elenaleonova/Getty Images Lähes jokaisella planeetalla on ollut päänsärkyä jossain vaiheessa, ja satunnaisen särkyn saaminen temppeleissäsi ei ehkä ole iso juttu. Mutta monille ihmisille - etenkin naiset - päänsärky on enemmän kuin vähäinen haitta: kipu voi olla tuskallista ja hellittämätöntä, eivätkä tavanomaiset lääkkeet, kuten itsehoitolääkkeet ja reseptilääkkeet, aina auta. Mikä tekee? Vaikka ei ole yhtä kaikille sopivaa ratkaisua, pyysimme yhdeksää kroonista sairastunutta paljastamaan, mikä tarjosi heille eniten helpotusta. (Yritä potkaista väsymystäsi ja laihtua prosessin aikana - Preventionin uuden kanssa Nuorempi 8 viikossa suunnitelma! )
Fred Froese/Getty Images
- Minulla oli useita migreenikohtauksia kuukaudessa, mutta tilanne muuttui, kun aloin ottaa magnesiumia. Otan 250 milligrammaa päivässä, ja se auttaa rentouttamaan kasvoni lihaksia ja parantaa niska- ja hartiajännitystä. Ainoa kerta, kun saan päänsärkyä, on silloin, kun sää muuttuu paineessa ja jopa nämä jaksot ovat parantuneet rajusti. Kutsun sitä ihmelääkkeekseni! ' - Jennifer Gorczynski Walker, Pittsburgh, PA
Prevention Premium: 20 lääkärin suosittelemia luonnollisia korjaustoimenpiteitä jokapäiväisiin vaivoihin
JGI/Jamie Grill/Getty Images 'Kun olin nuorempi, minulla oli kaksi tai kolme migreeniä joka viikko; nyt olen noin kerran kuukaudessa. Käytin vitsailla, että kipu oli kivihiilikaivokseni, kertoen minulle, kun en saanut tarpeeksi unta, tarpeeksi vettä tai ruokaa säännöllisin väliajoin. Hakomi -menetelmä -eräänlainen mindfulness-pohjainen hoito-on auttanut paljon. Se on auttanut minua vähentämään stressiä ja auttamaan minua lukemaan kehoni signaalit paremmin. '' - Amanda Castleman, Seattle, Washington
Ines Perkovic/Getty Images 'Join kaksi, ehkä kolme kuppia kahvia päivässä, vaikka olin kuullut, että kofeiini aiheuttaa usein migreenin. Lopetin lopulta vuosi sitten, ja päänsärky lakkasi heti. En saa niitä enää koskaan, ellet ole sairas. '' - Jordan Rosenfeld, Petaluma, Kalifornia
- Tuomarit pois, jos haluat, mutta marihuana toimii minulle. Otan Excedriniä ja minulla on resepti Imitrexille (migreenilääke), ja joinain päivinä kumpikaan ei edes koske kipua. Olin lukenut, että lääkkeellistä marihuanaa voidaan määrätä migreeniin, joten ajattelin, että se kannattaa kokeilla. Kun tunnen päänsärkyä, otan pari osumaa ja se lakkaa. ' –Merrick Brady, Greensboro, NC
amesy/Getty Images 'Uskon, että suurin osa päänsärkyistäni liittyy sinukseen, stressiin tai säähän. Jos se on erittäin huono, otan Zyrtecin pitämään poskiontelon päänsärkyä loitolla, mutta paras korjaustoimenpide on suurimman osan ajasta juoda enemmän vettä ja levittää piparmintun, laventelin ja sitruunan eteerisiä öljyjä hiusrajaani pitkin ja kaikkialla, missä minulla on kipua, kuten korvieni takana. Minulla oli tapana oksentaa migreenistäni ja kaipaan työtä paljon; se oli niin paha lääkäri suositteli leikkausta . Päätin odottaa sitä ja kokeilin öljyjä, ja nyt saan vain pari migreeniä vuodessa. - Christine Zidlicky, Marquette, MI
- Ainoa asia, joka auttoi, oli saada daith - korvan sisin ruston taitto - lävistetty. Ystäväni oli kuullut sen toimivan migreenihoitona, ja päätin kokeilla sitä. Olen ollut migreenivapaa siitä lähtien. ' - Dawn North James, Knoxville, TN
Viesti, jonka jakaa 5 tunnin ENERGY (@5hourenergy) 8. kesäkuuta 2016 klo 12:22 PDT
-Minulla oli aiemmin suolistoa ahdistava migreeni. Minun piti mennä päivystykseen Imitrex -injektioita varten useita kertoja, koska mikään muu ei pysäyttänyt kipua, ja kerran perheeni joutui lähtemään lomalle ilman minua. Nyt aina kun minusta tuntuu, että päänsärky on tulossa, minulla on 5 tunnin energiajuoma, ja se pysäyttää sen. En ole varma onko se kofeiinia vai mitä, mutta minulla ei ole ollut migreeniä yli viiteen vuoteen. - Nancy Strickland Dillman, Montgomery, IL
Dorling Kindersley/Getty Images 'Päänsärkyni olivat todella pahat ja sain niitä noin joka kolmas päivä - kunnes lopetin hormonaalisen ehkäisyn. Se toimi kuin taika. Siitä on kolme vuotta, ja sen jälkeen minulla on ollut vain muutamia pahoja jännityspäänsärkyjä. ' - Vera Pollina, Chicago, IL
Jasmin Awad/EyeEm/Getty Images
- Minulla on ollut migreeniä 12 -vuotiaasta lähtien, ja ne olivat kauheita ja heikentäviä. Lääkitys ei todellakaan toiminut minulle, mutta ruokavalion muutokset ja stressin vähentämistekniikat ovat tehneet suuren eron. Leikkasin pois kaiken sokerin, kofeiinin ja jalostetut elintarvikkeet sekä valkoisesta jauhosta valmistetut asiat, kuten pastan ja leivän. Olen myös jättänyt sokeripitoiset juomat puhtaan veden ja yrttiteetä, kuten kamomilla, hyväksi ja leikannut pois elintarvikevärejä ja sokerin korvikkeita. Migreenit olivat niin pahoja, että kaikkien näiden muutosten tekeminen oli sen arvoista. Olen ottanut uudelleen käyttöön joitakin näistä elintarvikkeista, mutta en enää saa sellaista päänsärkyä. ' - Leigh Shulman, Salta, Argentiina
