Kuva: Thomas Barwick/Getty Images
Tässä on syy olla ohittamatta deodoranttia aamulla, lukuun ottamatta selvää palvelusta, jota teet työtovereillesi: Yksinkertainen deodorantin käyttö riittää parantamaan tuntemustasi itsestäsi, tuoreen tutkimuksen mukaan International Journal of Cosmetic Science . Tutkimus osoittaa, että joukko ihmisiä, jotka pitivät itseään raskaampina kuin todellisuudessa, deodorantin käyttö paransi itsearviointinsa tarkkuutta. Yksinkertaisesti sanottuna pieni deodorantti vahvisti heidän itsevarmuuttaan ja kehon imagoaan.
Hoito - jopa jotain niin yksinkertaista kuin deodorantin laittaminen - auttaa sinua tuntemaan olosi luottavaisemmaksi ulkonäösi suhteen ja houkuttelevammaksi, sanoo Jorien van Paasschen, tohtori, Bangorin yliopistosta Isossa -Britanniassa. Hän sijoittaa samanlaisia tutkimuksia, jotka osoittavat, että pienen hajuveden tupatella on samanlainen vaikutus.
Kuva: Alliance/Getty Images
Kokeile näitä muita yksinkertaisia temppuja, jotta voit paremmin kehossasi - nopeasti:
Kuuntele sydäntäsi.
Naiset pyysivät kuuntelemaan huolellisesti oman sydämenlyönninsä tuntea paremmin kehostaan, löysi tutkimuksen, joka julkaistiin vuonna PLOSYksi . On tavallista, että naiset ajattelevat kehoaan 'esineinä', mikä voi johtaa negatiivisiin itsearviointeihin, tutkimuksen tekijät sanovat. Mutta sydämenlyönnin kuunteleminen näyttää vastustavan tätä itsesääntelyä ja siten parantavan kehon kuvaa, he ehdottavat.
Ole kosketettu.
Lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan naiset, jotka saivat hierontaa, tunsivat olonsa paremmiksi kuin naiset, jotka eivät Kehonkuva . Yksinkertaisen kosketuksen on osoitettu vapauttavan miellyttäviä kehon kemikaaleja, nimeltään endorfiineja, jotka voivat selittää kehon imagon edut. Harkitse tätä jälleen syynä vaatia kumppanisi aamuhalausta.
Istu suorassa.
Kuva: Bill Cannon/Getty Images
Kehon asento vaikuttaa siihen, kuinka luottavainen tunnet itsesi. Slouch, ja et voi olla tuntematta pahoinvointia, ehdottaa tutkimusta Italiasta. Mutta istuminen suorassa tai olettaminen 'voima-asennoissa' (ajattele Wonder Womania tai jalkoja erillään ja kädet lantiolla) riittää lisäämään itseluottamustasi melkein heti, tutkimukset osoittavat. (Voita röyhkeä tapasi hyväksi näiden 6 nopean asennon korjauksen avulla.)
Siirrä se.
Riippumatta siitä, miten kehosi muuttuu, sinusta tuntuu paljon paremmalta ulkonäöltäsi, jos treenaat, osoittaa Floridan yliopiston (ja aikaisempien tutkimusten) äskettäinen tutkimus. Tiedät poran; Harjoituksen mukana tulee onnellinen endorfiinien kiire, muun muassa onnellisia etuja. Ei aikaa harjoitella? Katso nämä 25 pientä tapaa puristaa 10 minuutin liike.
