Kokeilin ayurvedic luksusohjelmaa Intiassa, jota julkkikset ja kuninkaalliset suosivat

Kerran elämässä suoritettu terveysretriitti Anandassa Himalajalla sai minut miettimään, tarvitseeko nopea elämäni muutoksia.

Sanat 'hyvinvointikeskus' täällä Yhdysvalloissa voivat loihtia ajatuskuplaan viiden päivän hiljaisista retriiteistä, bukolisista metsistä… asiantuntijoiden toimittamasta uudesta kauneusohjelmasta, joka sisältää hoidot, kuten botox ja täyteaineet. 24k kultainen kasvohoito. Urheilu jooga. Pohjimmiltaan vähemmän kuin henkinen tai koko kehon kokemus, jossa keskitytään kosmeettiseen ja ulkoiseen (ei sillä, että siinä olisi mitään vikaa, se vain on mitä se on). Joissakin yhteyksissä kuulen sanan 'hyvinvointi' heitetylle ympäriinsä ja tyrmistyn, koska mikä sen tekee tarkoittaa , joka tapauksessa? Olen skeptinen sanan suhteen, eikä se johdu vain siitä, että olen terveysbrändin digitaalinen johtaja.

Konteksti: Postilaatikkoni räjähtää päivittäin sähköposteissa, joissa mainostetaan uusien tuotteiden ja hoitojen todistamattomia terveyshyötyjä, joista jokainen väittää olevansa salainen eliksiiri parempaan elämään. Tietysti on tieteellisesti todistettuja asioita, joita voit tehdä terveytesi parantamiseksi ( ravintoainerikas ruokavalio, kehon liikuttaminen niin kuin pystyt, aikaa purkaa jne.), mutta se on vain osa kuvaa. Ja 'hyvin' oleminen tarkoittaa jokaiselle erilaista.

Saan myös kohtuullisen määrän lehdistökutsuja. Vuoden 2023 alussa sain yhden vierailla alkaen seitsemän päivän ohjelmaan, johon osallistuin. Anandan lehdistömateriaalit (ja monet siitä kirjoitetut artikkelit) esittelivät salaperäisen, julkkisten suosiman luksuslomakeskuksen – ja mahdollisuuden oppia , luonnollinen lääketieteellinen järjestelmä, joka syntyi Intiasta tuhansia vuosia sitten. tarkentaa, että ayurveda 'perustuu ajatukseen, että sairaus johtuu ihmisen tietoisuuden epätasapainosta tai stressistä, Ayurveda rohkaisee tiettyjä elämäntapainterventioita ja luonnollisia hoitoja tasapainon palauttamiseksi kehon, mielen, hengen ja ympäristön välillä.' Ensimmäinen asia, jota ajattelin kuullessani tämän, oli (aivoilla on suora vaikutus vatsaan ja suolistoon), millä on varmasti merkitystä tässä. Minun piti itse kokea, mitä Anandan ohjelmat tarjosivat.

Keskittyminen ayurvedaan kokemuksessa kiehtoi minua eniten, ottaen huomioon sen ATTA Historian juuret ovat vaihtoehtoisessa lääketieteessä, ja ayurvedaa ei juurikaan ole tutkittu Yhdysvalloissa. Odotin tämän olevan kerran elämässä tapahtuva seikkailu niin toimittajille kuin terveydenhuollon harrastajille – josta olin erittäin kiitollinen saadessani olla osallisena – mutta mitä en todellakaan odottanut, oli tapa, jolla Ananda vangitsi toisenlaisen ylellisyyden. . Tämä tapaus sisälsi räätälöidyn palvelun, moitteettoman tunnelman ja upean majoituksen, mutta mikä tärkeintä, se tarjosi ylellisyyttä, että sinulla oli aikaa keskittyä olennaisesti kaikkiin kehosi osa-alueisiin kokonaisvaltaisesti. . Tähän sisältyi uusien asioiden kokeileminen (joskus outoja asioita!) ja oppiminen istumaan hiljaa itseni kanssa.

Aloitin seikkailuni Anandassa fyysisemmällä ymmärryksellä kuntosta ja hyvinvoinnista: sinä pidät huolta kehostasi, kehosi (parhaan kykynsä mukaan) pitää sinusta huolta. Tässä ei vielä kaikki… ei edes lähellä. Se koskee myös mieltäsi/tietoisuuttasi/energiaasi (tai pranaa). Mieli ja keho ovat saman kolikon kaksi puolta, ja siitä on kokemuksesi Anandassa. Siellä olevat hyvinvointiohjelmat on kaikki tarkoitettu, valitsemastasi kappaleesta riippumatta, auttamaan sinua löytämään yhteyksiä kehon ja mielen välillä tai ymmärtämään niitä paremmin ja nauttimaan kokonaisvaltaisista hoidoista, jotka auttavat ratkaisemaan ongelmia ja edistämään tasapainoa. Opin nopeasti, että Ananda ei koske väliaikaisia ​​korjauksia. Tässä on mitä sinun pitäisi tietää ajastani siellä.

Kokemus

Ennen kuin lähdin matkalleni, täytin terveyttäni koskevan kyselylomakkeen ja osallistuin 1:1 Zoom -kokoukseen yhden Anandan vanhemman sisäisen ayurveda-lääkärin, tohtori Nareshin kanssa, joka kysyi yksityiskohtaisia ​​kysymyksiä persoonastani, päivittäisistä tavoistani ja herkkyydestäni. . Tämä auttoi häntä lopulta määrittämään minulle hallitsevan doshan, joita on kolme (vata, pitta, kapha). Doshat ovat kehon sisällä olevia energioita. Lyhyesti sanottuna, ymmärtääkseni jokaisella ihmisellä on yleensä yksi hallitseva dosha – ja elääksesi mahdollisimman terveellistä elämää, saatat joutua säätämään päivittäisiä tottumuksiasi paremman tasapainon saavuttamiseksi (minulle, vatalle, joka luo paremman unen syömisaikataulu ja meditaatioon nojautuminen). Sanoin myös, että parempi uni, stressin lievitys ja suoliston terveys ovat asioita, joihin haluaisin keskittyä vierailullani, ja arvioinneissani tohtori Naresh havaitsi myös, että nämä asiat palvelisivat minua hyvin heidän ohjelmassaan.

Ymmärsin, että tohtori Naresh kysyi minulta mahdollisista olemassa olevista sairauksista, koska ayurveda-hoitojen ei ole tarkoitus häiritä mitään länsimaisen lääketieteen hoitoja. *(Jos saavut minkään sairauden kanssa tai haluat hoitaa tiettyä sairautta, on tärkeää ymmärtää sairaushistoriasi ja kysyä turvallisuuden vuoksi omalta lääkäriltäsi sekä Ananda-lääkäriltäsi nähdäksesi, sopisivatko nämä ohjelmat sinulle.)

Pitkän matkan jälkeen 100 hehtaarin tontille Pohjois-Intiassa, Tehri-Garhwalin Maharajan entisen palatsitilan portit avautuivat minulle. Maisemat olivat muinaisia ​​ja kauniita, ilma oli suloinen, ja jos pysähdyit katsomaan vähän tarkemmin johonkin näkymään, siellä oli jotain piilossa: patsas, joogi, piilotettu paviljonki, joka oli maalattu kilpikonnilla ja lootuskukilla, pitkä, mutkainen portaikko Intian kuninkaallisten nuorten ja vanhojen kasvot, apina, kimalteleva allas. asettuin , josta oli upeat näkymät alla olevaan laaksoon, keittiöpuutarhaan, koristekasveille ja Ganges-joelle. Laitoin päälleni jokaiselle vieraalle tarjotun pehmeän puuvillaisen kurta-pyjaman ja mietin, käyttivätkö ihmiset todella näitä koko oleskelun ajan (Niin kyllä! Tapasin niin monia ihmisiä pyjamassa!). Tämä on vain yksi esimerkki asenteesta. Voit jättää huolen asujen kokoamisesta: Kyse on siitä, miltä sinusta tuntuu, ei miltä näytät, ja se on jotain, joka ymmärretään hiljaa. En muistanut, milloin viimeksi olisin ollut aamulla lepäämässä kuuntelemassa luontoa. Tässä erikoistapauksessa se oli puu täynnä sitä – jokaisessa oksassa oli taianomaisesti kirkkaan vihreitä, sirkuttavia papukaijoja.

Kotiin asettuttuani tapasin tohtori Nareshin henkilökohtaisesti keskustellakseni mukautetusta suunnitelmastani, versio Anandan uudistumisreitistä, joka sisälsi seitsemän päivää hierontaa, 1:1-työtä jooga-asiantuntijan kanssa, akupunktiota ja kuppausta, energiahoitoa, räätälöidyn ruokavalion doshalleni, valinnaisen pääsyn päivittäisiin ryhmätoimintoihin ja muita mahdollisuuksia. On suositeltavaa, että pysyt suunnitelmassasi saadaksesi kaiken irti, vaikka saatavuudesta riippuen Ananda ottaa mielellään käyttöön muutaman kytkimen.

Hieronta oli olennainen osa ohjelmaa, ja minulla oli mahdollisuus kokeilla monia tyylejä vierailuni aikana edistääkseni rentoutumista. Yksi mielenkiintoisimmista hieronnoista, joita minulla oli kokemuksen aikana, oli Choornaswedana, jota kutsutaan yleisesti 'kimppuhieronnaksi' (niput ovat yrttejä/melko kuumia, ja ne hierotaan kehoon). Tämän erityisen hieronnan sanotaan lisäävän verenkiertoa ja lievittävän lihaskipuja.

Yksi suosikkihetkistäni oli kokki Balodin kanssa, joka antautui puutarhanhoidon pakkomielle käymällä keittiöpuutarhassa näyttääkseen minulle, mitä keittiö kasvattaa heidän vata-, pitta- ja kapha-vierailleen. Hän antoi minun poimia ja haistaa erilaisia ​​puutarhassa kasvatettuja yrttejä ja selitti myös niiden lääkinnällisen käytön. Minulla oli myös mahdollisuus osallistua hänen kanssaan ruoanlaittokurssille (johon sisältyi yksi suosikkiruokistani lomallamme) ja ottaa mukaani tulosteet noista herkullisista resepteistä, jotta voisin tehdä niitä itselleni kotona. Minulla ei teknisesti ole mitään ruokavaliorajoituksia, mutta keittiömestari Balodi kertoi huomioivansa jokaisen ruokavaliotarpeen käydessään Anandassa, joka on jaettu koko keittiön kanssa. Tämä tarkoittaa, että Ananda ei ainoastaan ​​tarjoa räätälöityjä ruokia vatalle, pittalle ja kaphalle, vaan myös räätälöi ateriat näissä doshoissa tarpeen mukaan varmistaakseen, että jokainen vieras viihtyy. Työstään aidosti rakastavana ihmisenä oli helppo nähdä, että kokki Balodi oli niin intohimoinen uraansa kohtaan. Nauti kaikista keittiön herkullisista ruoista rehevän maiseman ympäröimä teki siitä entistä paremman.

Löysin saman positiivisen kokemuksen Anjulista, joka johti minut ensimmäisten kohtaamisteni (syvä rentoutumisen tila samalla kun tietoisuus säilyy), ja (hengitystekniikka/hallinta) oleskeluni aikana ja kahdella akupunktio-/kuppihoitokokemuksellani tohtori Uniyalin kanssa, joka oli erikoistunut akupunktioon ja kuppaukseen ja antoi minulle hoidon tutkittuaan pulssini, kieleni, silmäni ja korvani epätasapainoisen energian varalta. Kysyin häneltä hänen urastaan, ja oli uskomatonta saada tietää, kuinka kauan hän oli opiskellut akupunktiota ja ihmisiä, joita hän oli tavannut / pystynyt auttamaan erilaisissa vaivoissa matkan varrella. Kokemukseni hänestä sai minut etsimään akupunktiota Yhdysvalloista ja suosittelemaan sitä muille ja äidilleni, joka hoitaa nivelreumaa. Huomion arvoinen: Ananda sisällyttää ohjelmiinsa muitakin lääkkeitä ayurvedan lisäksi, ja henkilökunta selitti minulle, että muut muinaisen lääketieteen muodot ovat tervetulleita tietyissä tapauksissa tukemaan hyvinvointipolkuasi.

Poistuin tontilta vain muutaman kerran. Menin valinnaiselle päiväretkelle (jossa, sattumalta, sain nähdä Mussoorien, kaupungin, jossa olin vieraillut teini-ikäisenä, vuoren huipulta ja seikkailu joidenkin kiinteistöllä tapaamiemme ihmisten kanssa!) osallistui myös opastetulle matkalle Rishikeshiin iltaisin Ganges-joen varrella. (Tässä Gangesin mutkassa vesi kohosi ja oli kirkasta, ja se näytti väriltään lähes sähköturkoosilta. Seremonian johtajien ja paikallisen Parmarth Niketan Ashramin lasten kaapujen kanssa se näytti maalaukselta).

Kun kysyin Anandan ammattilaisilta, noudattavatko ihmiset todella niitä periaatteita, joita he oppivat kotiin palattuaan, tiimi (helpotukseksi) ilmaisi, että heidän odotuksensa ovat realistisia: Jos otat vain muutaman tavan mukaasi jokapäiväiseen elämääsi eteenpäin, sinulla menee hyvin. Kuukausia myöhemmin en tosin noudata kaikkia suosituksia, joiden kanssa lähdin, ja tiesin sydämessäni, että näin olisi. Lisäksi juoksen ja teen CrossFitiä edelleen, huolimatta ayurvedan hitaamman elämäntavan kehotuksesta (jooga! Breathwork! Reducing Stimulants!), mutta olen onnistunut pitämään kiinni erilaisista käytännöistä, jotka palvelevat minua hyvin, jopa kuukausia myöhemmin.

Tottumukset, joihin olen pysynyt, perustuvat ayurvedan/Anandan johtaviin periaatteisiin ja doshaani:

• Herää ennen auringonnousua
• Vähensin kahvin saantiani (kaksi kuppia päivässä vs. kahdeksan kupillista) Älä tuomitse meee....
• Syö ennen kahvin juontia (vähenee kroonista närästystä/vatsavaivoja)
• Valmista kosteuttavampia, kosteuttavia aterioita (parempi kosteuttavalle/kuivalle iholle)
• Kypsennä enemmän vihanneksiani (minun on helpompi sulattaa)
• Yritä välttää liian monien happamien elintarvikkeiden syömistä (närästyksen/vatsansulatushäiriöiden vähentämiseksi) Se on vaikeaa, koska rakastan tomaatteja ja greippejä!
• Hae hierontaa ja akupunktiota (jos mahdollista)
• Yritä syödä aikaisemmin kuin myöhään illallisilla, jotta vatsani/kehoni ei ole yhtä aktiivinen, kun menen nukkumaan

En odottanut palaavani kotiin vahvasti ayurvedan tunteina, ja olen varma, että minulla on vielä paljon opittavaa sen laajasta historiasta, mutta voin vakuuttavasti sanoa, että pienet, ayurveda-vetoiset elämäntapamuutokset, joita olen tehnyt paluun jälkeen, ovat sillä oli positiivinen vaikutus terveyteeni. Se yllätti minut. Ja ajattelen kokemustani Anandassa melkein päivittäin, varsinkin kun keitän inkivääriteetä sitruunalla himoidussa teekannussa (jos käyt, tiedät sellaisen).

Olin liikuttunut tavattuani niin monia älykkäitä, välittäviä ihmisiä – ja saanut elinikäisiä ystäviä täysin tuntemattomista ihmisistä (mukaan lukien Katherine!). Tänne tulee apua kaikkialta maailmasta (endometrioosista hedelmättömyyteen, ahdistuneisuuden hallintaan emotionaaliseen paranemiseen syövästä toipumiseen), ja kuulin niin monia inspiroivia tarinoita vierailtani vierailuni aikana. Jotkut ihmiset käyvät myös vain pitääkseen tauon uransa ja kotielämänsä aiheuttamasta stressistä saadakseen paremman yhteyden itseensä.

Lopputulos

Se on investointi ja kallis. Mutta jos sinulla on mahdollisuus vierailla tai etsit kerran elämässä kokemusta, älä nuku sen varaan. Ihmiset tulevat tänne parantamaan ja luomaan elinikäisiä tottumuksia asiantuntijoiden avulla, ei vain tuntemaan olonsa 'paremmaksi' hetkeksi – ja M.D.:n tukema ohjelma antoi minulle joitain tehokkaita työkaluja jokapäiväiseen elämään.

ATTA:n digitaalisella johtajalla on yli vuosikymmenen kokemus uutis- ja elämäntapajulkaisujen, kuten Good Housekeeping, Time Out New York, Time Out New York Kids, Haute Living ja Forbes, editoinnista ja strategioista (aiemmin PureWow, Paste, xoJane, Men's). Fitness, House Beautiful ja Life, muun muassa Daily Burn). Hän on onnellisin, kun hän nostaa upeaa tarinaa täydellisellä pakkauksella, syventyy pitkäkestoiseen tarinankerrontaan tai miksaa uudelleen tapaamme, jolla koemme raportoitavan journalismin.