Lucy Lambriex/Getty -kuvat Elokuvissa ja televisiossa seksi on lähes aina intohimoista, lumoavaa ja varattua miehille ja naisille, joilla on täydellinen vartalo. Tiedämme, että näin ei ole todellisessa elämässä, mutta tämä tieto ei estä joitakin meistä kantamasta epävarmuutta houkuttelevuudestamme makuuhuoneessa. (Piristä seksielämääsi näillä asiantuntijoiden vinkeillä.)
Käytännössä olen nähnyt asiakkaiden kamppailevan pitkään kehonkuvaongelmien kanssa, jotka estävät heitä tuntemasta seksikkyyttä. Toiset ovat huolissaan siitä, että heistä on tullut vähemmän houkuttelevia kumppanilleen painonnousun tai tavallisen ikääntymisen vuoksi.
Emotionaalinen läheisyys voi auttaa sytyttämään kehon itseluottamusta ja seksuaalista tyytyväisyyttä.
Kehosi turhautuminen ja häpeä voi aiheuttaa epämukavuutta seksin kanssa ja sen seurauksena tyytymättömyyttä seksielämääsi. Vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa yli 660 mieheltä ja naiselta kysyttiin, kuinka tyytyväisiä he olivat ulkonäköönsä seksin aikana ja miten he luulivat kumppaninsa pitävän heitä. Tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka olivat yleensä tyytymättömiä kehoonsa, olivat todennäköisemmin hajamielisiä seksin aikana. Tänä keväänä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että naiset, jotka tuntevat olonsa positiivisiksi kehostaan, ovat yleensä tyytyväisempiä seksielämäänsä iästä riippumatta.
Tavoitteeni on auttaa ihmisiä lopettamaan huolensa 'vararenkaistaan' tai selluliitistaan, jotta he voivat nauttia seksistä. Se auttaa tunnistamaan itsellesi ja kumppanillesi, miltä sinusta tuntuu. Jos et pidä itseäsi houkuttelevana, on luonnollista välttää seksiä. Mutta sen sijaan sanominen, että olet liian väsynyt, kiireinen tai stressaantunut, vain hämmentää kumppaniasi ja pahentaa ongelmaa. Kun olet avannut tunteesi, kokeile näitä ehdotuksia itsetuntosi parantamiseksi kaikkein intiimimmissä ja haavoittuvimmissa olosuhteissa.
Tiedä mikä innostaa sinua.
Käynnistyksiin voi kuulua kumppanisi tuoksu, lakanoiden tuntuma tai rakastava halaus. Kun tunnistat kiihottumisen laukaisijat, voit harjoitella niiden virittämistä ja tunkeilevien kehonkuvan ajatusten virittämistä.
Yhdistä toisiinsa.
Emotionaalisen läheisyyden edistäminen-esimerkiksi jakamalla fantasioita, lukemalla erotiikkaa yhdessä tai halaamalla ja koskettamalla-voi auttaa sinua pääsemään eroon kehostasi. ( Tässä on 10 asiaa, joita parit tekevät .)
Vaihda asentoa.
En tarkoita akrobatiaa. Jos olet epämiellyttävä kehostasi, lusikointi voi olla helpompaa kuin kasvotusten. (Nämä ovat parhaat seksiasemat 30-, 40-, 50- ja 60 -vuotiaille.)
Mene hitaasti.
Visuaalinen stimulaatio voi lisätä kiihottumista. Jos kumppanisi haluaa jättää makuuhuoneen valot päälle, mutta et, palaa vähitellen ylös kynttilöistä alkaen. Jos et ole mukava olla alasti, harkitse seksikkään peiton käyttämistä ja poista se, kun tunnet olosi helpommaksi.
Katso positiivisesti.
Seiso peilin edessä joka päivä ja vahvista jotain kehostasi. Käytä joka kerta yhtä vaatetta vähemmän, kunnes et käytä mitään. Tämä harjoitus voi auttaa sinua korvaamaan negatiiviset tunteet positiivisilla ja lisäämään itseluottamustasi.
