Vaikka yrität menettää senttimetriä keskeltäsi, et todennäköisesti halua koskaan kuulla sanaa ohut hiuksiisi liittyen. Mutta jos olet pudottanut tavallista enemmän, ei ole liian myöhäistä pelastaa säikeesi.
Voita vaihdevuosien painonnousu - luonnollisesti!
Monet elämäntapamme piirteet-syömäämme ja muotoillessamme hiuksia-vaikuttavat hiuskuitujen lujuuteen, sanoo Alan Baumann, MD, Boca Raton -peräinen hiustensiirtokirurgi ja hiustenlähtöön erikoistunut lääkäri. Ja se on hyvä uutinen: Paksummat hiukset ovat vain muutamia yksinkertaisia muutoksia elämäntyyliisi. Tässä on 10 pahinta lohkon sabotoijaa ja kuinka saada heidät pois rutiinistasi lopullisesti.
Höyryssä suihkussa
Kuuma vesi kuivattaa säikeet (aivan kuten iho), mikä johtaa kuiviin, hauraisiin hiuksiin, jotka ovat alttiimpia naksahtamaan ja putoamaan, kertoo Bostonissa toimiva hiustensiirtokirurgi Ryan Welter. Et vain pese hiusten suojaavia öljyjä viemäriin, vaan lämpö heittää päänahan huokoset ylikierroksille, jotta öljyntuotanto pysyy ajan tasalla, mikä voi vahingoittaa juuria ja johtaa lisäkatoamiseen.
Tallenna säikeesi: Laske lämpötila muutama aste. Valitse lämmin suihku ja yritä huuhdella hiukset mahdollisimman viileässä lämpötilassa.
Käytä kuumia muotoilutyökaluja
Paahtavat lämpötilat vahingoittavat hiuksia muodostavia proteiineja ja niiden suojaavaa kynsinauhaa. Kun kynsinauha on vaurioitunut, kosteustasapaino häiriintyy ja hiukset ovat alttiimpia rikkoutumiselle, sanoo tohtori Bauman.
Tallenna säikeesi: Rajoita kuumien työkalujen - jopa hiustenkuivaajan - käyttö kahteen tai kolmeen kertaan viikossa ja aloita mahdollisimman viileällä asetuksella. Levitä aina lämpösuojaa, joka luo lämpösuojan kitkan vähentämiseksi. Tässä on 4 vinkkiä vähemmän haitalliseen lämmitystyyliin.
Crash laihduttaminen
Nälkäinen itsesi pakottaa kehon suuntaamaan energiansa (sen vähäisen määrän) olennaisiin toimintoihin - kuten auttamaan sydäntäsi ja aivojasi - eikä tekemään hiuksia. Itse asiassa, kun diagnosoidaan anoreksia, yksi tärkeimmistä oireista on vaikea hiustenlähtö, sanoo Paradi Mirmirani, Vallejo, Kalifornian ihotautilääkäri, joka on erikoistunut hiusten häiriöihin.
Tallenna säikeesi: Syö terveellinen ruokavalio, jossa on runsaasti vähärasvaista proteiinia, kuten kalaa, kanaa, linssejä ja papuja. `` Hiukset ovat pääasiassa proteiineja, hän selittää. Se on yksi asia, joka voi tehdä tai rikkoa hiuksesi, jos et saa tarpeeksi. Tavoita 46 grammaa päivässä (tai noin 25-30% kaikista kaloreistasi).
Käsittele märkiä hiuksia väärin
Säikeemme eivät ole koskaan hauraampia - ja taipuvat rikkoutumaan - kuin silloin, kun ne ovat kyllästettyjä H2O: lla, koska suojaava kynsinauha on hieman kohonnut. Harjaamalla tai kampaamalla suihkussa olevat lukot ja sitten aggressiivisella pyyhekuivauksella saat täydellisen myrskyn katkaisemaan sen.
Tallenna säikeesi: Vähennä suihkun jälkeistä harjausta kampaamalla ennen kuin hiukset kastuvat. Pyyhi (älä hiero!) Hiukset pehmeällä pyyhkeellä suihkun jälkeen. (Käytätkö väärää harjaa? Näin löydät täydellinen harja hiuksillesi .)
Yllään tiukat kampaukset
Jos sinulla on tiukka poninhäntä tai punos, ole varovainen: Näiden tyylien urheilu aiheuttaa liiallista jännitystä karvatuppeihin, vahingoittaa niitä ja luo arpia, jotka tuhoavat ne pysyvästi, sanoo Doris Day, MD, New York Cityn ihotautilääkäri, joka on erikoistunut hiusten terveys. Tämä voi johtaa vetokalopesiaan, joka heikentää pysyvästi follikkelia ja tekee mahdottomaksi hiusten kasvun.
Tallenna säikeesi: Rentoutua! Yritä käyttää hiuksiasi aina kun mahdollista (etenkin nukkuessasi; tyynyllä pyöriminen voi aiheuttaa vielä enemmän kitkaa). Kun sidot langat takaisin, pidä ne pehmeinä - jos se vetää ihoa, se on liian tiukka.
Pitkäkestoisten muotoilutuotteiden käyttö
Jos hiuslakka tai geeli väittää Koko päivän Mega-hold , ne vaikeuttavat lukkojen pitämistä. Nämä ovat yleensä runsaasti alkoholia, mikä tekee hiuksista kuivat ja hauraat, sanoo tohtori Mirmirani. Kun kammat tai harjaat hiuksesi, tämä jäämä aiheuttaa hiusten katkeamisen ja putoamisen.
Tallenna säikeesi: Ohita kaikki tuotteet, jotka tekevät hiuksista jäykkiä tai tahmeita. Valitse sen sijaan pehmeämpiä ratkaisuja, kuten muotoiluvoiteita, jotka pitävät hiusten kosteuden koskemattomina eivätkä aiheuta kitkaa harjauksen aikana. Pidämme Living Proof ravitsevasta muotoiluvoiteesta (30 dollaria; amazon.com ).
Suun kautta otettavien ehkäisypillereiden ottaminen
Jos olet yksi monista naisista, jotka ovat herkkiä hiustenlähtöön tai ohenemiseen hormonaalisten muutosten vuoksi, väärä suun kautta otettava ehkäisy voi heikentää hiuksiasi. Pilleri, joka sisältää androgeeneja, voi aiheuttaa hiustenlähtöä henkilölle, joka on 'androgeeniherkkä' eikä tiedä sitä, sanoo tohtori Bauman.
Tallenna säikeesi: Vaihda matalan androgeeni-indeksin ehkäisypillereihin, kuten norgestimaatti (Ortho-Cyclen, Ortho Tri-Cyclen), noretindroni (Ovcon 35), desogestreeli (Mircette) tai etynodiolidiasetaatti (Demulen, Zovia). Jos haluat tietää onko sinulla herkkyys androgeeneille, hiusten palautuslääkäri voi suorittaa nopean poskipyyhkäisyn geneettisen testin.
Raapiminen päätäsi
Kutiava päänahka (kuten seborrooisen ihottuman aiheuttama) voi johtaa hiustenlähtöön naarmuuntumisen aiheuttamien hiusten vaurioiden vuoksi, sanoo tohtori Bauman. Kun kynsinauha on vaurioitunut, hiuskuitu on taipuvainen rikkoutumaan.
Tallenna säikeesi: Lievitä kutinaa shampoolla, joka sisältää seleeniä, sinkkipyritionia tai teepuuöljyä, kuten Head & Shoulders Extra Strength Hilse Shampoo (7 dollaria; amazon.com ). Jos käsikauppalääkkeet eivät auta, lääkäri voi määrätä reseptilääkkeitä sienilääkkeistä tai kortisonivaahdosta.
Aurinkoa nauttien
Vaikka olisit (viisaasti) luopunut parkinnasta, hiuksesi ovat todennäköisesti alttiina UV -säteille, jotka syövät hiusten vahvuuden ja joustavuuden. Pitkäaikainen UV -altistus aiheuttaa kynsinauhojen kerrokset heikentymään ja rikkoutumaan, mikä johtaa hauraisiin hiuksiin, jotka voivat johtaa hiustenlähtöön, sanoo tohtori Bauman.
Tallenna säikeesi: Käytä hattua-mieluiten sellaista, jossa on sisäänrakennettu UV-suoja-aina kun mahdollista (äläkä unohda laittaa poninhäntäsi alle). Oletko huolissasi hatun hiuksista? Kokeile käyttää jätettävää hoitoainetta, jossa on sisäänrakennettu aurinkovoide, kuten Kerastase Soleil Micro-Voile Protecteur (50 dollaria; amazon.com ). (Suojaudu vahingoittavilta säteiltä tällä lopullisella aurinkoturvallisuusoppaalla.)
Hiuksia ei pestä tarpeeksi usein
Nyt kun kuiva shampoo on katkottua useimmissa kauneusvarastoissamme, on helpompaa kuin koskaan ohittaa muutama päivä pesun välillä. Kätevä? Joo. Mutta ei niin hyvä hiuksillesi: Tuotteen kertyminen tai liiallinen hilse päänahassa on osoitettu tukkeavan karvatupet, ja jos se on tarpeeksi huono, hiusten voi olla vaikea kasvaa, sanoo tohtori Day.
Tallenna säikeesi: Ei ole mitään vikaa, jos ohitat shampoon päiväksi. Mutta jos siitä tulee tapa, tuotteen jäämät, lika ja öljy voivat tukkia päänahan huokoset. Muista pestä hiukset kahden päivän välein, varsinkin jos hikoilet tai käytät paljon tuotteita. Liiallisen kuivuuden estämiseksi vaihda sulfaatiton shampoo, kuten L'Oreal Paris Ever Strong Thickening Shampoo (6 dollaria; amazon.com ).
Tiettyjen lääkkeiden ottaminen
Tietyt lääkkeet (kuten statiinit, masennuslääkkeet, ahdistuneisuuslääkkeet, verenpainelääkkeet) tai hormonit (kuten kilpirauhasen korvauslääkkeet) voivat aiheuttaa hiustenlähtöä. Nämä voivat häiritä tai häiritä normaalia hiusten kasvua, jolloin hiukset menevät lepovaiheeseen ja putoavat ennenaikaisesti, sanoo tohtori Bauman.
Tallenna säikeesi: Kysy lääkäriltäsi vaihtoehtoisista lääkkeistä, joilla ei ole samoja vaikutuksia hiustenlähtöön.
