LAVIZZARA/SHUTTERSTOCK Aikeissa 40% aikuisista ja 50-80% nuorista käsissä tai jaloissa on itsepäisiä punaisia tai ruskeita kuoppia. Keratosis pilaris, jota joskus kutsutaan 'kanannahaksi', voi olla turhauttavaa, pitkäaikaista iho-ongelmaa. Vaikka se ei ole tarttuvaa tai tuskallista, siitä voi olla vaikea päästä eroon ja sillä voi olla merkittävä vaikutus kehosi luottamukseen.
Mikä aiheuttaa keratoosia pilaris?
Keratosis pilaris on a keratiinin kertyminen joka estää karvatupen avautumisen ja luo pieniä lihanvärisiä, punaisia tai ruskeita kuoppia iholle. Keratiini on kova proteiini, joka auttaa suojaamaan ihoa, mutta kun kehosi tuottaa liikaa, se voi muuttua KP: ksi.
Kukaan ei oikeastaan tiedä, miksi näitä karkeita laikkuja tai kuoppia esiintyy, vaikka genetiikka on tärkeä tekijä . Valitettavasti tämä tarkoittaa sitä, että jos vanhemmillasi on KP - tai sitä oli aiemmin - sinulla on suurempi todennäköisyys kehittää se itse. Jotkut sairaudet lisäävät myös mahdollisuuksiasi saada KP; ihottuma, astma, kuiva iho, heinänuha ja ylipaino ovat kaikki yhteydessä KP: hen, vaikka syyt yhteyteen ovat epäselviä .
Miten sitä hoidetaan
KP on hyvin yksilöllinen - mikä laukaisee sen tai lievittää sitä, voi vaihdella suuresti. 'Kokemukseni mukaan harvat olosuhteet kuvaavat yksilöllistä vaihtelua enemmän kuin KP', sanoi integroiva ihotautilääkäri Valori Treloar. 'En ole löytänyt universaalia laukaisua tai hoitoa, joka toimisi kaikille tai jopa huomattavalle määrälle ihmisiä.' Vaikka kovia kemiallisia kuorinta -aineita määrätään usein, ne ärsyttävät ihoa luomatta pysyviä muutoksia. Seuraavat vinkit ovat hyvä paikka aloittaa KP: n hoidossa.
LUONNOLLISET KORVAUKSET
Pidä ihosi hyvin kosteana estääksesi kuivan ihon ja rauhoittamaan kutinaa.
Käytä öljyjä, joilla on anti-inflammatorisia ja rauhoittavia ominaisuuksia, jotka ovat erittäin kosteuttavia kookosöljy , sheavoita, helokkiöljyä ja purasruohoöljy . Saatat joutua levittämään kevyitä öljykerroksia koko päivän pitämään ihosi kosteutettuna.
Kokeile hellävaraista kuorintahoitoa kuolleen ihon kerääntymisen poistamiseksi.
Tee tämä ennen kuin kosteutat ihoasi-varo vain kuorimasta liikaa, muuten ärsytys pahenee. (Tämä kuorinta on valmistettu kahvinporoja ja oliiviöljyä voi olla juuri se juttu.)
Älä vain laita öljyä iholle - kosteuta sisältä ulospäin.
Lisää omega-3-rasvahappojen saantiasi luonnollisista lähteistä. Nämä öljyt auttavat vähentämään tulehdusta koko kehossa ja tukevat terveellistä, hyvin kosteutettua ihoa. Valitse rasvainen kala täydennyksen sijaan, jotta saat eniten hyötyä.
Vähennä tulehdusta.
Värjäytyminen ja kohonnut iho, josta KP on tunnettu, on tukkeutuneiden huokosten aiheuttama tulehdus. Mitä enemmän voit vähentää tulehdusta, sitä vähemmän KP on havaittavissa. Raapiminen ja hankaavien vaatteiden hankaaminen voi pahentaa tätä tulehdusta ja aiheuttaa infektion. Riittävä uni, stressin vähentäminen ja tulehdusta ehkäisevän ruokavalion syöminen voivat myös auttaa vähentämään oireita.
Mitä välttää
Vaikka se vaikuttaa järjettömältä, suihkussa vähemmän voi auttaa vähentämään oireitasi. Veden lämmön ja supistavan saippuan välillä suihku voi poistaa öljyt iholta ja pahentaa ihon kuivumista. Kokeile suihkua joka toinen päivä, käytä lämpimää kuuman veden sijasta ja jopa pese altistuneet alueet vain vedellä ja ilman saippuaa suojaamaan kehon luonnollisia öljyjä ja iholla eläviä hyviä bakteereja. Kun käyt suihkussa, rajoita vedessä vietettyä aikaa ja varovasti taputtele ihoa kuivaksi sen sijaan, että hankaisit pyyhkeellä, kun olet valmis.
Jos päätät käyttää saippuaa, varmista, että se ei sisällä natriumlauryylisulfaattia ja natriumlauretisulfaattia. Näitä ainesosia lisätään saippuoiden vaahtoamiseen, mutta ympäristötyöryhmä on havainnut, että ne voivat ärsyttää ja kuivata ihoa. Tarkista myös kaikki puhdistusaineet, shampoot ja hiustuotteet, koska ne voivat valua ihoa suihkussa. Parranajo, vahaus ja itseruskettava pahentaa KP: tä ja myös tehdä kuoppia ilmeisempiä.
Bottom line
KP: n tyhjentäminen vie aikaa Amerikan ihotautien akatemia , sinun pitäisi odottaa hoito -ohjelmien kestävän 4-6 viikkoa, jotta ulkonäkö todella muuttuisi. Integroiva ihotautilääkäri voi kuitenkin auttaa sinua nopeuttamaan prosessia ja määrittämään sinulle parhaan luonnollisen hoidon. Päiväkirjan pitäminen voi myös auttaa sinua tunnistamaan laukaisijat ja selvittämään, mitkä hoidot toimivat sinulle parhaiten.
Tämä artikkeli julkaistiin alun perin kumppaneidemme kautta osoitteessa StandsOrganicLife.com .
