista, ja äskettäin Consumer's Research Council of America ehdotti sitä yhdeksi Amerikan parhaista lääkäreistä.
Judith Stanton, tohtori, on kliininen ohjaaja UC Berkeley-UCSF: ssä ja hoitava lääkäri Alta Bates -sairaalassa Berkeleyssä, Kaliforniassa.
Randy Wexler, MD, on apulaisprofessori perhelääketieteen laitoksella Ohio State University Medical Centerissä Columbuksessa.
