On helppo hymyillä, kun aviomiehesi kokkaa sinulle illallisen ensimmäistä kertaa vuodessa tai pentu herättää sinut erityisen houkuttelevalta siestalta. Mutta entä ne hetket, kun sinä vähiten haluatko pukeutua onnellisiin kasvoihin?
Vuosikymmenten tutkimus, mukaan lukien yksi upouusi tutkimus, osoittaa, että hymyily tekee keholle kaikenlaista hyvää, mutta vieläkin mielenkiintoisempaa: sinun ei todellakaan tarvitse tarkoittaa sitä. Katso 3 parasta aikaa hymyn teeskentelyyn.
1. Kun olet stressaantunut.
Vaikka sydämesi ei olisi siinä, hymyily alentaa sykettäsi ja lievittää stressiä, löysi uuden Kansasin yliopiston tutkimuksen julkaistavaksi Psykologinen tiede .
Tutkijat opettivat vapaaehtoisille kuinka järjestää kasvonsa monin eri tavoin: aidoilla hymyillä, väärennetyillä hymyillä, neutraaleilla ilmeillä ja syömäpuikoilla, jotka tukivat suunsa pakotettuun hymyyn. Sitten osallistujat suorittivat sarjan stressaavia tehtäviä - kuten upottivat kätensä jäävesisäiliöön - säilyttäen heille määrätyn ilmeen. Ne, jotka hymyilivät sisään minkä tahansa tavalla, vaikka se oli väärennetty tai syömäpuikoilla pakotettu, syke oli alhaisempi kuin neutraalien ilmeiden.
Toisin sanoen, hymyileminen stressin aikana auttaa alentamaan kehon stressivastetta riippumatta siitä, kuinka onnellinen olet. (Tässä on kuitenkin jotain, jota sinun ei pitäisi koskaan väärentää: seksuaalinen huipentuma. Näin voit koskaan väärentää toista orgasmia.)
Lisää Prevention.com: Tohtori Ozin vinkkejä stressin torjuntaan
2. Kun olet surullinen.
Hymyily ei ole vain hyvä stressin lievitys; se voi todella tehdä sinut onnellisemmaksi - varsinkin jos sinulla on Botox. Vuoden 2009 kokeessa Cardiffin yliopistossa Walesissa annettiin kaksi naisryhmää - yksi Botox -injektioilla, toinen ilman - kyselylomaketta heidän masennuksestaan ja ahdistuksestaan. Ne, joilla oli Botox (jotka eivät fyysisesti voineet pahentaa kulmiaan), olivat merkittävästi onnellisempia alemman ahdistuneisuuden ja masennuksen kanssa kuin toinen ryhmä, jolla ei ollut Botoxia ja joka voi paheksua. Tärkeää on, että Botox -ryhmä ei ilmoittanut tuntevansa houkuttelevammaksi, joten houkuttelevuuden kasvu ei voinut ottaa huomioon onnellisuuskuilua.
3. Kun olet ollut tuhma.
Voi ei. Miehesi sai sinut käden käänteessä ostamaan toisen kenkäparin jo venytetystä yhteisestä pankkitilistäsi keskustelematta siitä ensin. Mikä on ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, kun sinut vangittiin? Hymyile.
Eräässä tutkimuksessa Boston Collegessa tutkijat havaitsivat, että kun rikoksentekijät hymyilevät, heidän rangaistajansa ovat yleensä lempeämpiä. Koehenkilöille näytettiin valokuvia ihmisistä, jotka mahdollisesti syyllistyivät akateemiseen rikkomukseen. Hymyileviä kohteita rangaistiin lievemmin, vaikka niitä ei pidetty vähemmän syyllisinä. Sillä ei ollut väliä, oliko hymy aito vai väärennös: Hymyileviä kohteita pidettiin luotettavampina.
Uusi Ehkäisy : Veistä vahva, seksikäs ydin Flat Belly Yoga DVD!
