. Toki vähäkalorinen olut sopii loistavasti vyötärölinjaasi, mutta monet panimot maistuvat yleensä kuin ne on kasteltu-ja kuka haluaa siemailla sitä? Onneksi on olemassa tapoja valita terveystietoinen hautua uhraamatta rakastamaasi makua . Yleensä mitä korkeampi ABV, sitä korkeampi kalorimäärä (useimmat oluet eivät paljasta kaloreitaan), joten olutyylillä ei ole väliä niin paljon kuin alkoholipitoisuus.
'Jos etsit vähäkalorista olutta, etsi niitä, jotka sisältävät 4–5 tilavuusprosenttia alkoholia (ABV) , ' Frances Largeman-Roth , RDN, ravitsemus- ja hyvinvointiasiantuntija, oluen ystävä ja kirjoittaja Syöminen värillisenä . Erin Palinski-Wade, RD, CDE, LDN, CPT, kirjoittaja 2 päivän diabetes ruokavalio , suosittelee pitämään kiinni vaaleasta oluesta vähintään 4 prosenttia ABV: sta, koska kaikki alemmat maistuvat liian vesiltä. 'Yleensä löydät muutamia hyvän makuisia oluita 95-120 kaloria 12 unssia kohden tällä ABV -tasolla ', hän sanoo.
Muista kuitenkin pitää myös annoskoko mielessä. Vain koska olut on vähäkalorinen, se ei tarkoita, että voit päästä eroon kuuden pakkauksen huuhtelusta. 'Jos juot hanaolutta, muista, että sen keskikoko on noin 20 unssia. Pullon valitseminen vedon yli voi auttaa pitämään kiinni todellisen annoskoon, joten tiedät kuinka monta kaloria todella saat '', Palinski-Wade sanoo. Lisäksi Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suosittelee, että naiset juovat korkeintaan yhden alkoholijuoman päivässä ja miehet enintään kaksi alkoholijuomaa päivässä.
Rakastatpa IPA: n kukka-muistiinpanoja tai nautit hedelmäisyydestä hapanta, me pyöristimme parhaan makuiset, vähäkaloriset oluet siellä, jotka antavat sinulle terveellistä surua ja eivät jätä sinua olutta.
26.2 Panimo -olut/Facebook Kalorit: 120
ABV: 4%
Hiilihydraatit: 9 g
26.2 Brew tehtiin juoksijoille. Itse asiassa se on Bostonin maratonin virallinen olut. Panimon ja maratonjuoksijan Shelley Smithin suunnittelema 26.2 on keitetty Himalajan merisuolalla ja korianterilla , mikä tekee siitä loistavan valinnan belgialaiselle vehnäolutta rakastavalle. Se on kultaista, sameaa ja niin virkistävää, varsinkin pitkän lenkin jälkeen - olet ansainnut sen! Largeman-Roth sanoo: 'Kokeilin juuri 26.2 Brew'ta Marathon Brewingista ja pidin siitä todella. Siinä oli tarpeeksi makua, eikä se jättänyt minua humalaksi, vain rentoutuneeksi. '
Allagash/Facebook Kalorit: 147
ABV: 4,8%
Jos rakastat IPA: n humalaisia makuja, mutta et halua ylimääräisiä kaloreita, tämä pöytäolut on oikea tapa. Pöytäoluilla on perinteisesti alhainen ABV, ja tämä Allagashin tarjoama ei eroa toisistaan. Valmistettu korianterilla ja neljällä erityyppisellä humalalla (Chinook, Cascade, Comet ja Azacca). kevyt hapan on täynnä sitrushedelmien makua . Lisäksi se on valmistettu joistakin kaurasta, jotta saat sileän, kermaisen viimeistelyn. Nam! Largeman-Roth sanoo: 'Se on tarkoitettu nautittavaksi aterian aikana ilman, että asetat sinut pöydän alle.'
@ stbcbeer / Instagram ABV: 4,8%
Äärettömän juomakelpoiseksi kutsuttu tämä vaalea ale sopii täydellisesti oluen ystäville, jotka arvostavat hauduta hedelmäisillä muistiinpanoilla ja vähemmän katkeralla viimeistelyllä . Sata vuotta kestävä humala antaa tälle kevyelle haudulle maun, mutta pitää ABV: n alhaisena. Pakattu 12 unssin tölkkeihin, ne ovat loistava tapa pitää annoskoot kurissa. Ota paketti mukaan retkeilymatkoille, vaelluksille ja ruoanlaittoon.
Miller Lite / Facebook Kalorit: 96
ABV: 4,2%
Hiilihydraatit: 3,2 g
Kaikkien aikojen kaloriystävällinen pilsner, Miller Lite on suunniteltu helppoon juomiseen. Sen Valmistettu ohramallasta tasapainottamaan humalan kukkaisia, hedelmäisiä makuja ja antaa sille syvän kultaisen sävyn. Virkistävän raikas-eikä liian hiivainen-tämä kaloritietoinen pannu tarkistaa kaikki laatikkomme.
D.G. Yuengling & Son, Inc./Facebook Kalorit: 99
ABV: 3,2%
Tässä vaaleassa oluessa on 99 kaloria 12 unssin annosta kohti, ja siinä on kaikki kellot ja pillit, joita odotat amerikkalaisesta lagerista, miinus mahtavat kalorit. Ja koska sillä on lievä karamellimaltaan maku, tämä kevyt lager sopii erinomaisesti myös oluen kanssa ruoanlaittoon . Yuengling ehdottaa sen käyttämistä mausteisen salaattikastikkeen valmistamiseen tai jopa paistettujen papujen kastikkeena.
Korona USA / Facebook Kalorit: 99
ABV: 4,5%
Hiilihydraatit: 5 g
Koronan erottuva hedelmäinen, humalainen maku tekee siitä erinomaisen yhdistää mausteisiin ja sitrushedelmillä täytettyihin ruokiin . Ja koska se on vähän kaloreita, se on myös loistava pohja cocktaileille. Nauti siitä tilkka hedelmämehua ja koristele se limen siivulla, jossa on suolaa reunojen ympärillä, ja sinulla on maukas juoma.
Guinness / Facebook Kalorit: 125
ABV: 4,2%
Jos haluat kovaa, mutta et halua ylimääräisiä kaloreita ja sokeria, Guinnessilla on sama runsas, rohkea kahvin ja suklaan maku . Yhtenä markkinoiden ensimmäisistä nitro -oluista Guinnessin hanaoluissa on sileä, samettinen tunne, jota rakastat oluessa.
Anderson Valley Brewing Company/Facebook ABV: 4,2%
Ruusun innoittamana tämä gose (lausutaan nauttia ) haudutetaan ruusunmarjoilla ja vadelma -soseella täynnä hapokasta ja makeaa makua. Siinä on myös aavistus hibiskusta , joten se sopii erinomaisesti kevyiden salaattien, juustojen ja äyriäisruokien kanssa.
Perustajat Brewing Co./Facebook ABV: 4,7%
IPA -ystävät arvostavat tätä maukasta istuntoolutta, jossa on erilaisia maltaita, jyviä ja humalaa, jotka antavat sille hedelmäisiä ja kukkaisia muistiinpanoja. Koska IPA: n ABV on niin alhainen, tämä kevyt haudutus on loistava palkkio ulkona vietetystä päivästä.
Sierra Nevada / Facebook Kalorit: 154
ABV: 5%
Hiilihydraatit: 12,8 g
Olitpa sitten uima-altaan äärellä tai piknikillä puistossa, tämä cerveza-innoittama olut on kevyt ja helppo juoda. Se on tehty kanssa Sterling -humalaa ja karamellisoitua mallasta antaa sille rakastamasi humalan rohkea maku.
Dogfish Head Brewery/Facebook Kalorit: 95
ABV: 4%
Hiilihydraatit: 3,6 g
95 kaloria, olet hämmästynyt siitä, kuinka paljon humala maku tämä IPA on. Dogfish Head tekee hautua hieman makeammaksi, ja se haudataan munkkihedelmillä, kaloriton makeutusaine, tasapainottamaan humalan katkeruutta. Tuloksena on samea IPA, jossa on kosketuksia ananasta, kookospähkinää, mangoa ja sitrushedelmiä .
Ilkeä kaksonen ABV: 2,7%
Se saattaa kuulostaa oudolta oluelta, mutta tämä panimo on kaikkea muuta. Erittäin kevyt ja helppo juoda, tämä Minä PA-tyylisessä oluessa on sitruksen maku et tiedä mikä sinua iski. Jopa käsityöläisten ystävät takaavat tölkin tätä tavaraa, kun on liian kuuma juoda mitään raskaampaa.
